7 modi per essere lì per qualcuno che è in lutto

Quando conosciamo e amiamo qualcuno che sta vivendo una perdita, spesso vogliamo offrire assistenza; tuttavia, non siamo sicuri da dove cominciare. Ci sono cose che si possono fare non solo significative, ma anche necessarie.

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Circa quattro anni fa, quando ho iniziato a fare ricerche per il mio libro, A Widow's Guide to Healing , ho intervistato vedove di background diversi riguardo alle loro esperienze. Le vedove spesso riferivano che una delle cose più frustranti del loro dolore era che altri sembravano ignorarle e non offrivano alcun aiuto. Può essere il caso, però, che alcune persone ben intenzionate semplicemente non sappiano cosa fare e invece di intervenire per chiedere come possono aiutare, se ne vanno semplicemente via.

Ecco 7 cose che puoi fare per aiutare qualcuno che sta soffrendo:

1. Condividi un pasto.

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Spesso il nostro dolore è più palpabile durante i pasti quando è difficile ignorare che la persona amata è sparita. Sentire la loro assenza può provocare un'alimentazione emotiva, che spesso significa mangiare troppo e / o non mangiare pasti ricchi di nutrienti. Molte vedove mi hanno detto che mangiare da soli li faceva sentire più depressi. Il dolore può anche lasciare la gente affaticata e preparare un pasto potrebbe non essere qualcosa che hanno l'energia per fare.

2. Effettua la chiamata.

Connettersi con qualcuno via SMS o e-mail non è la stessa cosa. Sì, nelle nostre vite affrettate, inviare un messaggio è più facile, ma non è uguale a una conversazione di persona. E non aver paura del silenzio. Se c'è un gap, va bene. Il silenzio non significa che hai detto qualcosa di sbagliato. Puoi sempre aggiungere: "Volevo farti sapere che sto pensando a te". La tua chiamata potrebbe spezzare un po 'di tensione per i lutti. Siate consapevoli che non possono parlare della loro amata, ma apprezzano semplicemente avere qualcuno con cui parlare di altre cose. Una conversazione può tagliare parte della solitudine.

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3. Estendere il supporto per compleanni, anniversari e festività.

Mentre potresti non essere in grado di essere lì per tutti questi giorni, il compleanno della persona deceduta può essere un giorno particolarmente tenero per i familiari delle vittime. Potrebbero pensare all'età che il loro amato sarebbe o come avrebbero festeggiato, o che tipo di regalo avrebbero comprato per il defunto, ed è tormentoso. Chiamarli, inviare una carta premurosa o, meglio ancora, vederli di persona in questi giorni importanti può significare per loro il mondo.

4. Date loro un po 'di tregua.

Se i familiari in lutto hanno figli, indipendentemente dalla loro età, offri di portarli in una piccola gita o di provvedere all'assistenza all'infanzia. Molti hanno sofferto di aver sfruttato tutte le loro risorse di babysitting, quindi è necessario dare loro questo dono del tempo. Inoltre, i familiari in lutto possono avere appuntamenti inappropriati per portare i bambini, e quindi prendersi cura dei bambini in quei momenti è particolarmente apprezzato.

5. Porta in lutto un piccolo segno d'amore.

Può essere un dessert speciale che fai o un piccolo regalo. Qualunque sia il segno, questo gesto è pensieroso. La persona in lutto apprezzerà la tua gentilezza e avrà qualcosa di tangibile da tenere. Dopo il funerale di mio marito, un caro amico mi ha mandato una cartolina con un bel segnalibro con una preghiera. Per settimane, ho tenuto quel segnalibro nella mia borsa. Non solo ho trovato la preghiera significativa, ma il segnalibro era un dolce promemoria della nostra amicizia.

6. Invia loro foto o oggetti che appartenevano al defunto.

Questo potrebbe non essere la prima cosa che ti viene in mente se non hai sperimentato una perdita da vicino, ma quelli che stanno vivendo il dolore spesso vogliono avere qualsiasi oggetto che un tempo apparteneva alla loro amata. Qualsiasi foto, indipendentemente dalla qualità, ha anche un valore. Diversi anni dopo la morte di mio padre, mio ​​zio paterno mi ha mandato delle lettere che mio padre gli aveva scritto. Quelle lettere significano per me più di quanto le parole possano esprimere.

7. Aiutali con la casa e / o la manutenzione automatica.

Questo può sembrare strano, ma molte persone che sono in lutto possono dimenticare di controllare la propria auto e / o casa fino a quando non è troppo tardi e hanno bisogno di una riparazione. Ma cercare aiuto quando c'è un problema reale può essere piuttosto stressante. Una vedova mi ha detto che era molto orgogliosa di mantenere pulita la sua casa. Dopo che suo marito è morto, è tornata al suo lavoro a tempo pieno e ha trovato quasi impossibile, con due bambini piccoli, mantenere la sua casa. Ricordò come si era accumulato il disordine, creando così più stress perché si sentiva disorganizzata. Quando vide le sue grondaie riempirsi di foglie, pianse, perché in passato era qualcosa che suo marito si era preso cura di lui. Ha condiviso la sua frustrazione con un altro membro della chiesa che poi ha organizzato per gli altri di prendersi cura delle sue riparazioni a casa più volte l'anno.

Fonte: foto di Kristin Meekhof

Non puoi fare tutto, ma semplicemente fare qualcosa è un'espressione pensosa di gentilezza. E nessuna azione è troppo piccola per essere apprezzata.

Kristin Meekhof è un assistente sociale clinico, speaker, scrittore e autore del libro A Widow's Guide to Healing . È profondamente onorata di avere cover blurb da Deepak Chopra e Maria Shriver.