20 cose da fare quando hai nevicato

Fonte: © Richard Thomas | Dreamstime.com – Man holding tazza di bevanda calda

Affrontiamolo. È l'epica tempesta del 2016, e nessuno di noi andrà da nessuna parte presto. Per ora il concerto, la cena o il viaggio di shopping che avevi programmato sono fuori questione. E a meno che il tuo lavoro non coinvolga la guida di uno spazzaneve, un camion del sale o un veicolo di emergenza, non avrai probabilmente nemmeno intenzione di lavorare presto. Ma che tu consideri questa pausa forzata come "intrappolata", "bloccata" o una favolosa giornata sulla neve con gli steroidi, dipende solo da te.

Come ottenere il massimo dall'essere a casa

Decidi quale percentuale del weekend vorresti rendere riparativo rispetto a produttivo. Non giudicarlo – basta essere consapevoli. Se è il rilassamento al 100%, va bene. Impegnarsi in questo e rifiutarsi di sentirsi in colpa. Se vuoi che parte o la maggior parte di questo tempo riguardi il fare le cose, va bene lo stesso.

Hai bisogno di alcuni suggerimenti specifici? Qui ci sono 20 cose che puoi fare mentre aspetti che la tempesta si abbassi.

• Oltraggio e oltraggiosità: sulla popolarità di Trump, parte 4
• 5 modi in cui le tue esperienze peggiori possono tirare fuori il meglio di te
• Un altro effetto rapido di antidepressivi
• Cosa c'entra l'introversione con Occupy Wall Street?
• Shy Job Seeker

1. Medita Vai dentro, ri-centra e de-stress.
2. Riconnettiti e romanticizza il tuo partner. Rannicchiarsi sotto una grande coperta e ricordare perché sei finito insieme.
3. Rompi i progetti artistici che eri così desideroso di iniziare e poi non finire mai. Crea il tuo sapone, candele o burro naturale per il corpo. Prova a creare un paio di orecchini. Finisci quell'album o il maglione che hai iniziato a lavorare a maglia.
4. Spennella amorevolmente il tuo gatto o cane . Guarda come questo semplice atto riafferma la tua connessione l'uno con l'altro.
5. Impara dai maestri . Migliora le tue capacità di scrittura, impara a discutere come un professionista o scopri di più su come funziona il cervello prendendo un corso online gratuito tramite Coursera.org o Edx.org. Ti verrà insegnato da luminari di Harvard, MIT, Columbia e altre prestigiose istituzioni.
6. Controlla un vicino anziano o fisicamente sfidato o qualcun altro che potrebbe aver bisogno di una mano.
7. Prepara cibi sani e spuntini per la settimana, o congelali per dopo.
8. Organizzati . Scegli un'area che avevi intenzione di sputare e concentrati su quello. Pulisci il frigorifero, organizza la dispensa o abbassa gli scaffali.
9. Inizia un diario di gratitudine . C'è un crescente corpo di ricerca che dimostra che ha benefici per la salute fisica e mentale. Non c'è niente di negativo in questo.
10. Riciclare il piumino polveroso , la tenda della doccia ammuffita o la biancheria del vostro animale domestico.
11. Leggi e impegna la tua immaginazione , impara qualcosa di nuovo e arricchisci il tuo paesaggio interiore.
12. Fai una donazione . Attraversa il tuo armadio e riempi almeno una borsa con gli oggetti da donare. Trarrai beneficio sia dallo spazio che crei, sia dal fatto di averne aiutato un altro.
13. Prega , se questo è parte della tua pratica spirituale. Centra te stesso e riconnettiti con il Divino.
14. Inizia subito a preparare le tasse.
15. Guadagna denaro extra . Vendi i tuoi vecchi vestiti e accessori su Ebay, Poshmark.com, Threadup.com, TheRealReal.com o un sito simile.
16. Mettiti in forma. (Infine) fai uno di quei video di esercizi a casa che hai scaricato.
17. Chiama quell'amico o la persona amata con cui hai intenzione di riconnettersi, ma non sembra mai trovare il tempo.
18. Binge watch "Law & Order", scoppia i DVD di "Seinfeld" o guarda tutti quegli episodi di "Chopped" che hai salvato.
19. Rendi il banale meditativo – cuci quei bottoni mancanti (sono serio), appendi le foto dei tuoi viaggi all'estero, lucidi quel vassoio d'argento dalla tua prozia. Fare il bagno Sorseggia un tè o del cacao caldo. Qualunque cosa tu faccia, sii presente .
20. Spolvera quel manoscritto , il romanzo o la sceneggiatura che hai iniziato e dici che avresti finito "un giorno". Quel giorno è oggi.

La dottoressa Traci Stein è psicologa della salute, professore a contratto e autrice di "The Everything Guide to Integrative Pain Management". È anche ideatore di 6 programmi di autoipnosi su argomenti come cambiare abitudini, conquistare procrastinazione, sviluppare un sano sé -stestare e raggiungere un peso e un'immagine del corpo sani. Cerca due nuovi programmi sulla consapevolezza e l'auto-compassione nella primavera del 2016. Per ulteriori informazioni, seguila su Twitter (@DrTraciStein), Facebook (Facebook.com/DrTSTein) o sul suo sito web (DrTraciStein.com).

Immagine utilizzata con permesso: © Richard Thomas | Dreamstime.com – Man holding tazza di bevanda calda

• Dove sono finiti tutti gli utenti?
• Recupero senza giustizia
• Parlando di te
• Il cervello può causare dolore? Come il cervello gestisce le emozioni
• Gelosia e Compersione con più partner