Mondo della Psicologia

Articles of burnout

Perché quello che sai di essere distratto è sbagliato

La ricerca mostra che le distrazioni possono aumentare la produttività. Fonte: DTS La natura dei progressi scientifici è che richiedono laboriosi lavori di laboratorio, prove ed errori e un sacco di nottate. Eppure, notoriamente, i momenti di svolta per molte delle innovazioni più rivoluzionarie si sono verificate quando qualcuno ha trovato qualcosa che non stavano […]

Cosa fare se il tuo partner è irritato cronicamente

Risorse per raccogliere informazioni e praticare i confini con compassione. Due anni fa, ho scritto una serie di blogposts popolari su cosa fare quando ti senti infastidito dal tuo partner. Includono (1) una panoramica di cosa fare; (2) strategie che puoi usare nel momento; (3) strategie proattive che puoi usare per scongiurare il fastidio. Recentemente, […]

Come far fronte al burnout dei genitori

Una nuova ricerca cerca di capire le cause del burnout tra i genitori. Fonte: Tina Franklin / Flickr Ogni genitore può riferirsi alla sensazione di essere sull’orlo della stanchezza o al limite della sconfitta. Ma cos’è che permette ad alcuni genitori di cavalcare le notti insonni, incessanti fastidi e caregiver apparentemente senza fine meglio di […]

La maggior parte di tutto ciò che leggi su Burnout-Fughetaboutit!

Un po ‘di conoscenza è una cosa pericolosa. Se la tua passione professionale sta svanendo, la probabile causa del tuo problema è il burnout psicologico. Sfortunatamente, come tanti costrutti nati nel campo della medicina psicologica che, nel tempo, si sono appropriati della cultura dominante, il burnout ha subito tanta traduzione che persino gli studiosi non […]

5 modi creativi per mettere la tua salute mentale sopra il tuo lavoro

Come ridurre il burnout e vivere la tua vita migliore. I tuoi obiettivi di carriera non risuonano con i tuoi desideri personali? Ti senti inefficace o distaccato dal tuo scopo nel tuo lavoro? Ti senti manipolato o non rispettato dai colleghi? Non tutti i giorni sono facili. Ma lasciare passare troppe brutte giornate di lavoro […]

Salvare la tua vita

Come vai avanti quando i tuoi livelli di energia sono bassi? Fonte: istock / eggeeggjiew Quindi il tuo programma giornaliero non lascia tempo per ingorghi o fermate del bagno. Quindi ti senti nudo senza il tuo cellulare e interrompi quando non hai una connessione o non riesci ad accedere al tuo telefono. Quindi non attraversi […]

Regalati un abbraccio

Auto-compassione, prestazioni e burnout al lavoro. Auto-compassione: (1) perdonare te stesso, (2) riconoscere che fai parte dell’esperienza umana comune e (3) essere consapevole del presente. Questi sono i tre pilastri dell’auto-compassione. Fonte: Adobe Stock La prima volta che ho sentito parlare di auto-compassione è stato nel 2013 da un ex studente di dottorato. La mia […]

7 modi in cui la consapevolezza può aiutare il cervello dei bambini

La neuroscienza sta riscoprendo il Buddha, a beneficio dei nostri bambini. La delicata tecnica meditativa della consapevolezza è stata usata per trattare una varietà di disturbi psichiatrici e medici. La consapevolezza è stata trovata per ridurre lo stress, la depressione, l’ansia e il burnout negli adulti. È anche usato per trattare malattie autoimmuni come la […]

Proteggi la tua salute mentale quando sei multi-passionale

Perché esplorare diverse passioni può essere emozionante e terrificante. Fonte: foto di rawpixel su Unsplash Da quando ho deciso di scegliere la psicoterapia come mio percorso di scelta, sapevo che ci sarebbe voluto molto tempo prima che potesse diventare il mio unico e unico lavoro. Nel suo libro The Gifts of Therapy , Irvin Yalom […]

Vita fuori equilibrio? Come riprendere il controllo

8 consigli per riprendersi la vita. Fonte: Aleksandr Simonov / Shutterstock Ann è stata sbattuta al lavoro. In realtà, è sempre sbattuta al lavoro, ma in queste ultime settimane è andata sempre peggio. Di conseguenza, il suo rapporto con il marito è stato a bruciapelo o in realtà fuori dal fornello, e mentre cerca di […]
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