Come sfida intellettuale, pongo spesso domande a me stesso come: "Qual è la chiave della felicità?" Come osservò Lytton Strachey, "Forse la migliore prova dell'intelligenza di un uomo è la sua capacità di fare un riassunto." Il soggetto della felicità può sentire complesso e travolgente; costringermi a rispondere a domande abbastanza semplicistiche in poche parole mi aiuta a chiarire il mio modo di pensare. Naturalmente, le risposte ponderate a queste domande potrebbero andare avanti per le pagine, ma a volte mi aiuta a mantenerlo semplice.
Se dovessi identificare un singolo elemento come elemento chiave della felicità, quale sarebbe?
Forti relazioni con altre persone
Qual è il tuo comandamento personale più importante?
Sii Gretchen.
Quando altre persone iniziano un progetto di felicità, quali sono le risoluzioni che più spesso si mettono alla prova?
Fatti il letto. Sorprendente, giusto? Non quello che avrei previsto, ma è così.
Qual è il modo più veloce e semplice per darti un impulso di umore?
Ascolta una canzone allegra che ami o salta su e giù alcune volte.
Qual è il mito della felicità più pernicioso?
Che è egoista e auto-assorbito per cercare di essere più felice.
Qual è l'errore più comune che le persone fanno quando provano a fare un progetto di felicità?
Fare risoluzioni astratte e vaghe; le risoluzioni funzionano meglio quando sono molto concrete e quando è facile dire se ci si è attenuti o no. Invece di risolvere "Prendi più gioia dalla vita", risolvi a "Pranza con un amico due volte a settimana", "Gioca con il mio cane fuori ogni giorno dopo il lavoro" o "Noleggia un film classico e guardalo ogni domenica sera “.
Cosa ti ha sorpreso di più nella tua ricerca sulla felicità?
L'importanza della novità e della sfida. Quando ho iniziato il mio progetto, mi aspettavo di scoprire che per me, la padronanza e la familiarità mi rendevano felice, ma l'ho scoperto anche per uno come me (a chi non piace viaggiare, non ama i nuovi cibi, solo pochi cose tutto il tempo, ecc.) è stato reso molto più felice dalla novità e dalla sfida.
Se dovessi raccomandare una risoluzione da considerare per tutti, cosa suggeriresti?
Dormire a sufficienza. Sono diventato un vero fan del sonno.
Se dovessi scegliere una singola cosa che hai fatto risuonare di più con le persone, quale sarebbe?
Senza dubbio, il mio video di un minuto, The Years Are Short. E il libro.
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