Cosa manca?

Immagina una pianta triste, gialla e avvizzita. Lo innaffia, e si gonfia un po '. Ma è ancora giallo. Qualcuno suggerisce di aggiungere azoto. Quindi lo fai. E la pianta diventa verde nei prossimi giorni.

Ora, con le immagini "prima" e "dopo" nella tua mente, come ti sembra la tua vita in questo momento? È più simile alla pianta gialla droopy? O più come la vivace pianta verde? Sta cadendo un po ', non è vero? Che cosa succede se ti dicessi che tutto ciò di cui hai bisogno è un nutriente o due, e ti darai da fare?

Sembra buono vero?

Ma rallentiamo un attimo, perché, sfortunatamente, potrebbe diventare un po 'complicato. Non sarà facile come aggiungere semplicemente azoto. Non stiamo parlando di nutrienti metabolici. Non consiglierò droghe o supplementi dietetici. Invece parleremo dei bisogni umani fondamentali.

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L'idea è questa: se riusciamo a mettere le mani su un elenco definitivo di cose di cui gli esseri umani hanno bisogno per prosperare, possiamo capire cosa ti stai perdendo, fornirlo e dovresti prendertelo ". sto cercando.

Ma ci sono un paio di catture qui. In primo luogo, quanto sarà facile soddisfare le tue esigenze molto probabilmente dipenderà da ciò di cui hai bisogno. Alcuni "nutrienti" sono più facili da proteggere rispetto ad altri.

Secondo, abbiamo un problema ancora più grande. Vedi, diverse persone hanno corso negli ultimi cento anni raccontando alla gente ciò di cui hanno bisogno. E sembrano tutti avere liste diverse.

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Chi può dirci di cosa abbiamo bisogno?

All'inizio del secolo scorso William James ha cercato di dirci di cosa abbiamo bisogno. Così ha fatto un ragazzo di nome Henry Murray. [1] E c'erano altri. Ma inizieremo il nostro viaggio in un territorio più familiare.

Circa 60 anni fa Abraham Maslow elaborò una lista di bisogni umani fondamentali, e la sua lista includeva: bisogni fisiologici (come cibo e riparo), bisogni di sicurezza, bisogni di amore / appartenenza, bisogni di stima e necessità di qualcosa chiamato "sé" -actualization”.

Più recentemente, Doug Kenrick, dopo aver studiato la lista di Maslow, è rimasto a chiedersi "dov'è il sesso?" (Si chiedeva anche se l'autorealizzazione meritasse di essere considerata "fondamentale", ma non è proprio il titolo qui). Ha capito che, se l'evoluzione ha qualcosa da dire su ciò di cui gli esseri umani hanno bisogno, si accerterà che abbiamo, sentiamo e incontriamo una serie importante di bisogni riproduttivi.

Così Kenrick ha rielaborato la lista di Maslow e ha sostituito "l'autorealizzazione" con alcuni bisogni rilevanti dal punto di vista riproduttivo. La sua lista finale era: bisogni fisiologici immediati, sicurezza personale, affiliazione, stato / stima, acquisizione del compagno, mantenimento del compagno e genitorialità. [2] [3]

Non è una brutta lista. La maggior parte delle persone può identificare tutti questi motivi in ​​vari punti della loro vita.

Ma, se giriamo un po 'le nostre teste e guardiamo laggiù, possiamo vedere un paio di ragazzi di nome Deci e Ryan che stanno vendendo da tempo una lista molto più breve di bisogni umani fondamentali: autonomia, competenza e relazione. Non menzionano bisogni fisici, sicurezza o sesso. E il fatto è che la gente sta prendendo abbastanza seriamente questi ragazzi. [4]

E c'è un altro ragazzo, Daniel Pink, che offre una variazione sul tema di Deci e Ryan. Afferma che per le persone essere lavoratori felici e produttivi, hanno bisogno di sentire "padronanza" (suona molto come "competenza"), "autonomia" (suona molto come "autonomia"), e scopo "(sostituendo" parentela ") ). [5]

Bene, a questo punto non ti biasimo se ti grattano un po 'la testa. Perché questi elenchi sono così diversi?

Una ragione potrebbe essere perché questi ragazzi fanno tutte domande leggermente diverse. A un livello grezzo, Maslow chiede: "cosa ci fa tic tac?". Kenrick sta chiedendo, "cosa ha reso i nostri antenati sulla zecca della savana (e potrebbe anche farci spuntare)?" Deci e Ryan stanno chiedendo: "quali sono le condizioni che producono una crescita sana, intrinsecamente motivata? E Pink sta chiedendo "cosa renderà i lavoratori più felici e più produttivi?"

Prendiamo tutto.

Non so voi, ma non mi dispiacerebbe avere risposte a tutte quelle domande, quindi combiniamo le loro liste e vediamo come appare:

1. Cibo e rifugio (Maslow e Kenrick)
2. Sicurezza (Maslow e Kenrick)
3. Affiliazione (Maslow, Kenrick, Deci e Ryan)
4. Stima (Maslow, Kenrick, Deci e Ryan)
5. Status (Kenrick)
6. Bisogno di acquisizione del compagno (Kenrick)
7. Bisogno di ritenzione del compagno (Kenrick)
8. Bisogni genitoriali (Kenrick)
9. Autonomia (Deci, Ryan e Rosa)
10. Competenza (Deci, Ryan e Rosa)
11. Scopo (rosa)

Questo sembra un elenco abbastanza buono. La maggior parte degli articoli sulla lista sembrano cose che fanno battere le persone e renderle felici. Ma, finché stiamo espandendo le nostre liste, per quanto riguarda denaro, potere, fama e conoscenza? Quelle cose sembrano fare in modo che anche le persone facciano il solletico.

Deci e Ryan non vogliono includere ricchezza, potere o fama. Li chiamano motivatori "esterni" e citano uno studio in cui gli incentivi monetari riducono effettivamente la motivazione sul posto di lavoro. [5] Affermano anche che quando le persone inseguono ricchezza, potere o fama, sono inclini alla patologia. E a loro favore, gli esempi di conferma abbondano. (Se sei in perdita, vai su TMZ).

Per lo meno, raccomandare a tutti di perseguire ricchezza, potere e fama può essere problematico, perché, per la maggior parte, sono relativi e rivali. Se tutti li perseguono, non tutti li prenderanno. Quelli, i beni incastrano gli umani contro gli umani. Quei prodotti possono renderci anti-sociali, invidiosi e gelosi. Non tutti possono avere potere, non tutti possono avere uno status più alto di tutti, e non tutti possono essere nell'1% dei percettori. Se onorassimo quelle cose con il titolo "bisogni umani fondamentali", potremmo quindi condannare la maggior parte dell'umanità alla miseria, e il resto alla patologia antisociale.

Eppure, data l'opportunità, quanti di noi perderebbero una possibilità di soldi, potere o fama? Se la domanda è "cosa ci fa tic tac?", Sembra strano lasciarli fuori. Se la domanda è "cosa ci rende (tutti) felici (insieme)?", Quella potrebbe essere una storia diversa.

Per quanto riguarda la conoscenza, farò un'ipotesi e dirò che la maggior parte degli studiosi di cui abbiamo parlato hanno sentito il bisogno di perseguire la conoscenza in un momento o nell'altro. Allora, perché non è quello in nessuna delle loro liste? Forse vedono la conoscenza non come un'esigenza primaria, ma come un'esigenza strumentale. In altre parole, forse non cerchiamo la conoscenza fine a se stessa, ma per aiutarci a soddisfare uno dei nostri bisogni più basilari.

Questo ha un senso. Forse questi ragazzi studiano psicologia per guadagnare il loro stipendio che può essere usato per comprare cibo. O forse lo fanno per impressionare i compagni presenti o futuri. O forse è per lo stato. Ma ciò non significa che la ricerca della conoscenza non abbia anche una vita propria a volte.

E questo suggerimento solleva un'altra preoccupazione. Se diciamo che un bisogno non è "di base" perché può essere usato per servire altri bisogni, allora quasi tutte le necessità su tutti questi elenchi potrebbero essere messe in discussione. Non possiamo usare il cibo per aiutarci ad acquisire un compagno? E non possiamo usare anche un compagno per aiutarci ad acquistare cibo?

Crowd-sourcing La nostra teoria dei bisogni.

Non cederemo alla confusione ancora. Diamo a Steven Reiss la possibilità di utilizzare alcune fantasiose tecniche matematiche e sondaggi per cercare di chiarire un po 'le cose. [6]

Il metodo di Reiss è interessante.

In primo luogo, ha preso molte delle esigenze proposte in passato, inclusa la maggior parte di quelle sopra menzionate, le ha ridotte in sottosuperfici ancora più sottili, confrontati con altri per vedere se c'erano desideri o bisogni che i venerabili pensatori del passato avevano perse, e, dopo qualche piccola raccolta, finì con una lista di circa 320 micro-desideri interessanti e più o meno universali che guidano il comportamento umano.

Poi Reiss e la sua assistente di specializzazione, Susan Havercamp, hanno fornito sondaggi accuratamente progettati a circa 6000 persone per vedere cosa li rende interessanti.

Alla fine, hanno fatto qualcosa chiamato "analisi fattoriale" (usando una funzione di discrepanza generalizzata dei minimi quadrati) per determinare quanto strettamente ciascun micro-desiderio era correlato ad altri micro-desideri e per vedere come potevano raggrupparsi insieme in un numero gestibile di macro "esigenze".

Quando ha messo il computer al lavoro, ha scoperto che i micro-desideri si raggruppavano piuttosto bene nelle seguenti 16 categorie:

1. Energia
2. Indipendenza
3. Curiosità
4. Accettazione
5. Ordine
6. Salvataggio
7. Onore
8. Idealismo
9. Contatto sociale
10. Famiglia
11. Stato
12. Vendetta
13. Romanza
14. Mangiare
15. Esercizio fisico
16. La tranquillità

Se confronti la nostra lista di conglomerati (da Maslow, Kenrick, Deci & Ryan e Pink) a questa lista, riconoscerai alcuni elementi. "Status" è lì. "Mangiare" sta bene per "bisogni fisiologici".

Ma scopriamo anche che alcune categorie si intersecano. Non vediamo "sicurezza" nella lista di Reiss, ma vediamo cose come "salvataggio", "ordine" e "tranquillità". Questi sembrano molto correlati, con una sostanziale sovrapposizione, ma anche con qualche strapiombo. Non vediamo "stima", ma vediamo "onore". Non vediamo "auto-realizzazione" ma vediamo "idealismo". Non vediamo "affiliazione", ma vediamo "contatto sociale" e "accettazione".

Vediamo anche alcune cose di cui ci siamo interrogati sopra, ma che non erano nella lista dei conglomerati, cioè "curiosità" (sete di conoscenza) e "potere".

E poi c'è "vendetta", che non avevamo considerato fino a questo punto, forse per una buona ragione. Sembra un po 'strano e indesiderabile. Ma, se lo re-incorniciamo come "la necessità di assicurarci che le persone non imbrogli il sistema", sembra qualcosa che potremmo voler includere.

L'unica cosa dalla lista dei conglomerati che sembra essere esclusa dalla lista di Reiss è "competenza / padronanza". La competenza sembra essere un bisogno umano molto importante, ed è difficile vederne tracce anche minori in tutte le 16 categorie di Reiss, quindi per ora controlleremo quell'osservazione e noteremo semplicemente che la sua omissione è strana.

Non ci impantaneremo nei dettagli a questo punto. Il takeaway è quello della lista dei conglomerati, e l'elenco di Reiss copre molto lo stesso territorio, con alcune eccezioni degne di nota.

Ma come ci aiuta a sapere di cosa abbiamo bisogno in questo momento? Per rispondere a questa domanda e chiarire parte della confusione, consideriamo un'altra domanda.

Qual è il modo migliore per organizzare una stanza per bambini?

Supponiamo di entrare nella stanza di un bambino a caso e ogni singola cosa che il bambino possiede è sul pavimento tutto confuso. Ora, se il bambino ha voglia di giocare con un giocattolo o ha voglia di vestirsi, ci vorrà del lavoro per trovare un buon giocattolo o dei vestiti da indossare.

Quindi prendiamo alcuni contenitori e iniziamo a ordinare. Per la maggior parte cercheremo di non avere troppi o pochi scomparti, perché uno schema organizzativo con un solo cestino non offre alcun vantaggio rispetto al caos originale. E uno schema organizzativo con troppi cassonetti sarà difficile da mantenere. Quindi potremmo finire con qualche tra 3 e 20 contenitori di organizzazione. Bidoni per vestiti, contenitori per giocattoli, contenitori per libri, ecc.

Probabilmente avremo bidoni molto specifici per le cose che pensiamo che il bambino userà molto spesso, e potrebbero persino rompere questi contenitori in sotto-contenitori per rendere le cose ancora più facili da gestire. E tutte le cose che pensiamo verranno usate di rado, e tutte le cose che non si adattano perfettamente agli altri raccoglitori, andranno in un bidone della spazzatura o di vario tipo. E potremmo persino decidere di prendere alcune cose dalla stanza del bambino perché pensiamo che quelle cose non siano importanti o non vadano bene per il bambino.

Oltre a ciò, a meno che non ci sia un forte motivo esterno per organizzare le cose in un modo piuttosto che in un altro, lo schema organizzativo finale dipenderà in una certa misura da chi sta organizzando.

La nostra psiche è molto simile a questa stanza disordinata. Quando osserviamo da vicino i nostri desideri e bisogni, troviamo centinaia di micro-motivazioni tutte mescolate insieme in un blob amorfo, spingendoci e tirandoci in ogni direzione. Come per la stanza, quindi qui, il nostro impulso è organizzare il pasticcio in modo da poter gestire meglio le cose.

Maslow, Kenrick, Deci, Ryan, Pink e Reiss (tra gli altri) stanno cercando di aiutarci a organizzare le nostre micro-motivazioni nei cassonetti. E lo fanno per varie ragioni. Una buona tassonomia dei bisogni dovrebbe aiutarci a notare importanti collegamenti tra i nostri bisogni e la qualità della nostra esperienza. Dovrebbe aiutarci a capire cosa manca quando ci sentiamo frustrati, ansiosi o depressi. E dovrebbe aiutarci ad adottare misure proattive per garantire che i contenitori importanti siano ben forniti.

E, come nella stanza del bambino, a meno che non ci sia un motivo esterno convincente per organizzare i nostri bisogni in un modo piuttosto che in un altro, lo schema organizzativo finale dipenderà, in una certa misura, da chi sta organizzando.

Fidati ma modifica

Tutti questi teorici dovrebbero essere presi sul serio. Stanno attingendo all'esperienza di milioni di persone. Hanno passato molto tempo a studiare psicologia, sociologia, evoluzione umana e scienza del cervello. Hanno buone ragioni per pensare che le loro categorie risuoneranno ragionevolmente bene per la maggior parte delle persone, e la presenza o l'assenza dei bisogni che elencano sarà correlata con cose come il benessere e la crescita personale, da un lato, e l'ansia e la depressione, dall'altra. E, in molti casi, hanno studi convincenti a sostegno delle loro affermazioni.

Ma c'è anche qualche ragione per prendere le cose nelle tue mani un po 'qui.

Se stavi organizzando la stanza di un bambino, potresti iniziare con una guida all'organizzazione "off the shelf". Avrà molte buone idee basate sull'esperienza dell'autore facendo in modo che molte persone si organizzino. Ma dovresti anche personalizzare un po 'i suggerimenti per adattarli al bambino in questione.

Se la guida dice che dovresti avere tre diversi tipi di contenitori per giocattoli e un contenitore di libri, ma il tuo bambino gioca raramente con i giocattoli e legge spesso libri, potresti voler avere solo un cestino dei giocattoli e più scaffali di libri.

Allo stesso modo, quando stai cercando di capire cosa ti manca della tua vita, potresti voler iniziare con le categorie suggerite da questi esperti, ma potresti anche trarre vantaggio dalla modifica delle loro liste per adattarle meglio alle tue circostanze e alla tua personalità. Ad esempio, potresti non preoccuparti affatto dei bisogni riproduttivi a questo punto della tua vita, ma sei preoccupato quanto il fatto che l'abilità che hai speso per tutta la vita sta diventando obsoleta nella nuova economia. Puoi tranquillamente lasciare l'acquisizione dell'accompagnamento dalla tua lista, e potresti trarre beneficio dall'abbattimento della categoria "competenza" in diverse sottocategorie mentre capisci cosa farai andando avanti.

Se sei un adolescente, probabilmente sentirai la tipica "acquisizione di mate" guidare abbastanza forte, ma dovrai anche fare molta attenzione alla possibilità di alterare seriamente il corso della tua vita agendo su di loro. E probabilmente sentirai un intenso bisogno di rispondere a certe domande, come "Chi sono io?" "Chi altri pensano che io sia?" "Cosa voglio diventare?" "Cosa si aspettano gli altri da me?". E potresti spesso diventare ansioso su come gestire le lacune tra i quattro ritratti di te stesso. In questo caso, potresti anche ridimensionare le categorie di affiliazione, di stato e di competenza intorno a queste domande autocoscienti.

La maggior parte delle persone sentirà tutti i 16 bisogni di Reiss, o tutti i bisogni della nostra lista di conglomerati, in un modo o nell'altro, a un certo punto della loro vita o in un altro. Ma quanto sarà rilevante ogni bisogno dipenderà dalla persona, dalla loro carriera scelta, dalla loro situazione familiare, dal loro stadio di vita, dalla loro religione e forse anche dalla loro interpretazione idiosincratica della vita.

Quindi ha senso iniziare con i bisogni suggeriti dagli esperti, ma poi modificarli in base alle proprie circostanze.

Come capire cosa ti serve in questo momento.

Ecco una lista super-in- denim, costruita su tutte le altre liste (compresi i bisogni dalla lista di Reiss quando non adeguatamente rappresentata altrove, e lasciando la vendetta per ora):

1. Cibo e rifugio (Maslow e Kenrick)
2. Sicurezza (Maslow e Kenrick)
3. Affiliazione (Maslow, Kenrick, Deci e Ryan)
4. Stima (Maslow, Kenrick, Deci e Ryan)
5. Status (Kenrick)
6. Bisogno di acquisizione del compagno (Kenrick)
7. Bisogno di ritenzione del compagno (Kenrick)
8. Bisogni parentali (Kenrick)
9. Autonomia (Deci, Ryan e Rosa)
10. Competenza (Deci, Ryan e Rosa)
11. Scopo (rosa)
12. Tranquillità (Reiss)
13. Potenza (Reiss)
14. Indipendenza (Reiss)
15. Conoscenza (Reiss)

Per ora basta andare con la tua idea approssimativa di ciascuna esigenza elencata. Se pensi che uno di questi bisogni sia un grosso problema per te, puoi seguire i riferimenti e imparare più esattamente come i vari teorici stanno definendo i loro termini.

Senti che queste cose mancano alla tua vita? Per rispondere a questa domanda aiuta a cambiare le cose, e chiedi come potresti sentirti quando mancano queste cose:

1. Se ti manca il cibo, potresti sentirti affamato .
2. Se ti manca la sicurezza, potresti provare paura .
3. Se ti manca l'affiliazione o il contatto sociale, potresti provare solitudine o vulnerabilità .
4. Se ti manca la stima di te stesso o degli altri, potresti provare vergogna , senso di colpa , inadeguatezza o imbarazzo .
5. Una mancanza di status sembra invidia o vergogna
6. La mancanza di un compagno potrebbe sembrare desiderio o desiderio .
7. Una mancanza di sicurezza riguardo all'attuale compagno potrebbe sentirsi come la gelosia , la paura o l' ansia .
8. Quando i bambini non stanno bene, può provare ansia , rabbia , disgusto di sé , tristezza e molte altre cose.
9. Una mancanza di autonomia potrebbe sembrare come una coercizione o come essere afflitta da aspettative ingiuste .
10. Una mancanza di competenza potrebbe sembrare inadeguatezza , disperazione , vergogna , ansia , disgusto di sé. Oppure, se sei ottimista sulla tua capacità di apprendere, potresti goderti l'opportunità di imparare una nuova abilità.
11. Una mancanza di scopo potrebbe sembrare angoscia , confusione , incertezza o depressione .
12. Una mancanza di tranquillità sembra stress o irritabilità .
13. Una mancanza di potere sembra una vulnerabilità .
14. Una mancanza di indipendenza potrebbe sembrare irrequietezza o coercizione .
15. Una mancanza di conoscenza potrebbe sembrare inadeguatezza (o curiosità).

Questo ci dà la possibilità di risolvere il problema in avanti o all'indietro. Possiamo guardare l'elenco dei bisogni e vedere se qualcosa ci salta come mancante. E possiamo guardare i sintomi negativi e tornare ai bisogni per vedere cosa potrebbe mancare.

Questo è il massimo che avremo oggi. Ci vorrebbe un libro o tre per creare una guida dettagliata alla risoluzione dei problemi. Ma possiamo almeno iniziare con alcune delle seguenti domande:

Alcune domande da porsi

1. Lavorando in entrambe le direzioni dalla grande lista, puoi identificare il singolo più grande bisogno che sta diventando insoddisfatto (o parzialmente non soddisfatto) nella tua vita in questo momento? Presta particolare attenzione all'autonomia, alla competenza, all'affiliazione, alla stima e allo scopo. Molte ricerche collegano queste esigenze a un senso generale di benessere. E c'è ragione di pensare che questi bisogni possano essere particolarmente difficili da incontrare nel mondo moderno.
2. Se il bisogno che hai selezionato è un bisogno competitivo (come lo status, la ricchezza o il potere), è possibile che il tuo reale bisogno sia qualcos'altro? Se è così, considera prima di tutto l'esigenza non competitiva.
3. Una volta identificato un bisogno che non viene adeguatamente raggiunto nella tua vita, quali sono alcuni modi per soddisfare questa esigenza? Diventa creativo ed elenca tutti i modi in cui puoi pensare in dieci minuti circa.
4. Più in particolare, quali conversazioni potresti avere con altri che potrebbero aiutarti a soddisfare meglio le tue esigenze?
5. Alcune di queste soluzioni potenziali hanno effetti collaterali indesiderati? Ad esempio, se proteggi l'autonomia abbandonando il tuo lavoro, ciò potrebbe rendere difficile soddisfare i tuoi bisogni di cibo e riparo. Se è così, probabilmente dovresti cercare di trovare una soluzione meno costosa.
6. Oppure alcune di queste potenziali soluzioni presentano altri ostacoli (ad esempio, non sei sicuro di poterle estrarre o impiegano troppo tempo)?
7. Quali ostacoli puoi pianificare senza troppi sforzi?
8. Quando e dove potresti portare a termine questi piani?

Inizia con una sola necessità e una soluzione potenziale, e guarda come va.

Inoltre, sentiti libero di creare il tuo sistema di bisogni e perfezionarlo nel tempo. Ci sono cose che pensi di aver bisogno che non sono in queste liste? Hai bisogno di avventura? Hai bisogno di una coscienza pulita? Sei un drogato di adrenalina che ha bisogno di pericolo di tanto in tanto? Quelle cose non erano menzionate direttamente in nessuna delle altre liste. Potresti essere in grado di spremere queste cose in altre categorie. Oppure potresti essere in grado di trovare un'esigenza più basilare alla base di questi bisogni percepiti. Ma non c'è bisogno di fare quelle cose. Se sei abituato a pensare ad un bisogno di avventura, e soddisfare quel bisogno ti rende felice, e puoi incontrarlo senza causare altri problemi, allora hai bisogno di avventura.

E con quello, ti auguro salute, crescita e felicità.

Gli appunti

[1] Ecco il sistema dei bisogni di Murray

[2] Kenrick, et al., Rinnovare la piramide dei bisogni.

[3] Vale la pena notare che i "bisogni" di accoppiamento di Kenrick sono in realtà costellazioni di "strategie" di accoppiamento, ma con un po 'di lavoro possiamo vedere i bisogni di cose come sesso, lealtà, fedeltà e figli prosperosi.

[4] Deci e Ryan, The What and Why of Goal Pursuits.

[5] Pink, Daniel, Drive.

[6] Reiss, Steven, Who Am I?