Contento.
Felice felice.
Hap hap hip-hip felice.
Già abbastanza. Benvenuto su How To Be Miserable: The Blog.
Di cosa si tratta?
Per gran parte degli ultimi 20 anni, la psicologia è stata ossessionata dalla ricerca della felicità. Mentre in precedenza i medici si concentravano sull'alleviamento della sofferenza estrema, più recentemente abbiamo esaminato come sollevare le persone dall'insoddisfazione della varietà da giardino a una soddisfazione elevata.
In un certo senso, questo non dovrebbe essere necessario. Sebbene la povertà e la sfortuna abbondino nella società moderna, non sono neanche lontanamente tanto comuni quanto lo erano nell'ambiente evolutivo della nostra specie. Abbiamo auto, tetti, sistemi sanitari, forni a microonde e birre artigianali. Lavoriamo, per la maggior parte, in un ambiente ragionevolmente sicuro. Dormiamo in letti confortevoli. Abbiamo opportunità impareggiabili per l'intrattenimento.
Se un abitante del Medioevo si trovasse trapiantato nel Nord America del XXI secolo, avrebbe pensato di essere arrivato in paradiso.
Ma guardati intorno.
L'infelicità ci circonda. I media parlano di una crisi di salute mentale, nonostante il fatto che spendiamo di più sulla salute mentale pro capite che in qualsiasi momento della nostra storia. I tassi di depressione sono in aumento e non solo perché estendiamo continuamente la definizione di depressione per includere proporzioni sempre più ampie della popolazione. Di quelli a cui non è stata diagnosticata la depressione clinica, molti sono insoddisfatti del livello di felicità che hanno raggiunto nella loro vita.
Se una cultura è una macchina per la produzione della felicità umana, la nostra sembra essere malfunzionante – e grossolanamente inefficiente. Forse dovremmo guardare e vedere cosa è andato storto.
Il campo della psicologia positiva è grande sull'idea dei punti di forza della firma. Se, in un mondo di abbondanza relativa, siamo riusciti a creare tanta miseria, allora forse l'infelicità è la nostra vera forza di firma. Facciamo il massimo.
La forma delle cose a venire
Questo blog è ispirato al mio libro How To Be Miserable: 40 strategie che già usi (New Harbinger, 2016). Parlerò di parti del libro e di strategie che non appaiono nelle sue pagine. Sottolineerò le caratteristiche sociali che possono contribuire all'infelicità umana. Introdurrò ricerche pertinenti. Suggerirò lo scetticismo per alcune delle affermazioni più grandiose della salute mentale, come l'industria. Di cui sono parte semi-riluttante.
Mi piacerebbe anche che il blog fosse almeno un po 'interattivo. A intervalli stamperò lettere e Q e A pezzi. A tal fine, non esitate a scrivermi qui su Psychology Today. Compreso:
Un po 'di me
Sono uno psicologo che pratica a Vancouver, in Canada. Nel 2002 ho fondato la Changeways Clinic – un nome incredibilmente privo di fantasia che ho adottato dal servizio che avevo precedentemente svolto presso l'UBC Hospital – il programma Changeways. Ora abbiamo 14 psicologi che forniscono terapia cognitivo-comportamentale e altri trattamenti basati sull'evidenza per l'ansia, la depressione, il cambiamento di vita, il burnout, l'angoscia per la salute e molto altro ancora.
I miei libri includono Come essere infelici, Il manuale di assertività, La tua mappa di depressione e Pratica privata semplice. Nel mio tempo libero gestisco un piccolo frutteto all'interno della British Columbia, coltivando mele, pere, pesche, albicocche, ciliegie e prugne. Non abbiamo animali intenzionali, anche se i nostri ospiti includono cervi, orsi, coguari, castori, lontre e serpenti a sonagli.
Un po 'pesante sui serpenti a sonagli per i miei gusti, ma hey: la vita non è mai perfetta.
