Viviamo in tempi difficili. Ci vuole lavoro per stare insieme in una relazione e c'è sicuramente molta tentazione là fuori. La nostra cultura del consumatore high-tech, a velocità di curvatura, è abile nel coltivare brevi periodi di attenzione, apparentemente indirizzandoci verso la "prossima cosa migliore". In aggiunta a ciò, la nostra psiche è spesso guidata dal "principio del piacere" che cerca di scavalcare ciò che causa disagio e dolore emotivo o psicologico. Siamo stati condizionati a gravitare verso ciò che ci fa sentire bene e gratifica i nostri bisogni immediati, e abbiamo difficoltà a stare con ciò che è doloroso e causa di ansia – specialmente le relazioni.
La scienza sta appena iniziando a comprendere le reazioni del cervello al sesso, all'amore e all'attaccamento. In Why We Love: La natura e la chimica dell'amore romantico , l'antropologa Helen Fisher, insieme ai colleghi di ricerca presso l'Albert Einstein College of Medicine e SUNY Stony Brook, hanno studiato i circuiti cerebrali e la chimica dell'amore romantico attraverso la scansione cerebrale fMRI. Come risultato delle loro scoperte, hanno proposto che gli esseri umani esibissero tre "accoppiamenti primari": il desiderio sessuale, o lussuria, mediata da androgeni ed estrogeni; attrazione o amore romantico facilitato dalla dopamina e dalla norepinefrina; e attaccamento apparentemente sostenuto da vasopressina e ossitocina.
Quando si tratta di sesso / lussuria, la trappola è di diventare dipendenti dalla gratificazione immediata del piacere, di scambiarla per una reale connessione emotiva e di interpretare erroneamente ciò che accade nell'intimità del coinvolgimento fisico con l'intimità di una relazione sviluppata nel tempo. Le persone spesso cercano di convincersi di essere "innamorate" perché un bisogno di base viene temporaneamente soddisfatto. Tendono a voler rafforzare questa gratificante relazione e hanno difficoltà a esaminarla per quello che realmente è. Forse se potessero, alla fine cercherebbero dei partner che alla fine sono più utili per il loro sano sviluppo. Qualcuno di loro potrebbe essere davvero innamorato per tutta la vita. Non fraintendermi. Certamente, il sesso e la lussuria sono componenti essenziali di una relazione sana.
Ma l'intimità totale – conoscere qualcuno a fondo, soprattutto nel corso di molti anni – richiede una fusione duratura di menti e sentimenti nel tempo. In conclusione, se vale la pena mantenere una relazione, merita il rispetto e lo sforzo necessari per farlo prosperare.
Al di là dell'attrazione e dell'amore, che sono l'elemento essenziale per una relazione sana ea lungo termine, c'è la necessità di sviluppare l' attaccamento al vostro partner, il cemento che mantiene una relazione insieme per tutta la vita. Devi trovare dei modi per apprezzare davvero la persona con cui ti stai impegnando. Quindi ecco alcuni comportamenti / abitudini di base di una relazione di successo, impegnata e amorevole.
Rimani interessato alle vite degli altri. Eri interessato a conoscerti l'un l'altro quando ti sei incontrato per la prima volta. Hai fatto delle domande e hai ascoltato. La capacità di ascoltare e la curiosità sul tuo partner è la chiave per sostenere la tua relazione. Non dare per scontato che non devi passare il tempo ad ascoltare il tuo partner perché sai tutto su di loro. Le persone cambiano nel corso di una relazione.
Fare uno sforzo concertato per trascorrere del tempo insieme . Non importa quanto sei occupato o tormentato, "controlla" l'uno con l'altro ogni giorno. Potrebbe essere una telefonata di un minuto per dire "ciao", "Ti amo", "che cosa stai facendo." Pianifica insieme il tempo da solo, senza i bambini, e sicuramente scollegato.
Concentrati sul positivo. Ricorda e apprezza tutte le cose che ti sono piaciute del tuo partner sin dall'inizio. Scegli di vedere la tua vita che si svolge insieme come un viaggio, un'avventura se vuoi. A volte la vita scorre senza intoppi e le cose vanno bene, ma a volte è davvero difficile. Avere un atteggiamento positivo rende le incertezze della vita e "l'ignoto" qualcosa a cui guardare piuttosto che qualcosa da temere.
Sii rispettoso del punto di vista del tuo partner . Essere critici o critici nei confronti del tuo partner, prendersene cura o infastidirli inutilmente, è totalmente controproducente. In effetti, questo tipo di comportamento spesso crea un cuneo tra i partner e crea un'atmosfera di sfiducia, difensività, vigilanza e spesso ostilità.
Risolvi rapidamente conflitti e differenze. Battere un problema sul nascere. Per preoccupazioni meno importanti, si applica il vecchio adagio: "Non andare mai a letto arrabbiato". Attendere troppo a lungo per affrontare una questione importante o un problema può comportare un'opportunità mancata. In altre parole, le cose potrebbero essere andate troppo lontano per essere risolte e / o per la relazione da salvare. A volte le persone vanno avanti e dimenticano di dirtelo.
Riafferma i tuoi valori fondamentali condivisi. Valori, ideali e convinzioni simili aiutano a riunire gli individui inizialmente. Mantieni un canale aperto per discutere questi importantissimi "elementi costitutivi" fondamentali della tua relazione, specialmente quando si tratta di crescere figli, gestire le finanze, rapporti con la famiglia allargata, interessi religiosi e / o spirituali, perseguire obiettivi e sogni comuni, ecc.
Coltiva l'amicizia Molte persone sono amici prima di diventare amanti, e oltre. Mantieni la tua amicizia forte amando incondizionatamente, essendo disponibile e aperta a condividere le esperienze della vita, sostenendoti e incoraggiandoti a vicenda attraverso i bei tempi e i cattivi.
Puoi provare lussuria in qualsiasi momento. Puoi fare sesso con chiunque, in qualsiasi momento. Questi sono istinti di base. Essere innamorati è un affare molto più complesso, spesso enormemente soddisfacente e appagante, ma a volte molto difficile e provante. Amare davvero qualcuno vuol dire prendersi il tempo per capire, apprezzare e accettare un altro significativo per chi e cosa sono. Come significa rispettare, onorare e perfezionare l'amore che già hai.
