Sto lavorando al mio progetto Happiness e potresti averne uno anche tu! Il progetto di tutti sarà diverso, ma è la persona rara che non può trarne beneficio. Unisciti a – non c'è bisogno di recuperare, basta saltare in questo momento.
Su suggerimento del geniale Bob Sutton su Work Matters, ho letto il libro di David Dunning, Self-Insight: Roadblocks and Detours on the Path to Knowing Thyself .
Un passaggio mi saltò addosso:
"[Le persone] possono discutere qualsiasi cosa. Se viene chiesto di sostenere che un'affermazione "A" è vera, le persone possono farlo. Se successivamente si chiedesse di affermare che l'opposto di "A" è vero, possono farlo anche spesso con la stessa facilità ed efficacia … Quando si verifica un'ipotesi, le persone tendono a enfatizzare le prove che confermano l'ipotesi sull'informazione che la ribadisce . Per esempio, se chiedessi a qualcuno se fosse un individuo uscente, probabilmente qualcuno si siederà a pensare a volte in cui lui o lei è stata una persona estroversa e socievole … se ho chiesto alla stessa persona se lui o lei è la timida tipo, lui o lei probabilmente penserebbero esattamente … esempi opposti perché confermano la nuova ipotesi. "(46-47)
Ho applicato questa osservazione come una strategia di progetto della felicità, ed è sorprendentemente efficace.
Quando mi sorprendo a pensare, "Mio marito non è molto premuroso", e la mia mente inizia a sollevare esempi di spensieratezza, ribatto, "Mio marito è molto premuroso" – e abbastanza sicuro, penso a molti esempi di comportamento ponderato . Quando penso "Le mie figlie litigano molto", rispondo, "Le mie figlie vanno molto d'accordo."
Posso effettivamente sentire la mia opinione cambiare. È quasi inquietante.
Mi chiedo se questo effetto spieghi in parte perché le persone felici tendono a vivere in atmosfere più felici di quelle meno felici. L'evocazione della situazione si riferisce al fenomeno in cui scateniamo una risposta da parte di persone che rinforza una tendenza che già abbiamo – per esempio, se agisco irritabile tutto il tempo, le persone intorno a me probabilmente mi tratteranno con meno pazienza e disponibilità, che a sua volta, alimenterò la mia irritabilità. D'altra parte, se riesco a fare di più scherzando, evoco una situazione in cui le persone intorno a me sono più geniali.
Se faccio affermazioni positive, tenderò a convincere me stesso e le altre persone di una visione positiva delle cose. Se faccio affermazioni negative, farò esattamente il contrario. Ad esempio, se dico "Wow, è stato un incontro così bello", le persone sono spinte a pensare che l'incontro sia andato bene. Se dico "Wow, quell'incontro è stato così trascinante", le persone sono spinte a pensare in questo modo.
Come osservò Goethe: "Sono giunto alla conclusione spaventosa che io sono l'elemento decisivo. È il mio approccio personale a creare il clima. È il mio umore quotidiano a fare il tempo. "
* 2010 Happiness Challenge : per quelli di voi che seguono la Happiness Project Challenge 2010, per rendere il 2010 un anno più felice, l'attenzione di questo mese è l' energia . La risoluzione della settimana scorsa è stata quella di ottenere più esercizio . Hai provato a seguire quella risoluzione? Ti ha aiutato ad aumentare la tua felicità?
La risoluzione di questa settimana è di Toss e organizzare . Per la maggior parte delle persone, l'ordine esterno contribuisce alla calma interiore. Inizia piccolo! Scegli un armadio o un solo cassetto.
Se vuoi saperne di più su questa risoluzione, dai un'occhiata …
Un segreto per la felicità? Non organizzarti.
Le 27 regole più importanti per tenere in ordine la tua casa.
Perché pulire il tuo frigorifero potrebbe aiutarti a ottenere un nuovo lavoro.
Se sei nuovo, ecco le informazioni sulla Sfida Happiness 2010 (o guarda il video introduttivo). Non è mai troppo tardi per iniziare! Non sei indietro, entra subito, iscriviti qui. Per ulteriori idee, dai un'occhiata al sito del Progetto Happiness su Woman's Day.
* Quando ero a Boston per la mia visita a Brookline Booksmith – che è stata un'enorme quantità di divertimento! – Ho avuto la possibilità di incontrare di persona il favoloso Trish Ryan. Abbiamo parlato di molte cose, tra cui due nuovi libri molto interessanti, A Little Bit Married di Hannah Seligson : Come sapere quando è il momento di camminare lungo il corridoio o fuori dalla porta e Lori Gottlieb's Lo sposa: il caso di stabilirsi per Mr. Abbastanza buono Ero molto incuriosito da entrambi i libri, anche se sono già sposato, me stesso.
* Mia sorella aveva appena avuto un nuovo bambino, quindi sono stato contento di leggere su Gimundo delle ricerche che dimostrano che le vite sociali delle madri migliorano dopo che hanno un bambino.
