Come vivere in modo compassionevole: perdonati, perdona gli altri

Secondo il dizionario, perdonare è smettere di sentirsi arrabbiato o risentito verso se stessi o gli altri per qualche offesa percepita, difetto o errore. Tenendo presente questa definizione, il perdono diventa una forma di compassione. Questo perché la compassione è l'atto di raggiungere te stesso e gli altri per aiutare ad alleviare la sofferenza. Perdonare te stesso e perdonare gli altri ha proprio questo effetto.

Per ispirarvi a lavorare per coltivare il perdono per voi stessi e gli altri, ho fornito un commento su dieci citazioni accuratamente raccolte. Spero che alcuni di loro entrino in risonanza abbastanza forte con te che li annoterai su un pezzo di carta come promemoria a cui puoi riferirti di tanto in tanto.

Il perdono non è sempre facile. A volte, sembra più doloroso della ferita che abbiamo sofferto, di perdonare colui che l'ha inflitto. Eppure, non c'è pace senza perdono. -Marianne Williamson

Nella mia stessa vita, ho trovato che questo è vero: la pace arriva quando provo buona volontà nei confronti degli altri e non mi sto battendo. Entrambi richiedono che io perdoni coloro che potrebbero non aver agito come speravo loro. Questa può essere una sfida.

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Molti di noi hanno difficoltà a perdonare. Siamo stati condizionati dall'infanzia a pensare al perdono come un segno di debolezza. Ma possiamo cambiare le nostre abitudini. Questa è una delle caratteristiche più meravigliose della mente: è malleabile. Ogni volta che perdoniamo noi stessi o gli altri, diventa più facile farlo la prossima volta. Ciò significa che stiamo gradualmente cambiando un'abitudine in un modo che ci porterà la pace della mente.

È uno dei più grandi doni che puoi dare a te stesso, a perdonare. Perdona tutti -Maya Angelou

È un compito arduo, non solo per perdonare noi stessi e alcune persone, ma per perdonare tutti . Il modo migliore per farmene una ragione è ricordare che possiamo "perdonare ma non dimenticare". E quindi, se qualcuno mi ha trattato male, posso lavorare per generare compassione per quanto devono aver sofferto per avere si comportò come loro. Ciò può portare al perdono. Ma il perdono non significa che dovrei dimenticare , nel senso che potrei aver bisogno di prendere provvedimenti per proteggermi in futuro da questa persona. Le nostre menti dovrebbero essere clementi … ma dovrebbero anche essere saggi!

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Il risentimento è come un bicchiere di veleno che un uomo beve; poi si siede e aspetta che il suo nemico muoia. -Nelson Mandela quando gli chiesero perché non era risentito per la sua prigionia

Non perdonare, come abbiamo visto dalla definizione, è continuare a nutrire rabbia e risentimento. Questo è il veleno a cui si riferisce Nelson Mandela e, come suggerisce, non farà nulla per cambiare l'altra persona. Ci farà solo del male.

Siamo tutti pieni di debolezza ed errori; lasciaci reciprocamente perdonare le nostre follie. -Voltaire

Tocco questo tema nel mio libro, How to Live Well with Chronic Pain and Illness , quando scrivo di come siamo tutti uguali sul sentiero della vita. Ecco cosa dico:

Quando sei malato cronico, le barriere cadono. Malattia e dolore non ti preoccupano del tuo passato o delle circostanze della tua vita: se sei finanziariamente sicuro o stai lottando per pagare l'affitto, se hai un diploma avanzato o un diploma di scuola superiore, se hai molto supporto da parte di altri o sei completamente solo. Se dovessi riacquistare la salute, non perderò mai di vista il fatto che, sotto le trappole della società e le nostre particolari circostanze di vita, siamo tutti uguali sul sentiero della vita.

Saprai che il perdono è iniziato quando ricordi coloro che ti hanno ferito e senti il ​​potere di desiderarli bene. – Autore cristiano, etico e teologo Lewis B. Smedes

Come qualcuno con una malattia cronica, per anni, ero arrabbiato e risentito verso coloro che percepivo non mi aveva supportato quando ne avevo più bisogno. Poi un giorno, ho chiamato in mente una di quelle persone. Potevo ancora sentire la delusione, ma per la prima volta, potevo anche augurarla bene. Immediatamente, ho sentito un enorme carico di peso. Nello spazio che si apriva durante quel momento di sollievo, il mio cuore si riempì di accettazione e di pace interiore. È stato un giorno che non lo dimenticherò mai.

La vita è un'avventura nel perdono. – Autore americano, professore e difensore della pace mondiale Norman Cousins

I lettori di Come vivere bene con il dolore e la malattia cronici sanno che ho lavorato a guardare la mia vita come un'avventura, anche quando sono costretto a imbarcarmi in uno che non è quello che avrei ordinato! Mi piace questa citazione perché pone una sfida: aggiungere il perdono praticante all'avventura della vita.

Perdonami le mie assurdità, come anche io perdono l'assurdità di quelli che pensano di avere un senso. -Robert Frost

Amo le parole che vengono dalla mente di un poeta.

È più facile perdonare un nemico che perdonare un amico. -William Blake

E 'vero per te? È per me (anche se non credo di avere nemici – solo quello che chiamerei non-amici).

Come sappiamo, il perdono di se stessi è il più difficile di tutti i perdono. -Joan Baez

"Difficile" è una buona parola da usare qui perché quando non siamo in grado di perdonare noi stessi, i nostri cuori si induriscono, rendendo improbabile che saremo in grado di generare sufficiente compassione per gli altri in modo che possiamo perdonarli quando deludono o feriscono noi.

Il perdono è la fragranza che la viola versa sul tallone che l'ha schiacciato. -Mark Twain

Questo è ciò a cui aspiro, anche se quel tallone è il mio stesso io che lotta.

© 2016 Toni Bernhard. Grazie per aver letto il mio lavoro. Sono l'autore di tre libri:

Come vivere bene con Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide (2015)

Come svegliarsi: una guida ispirata dal buddismo per navigare tra la gioia e il dolore (2013)

Come essere malati: una guida ispirata dal buddista per i malati cronici e i loro caregivers (2010)

Tutti i miei libri sono disponibili in formato audio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visita www.tonibernhard.com per ulteriori informazioni.

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