Quante volte al giorno provi a lavorare su te stesso per affrontare qualche compito indesiderabile? Se sei come me … diversi. Niente è più estenuante del compito che non è mai iniziato, quindi ho escogitato alcuni trucchi da usare su me stesso, per spronarmi a iniziare:
1. Mettiti in prigione . Se sento la pressione di saltare dentro e finire qualcosa di fretta, e quindi non posso sopportare di iniziare, a volte mi metto in prigione. Se sei in prigione, hai tutto il tempo del mondo. Non hai motivo di sbrigarti, nessuna ragione per tagliare gli angoli o provare a fare troppe cose contemporaneamente. Puoi rallentare, concentrarti. Puoi prendere il tempo per ottenere ogni singolo dettaglio giusto.
2. Chiedi aiuto . Questo è uno dei miei segreti più utili dell'età adulta. Perche'e'cosi difficile? Non ne ho idea. Ma ogni volta che ho difficoltà a iniziare perché non so esattamente cosa fare, e chiedo aiuto, sono stupito di quanto … aiuti.
3. Ricorda: la maggior parte delle decisioni non richiede ricerche approfondite . Sono spesso paralizzato dalla mia incapacità di prendere una decisione, ma ricordando a me stesso che spesso una scelta non è tanto diversa da un'altra scelta, posso iniziare. Inoltre, cerco di identificare una persona esperta e seguo qualsiasi cosa faccia quella persona.
4. Fai un piccolo passo . Se ti senti costernato alla prospettiva della catena di compiti terribili che devi realizzare, fai solo un passo oggi. Domani, fai il prossimo passo. Il movimento in avanti è incoraggiante, e in poco tempo probabilmente ti troverai ad accelerare verso il completamento. Nella stessa vena…
5. Soffri per 15 minuti. Puoi fare qualsiasi cosa per quindici minuti e quindici minuti, giorno dopo giorno, si somma sorprendentemente velocemente. È così che alla fine mi sono tirato fuori dal mio schiacciante (se virtuale) carico di foto digitali. Quindici minuti alla volta.
6. Fallo per prima cosa al mattino . La notte prima, prometti a te stesso di fare il temuto compito. Prepara tutto, tutti i numeri di telefono di cui hai bisogno, i file assemblati, tutto pronto. E il giorno dopo, al primo momento possibile, non appena entri nel lavoro, o quando l'ufficio si apre, o quando lo fai, fallo e basta. Non permettere a te stesso di riflettere o procrastinare. Questo è particolarmente vero per l'esercizio. Se pensi di essere tentato di saltare, prova ad allenarti al mattino.
7. Proteggiti dall'interruzione . Quante volte hai finalmente deciso di iniziare un progetto difficile, solo per essere interrotto nel momento in cui vai? Questo rende un compito difficile molto più difficile. Datti un po 'di tempo per lavorare.
8. Ricorda, il lavoro può essere una delle forme più perniciose di procrastinazione . Non illuderti.
Nota: fai attenzione al tempo che dedichi a lavorare su attività che non ti piacciono . A nessuno piace ricevere test medici invasivi o preparare dichiarazioni dei redditi, ma se hai la sensazione che la tua vita non sia altro che passare da una temuta incombenza alla successiva, potresti stare meglio ad escogitare un modo per evitare alcuni di questi compiti.
Sono molto bravo a farmi fare cose che non voglio fare, e mentre questo è un aiuto enorme in molte situazioni, mi ha anche permesso di andare a finire in un vicolo cieco nella mia carriera. Il fatto è che è improbabile che tu possa essere felice o di successo quando ogni aspetto della tua vita o del tuo lavoro sembra una grande resistenza. Non accusarti di essere pigro o di essere un procrastinatore, ma chiedi: cosa lo rende così difficile? Il fatto che tu stia trovando difficile farti fare qualcosa è un segnale che forse dovresti fare qualcos'altro.
D'altra parte, novità e sfide, per quanto scomode, possono portare felicità. La faccenda che oggi si sente onerosa potrebbe darti una grande spinta di soddisfazione domani, quando è dietro di te. Tienilo a mente anche tu.
Quali sono alcune altre strategie che hai trovato utili nel cercare di farti saltare un ostacolo?
* Vuoi una quotazione di felicità nella tua casella di posta elettronica ogni mattina? Iscriviti per il momento della felicità . Iscriviti qui.
