Esplorazione del valore personale: un’attività esperienziale

Un esercizio per chiarire i valori.

Questo blog è stato scritto da Alexis C. Kenny, autore di Married in Mission: Un manuale per le coppie in servizio interculturale

Questo blog offre una ripartizione passo-passo di un esercizio interattivo di chiarimento dei valori per le popolazioni cliniche, non cliniche e studentesche. Ho scoperto che questa attività può essere utilizzata quando si lavora con individui, piccoli gruppi e gruppi più grandi. Possono essere necessari da 60 a 90 minuti per completare. In termini di dati demografici, questo esercizio è stato utilizzato con adulti emergenti e adulti “reali” di entrambi i contesti nordamericani e internazionali. Quindi, la sua utilità può estendersi attraverso le fasce d’età e i confini culturali.

Il chiarimento dei valori è cruciale per fare scelte che conducano alla vita adattiva. Questo perché i propri valori, il giudizio di un individuo su ciò che è importante, utile e degno nella vita, sono processi mediatori centrali per il comportamento a livello individuale e sociale. Noi ereditiamo i nostri valori dalla cultura in cui siamo cresciuti (e / o attualmente risiedono), dal tipo di famiglia da cui siamo venuti, dalla trasmissione di ideologie religiose, politiche o sociali e dal modo in cui viviamo e raccontiamo la nostra esperienza di questo mondo come individui unici. Diventare consapevoli di ciò che informa in modo specifico le nostre vite rende più facile per noi scegliere più attivamente come vogliamo essere e come comunicare a persone simili o diverse da noi.

Shealy (2015) scrive che quando combinato con una conoscenza sufficiente di importanti esperienze ed eventi di vita, le dichiarazioni di valore e di credenza spesso forniscono (1) una grande quantità di informazioni sulla struttura e organizzazione ipotetica della personalità o “sé”; e (2) un punto di accesso relativamente accessibile a problemi e fenomeni che sono significativi in ​​una vasta gamma di contesti e contesti. Questo esercizio è senza pretese, ma potente nel suo svolgersi. Gli individui si impegnano dinamicamente in processi di brainstorming, discernimento, prioritizzazione e pensiero divergente man mano che vengono a sapere quali valori informano le loro vite quotidiane. Una conclusione facoltativa a questa attività (di solito per coloro che la utilizzano all’interno di un ambiente clinico) include la generazione di obiettivi indirizzati dal cliente. I partecipanti creano per sé stessi obiettivi specifici e informati sul comportamento in base al risultato della loro prioritizzazione del valore. Il resto di questo post del blog è l’esercizio stesso (come scritto se utilizzato in un piccolo gruppo di impostazioni), ed è suddiviso in vari passaggi per motivi di chiarezza.

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Fonte: Ali Kenny

Materiali necessari: pezzi di carta viola, blu, rosa, giallo e verde tagliati in buste, buste, volantini (rivisti in FASE 13), una superficie piatta e utensili per scrivere.

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PASSO 1: Passo. Raccogli i partecipanti come un grande gruppo e inizia con la versione di digest del lettore della prima parte di questo articolo. Un’introduzione di esempio potrebbe essere simile a questa:

“I valori sono ciò che riteniamo importante e degno nella vita. Informano su come spendiamo il nostro tempo e le nostre energie. Spesso li ereditiamo dalle nostre famiglie di origine e quindi aggiungiamo, scambiamo e / o modifichiamo i nostri valori in base all’educazione e all’esperienza man mano che invecchiamo. Spesso, camminiamo attraverso questo mondo non sapendo veramente quali sono i nostri valori, il che può essere problematico. Se non abbiamo una chiara comprensione di ciò che ci rende ineccepibili, allora avremo difficoltà a cercare di cambiare parti di noi stessi (o rispondere autenticamente agli altri in modo sano). Questa attività ci aiuterà a scoprire quali sono i valori più importanti in modo che siamo in grado di dare una buona occhiata per vedere se questi sono i valori che vogliamo influenzare i nostri pensieri, emozioni e comportamenti. Consapevolezza prima, scelta seconda ”

A questo punto, stai cercando di fondare questa attività citandone i vari usi e scopi.

PASSO 2: Materiale cartaceo. Passa intorno alle pile di carta e istruisci ogni persona a prendere quattro fogli di carta da ognuna delle pile colorate. Chiedi ai partecipanti di stendere i loro pezzi di carta di fronte a loro in modo che possano vedere ogni carta (la gente di solito organizza fogli di carta in righe colorate).

PASSAGGIO 3: prompt viola. Ora inizia l’esercizio. Chiedere a ogni individuo di scrivere sulle proprie carte viola, un oggetto fisico, un prodotto o un oggetto di cui sentono la necessità per funzionare ogni giorno. Alcune persone inizialmente rimangono bloccate, quindi offro i seguenti esempi per aiutare con il brainstorming: cellulare, auto, cibo, medicine, acqua, riparo, computer portatile, ecc. Altre persone potrebbero chiedere come “concreto” o “reale” hanno bisogno per parlare degli oggetti che scrivono sulle loro carte in questo passaggio. Di solito mi astengo dal prendere quella decisione per loro, e invece incoraggiare le persone a giocare con la vaghezza intenzionale delle richieste e impegnarsi con l’attività in qualsiasi modo sembra avere senso per loro. Una volta che tutti hanno finito, di solito chiedo a ogni persona di condividere 1-2 oggetti che hanno scritto.

PASSO 4: Prompt blu. Chiedi a ogni individuo di scrivere sui loro pezzi di carta blu, una posizione geografica che è particolarmente importante per loro. Potrebbe essere la casa dei nonni, la spiaggia (in generale), un luogo in cui hanno sempre desiderato viaggiare, o in cui lavoravano e / o si offrivano volontari. Come prima, ogni persona deve condividere 1-2 posizioni che ha annotato e una breve spiegazione sul motivo per cui quel posto significa così tanto per loro.

PASSO 5: Prompt rosa . Chiedete a ciascun individuo di scrivere sulle proprie carte, persone che le hanno rese come sono oggi. Questo suggerimento potrebbe avere una valenza positiva, negativa o mista ad esso, e di solito lo chiamo ad alta voce. I partecipanti possono scegliere quanto onesti vogliono essere riguardo all’impatto che alcuni individui hanno avuto su di loro per quanto riguarda il loro sviluppo. Se i membri del gruppo hanno più bambini, possono scrivere tutti i loro figli su una carta, ma a parte questo, ogni carta dovrebbe avere un solo nome. Gli animali domestici possono essere inclusi qui! Gli individui possono anche annotare nomi di persone che sono decedute o persone che non hanno mai incontrato. Non chiedo ai partecipanti di condividere durante questo round perché molte delle carte rosa vengono esaminate successivamente nell’attività. Quindi, cerco di limitare la ridondanza.

PASSAGGIO 6: prompt giallo . Chiedere a ciascun individuo di scrivere sui propri cartellini gialli, obiettivi personali o professionali che ha per se stessi (entrambe le scadenze a breve e lungo termine sono accettabili). Chiedi a ogni persona di condividere 1-2 gli obiettivi che ha annotato e una breve spiegazione sul perché ha scelto quegli obiettivi particolari.

* Se il facilitatore di gruppo ha più di un’ora con cui lavorare con le persone, suggerirei di passare più tempo a discutere i cartellini gialli delle persone. Ho spesso constatato che questo particolare suggerimento mi offre illustrazioni chiare e puntuali di desideri o desideri significativi in ​​quanto tenuti dai partecipanti.

PASSAGGIO 7: prompt verde . Questo prompt di solito richiede alle persone il completamento più lungo. Chiedi a ogni individuo di scrivere sui loro fogli di carta verdi, quattro ricordi significativi che vogliono sempre ricordare. Come il prompt rosa, i ricordi possono essere positivi, negativi o una combinazione dei due. A volte è utile inquadrare questo prompt come se pensasse a una memoria da cui i partecipanti hanno imparato una lezione preziosa. A seconda del tempo, le persone condividono 1-2 con i ricordi. Si noti che i ricordi sono spesso raccontati in forma di storia e possono quindi durare più a lungo.

PASSO 8: Riflessione individuale . Una volta che tutti hanno finito di scrivere, chiedi ai partecipanti di prendere qualche momento per guardare le carte che hanno di fronte a loro in silenzio riflesso. Forse introduci un respiro consapevole qui! Se ci sono alcune persone che non sono state in grado di compilare tutte le loro carte, va benissimo. Possono semplicemente lasciare tutte le carte che vogliono vuote.

PASSO 9: Eliminazione delle carte . Quando lavoro con i clienti in un setting di ospedalizzazione parziale, mi sono reso conto che è necessaria una prefazione alla parte successiva di questa attività, in quanto può essere abbastanza attiva per coloro che si trovano in circostanze più vulnerabili. Invito tutti i partecipanti a seguire le prime due direzioni. Dopodiché, puoi condividere che se l’esercizio diventa troppo intenso o carico di emozioni, le persone possono fermarsi a qualunque livello si senta più a tuo agio.

La mia narrativa di questo passaggio di solito è simile a questa:

“Questa parte dell’attività è centrata sulla prioritizzazione del valore, e quindi elimineremo le carte. Ricorda che questo è l’esercizio è rappresentativo, simbolico. Quindi quello che sto per farti fare è prendere cinque carte e metterle in pila a lato. Questa azione significa che la carta che hai rimosso non fa più parte della tua vita – non hai il possesso di quell’oggetto, non conosci quel posto, non l’hai mai incontrato, non lavori per quell’obiettivo, e non hai quel particolare ricordo. ”

Se i membri del gruppo hanno carte bianche, hanno l’ordine di eliminarle per prime. Ancora una volta, se i partecipanti vogliono maggiori informazioni sul prompt, li incoraggio a impegnarsi con l’attività in qualsiasi modo sembra avere senso per loro al momento.

Una volta che le persone hanno portato via cinque carte, chiedi loro di rimuoverne altre quattro. Pausa in modo appropriato per ottenere un indicatore su come il processo si sta svolgendo. Mentre questo è dove finiscono le indicazioni “obbligatorie”, esorto i partecipanti a continuare con il processo di eliminazione, se sono in grado. Chiedi a ciascuna persona di portare via altre tre carte. Pausa. Ancora due. Pausa. Prendi un’altra carta. Questo dovrebbe lasciare le persone con le loro “prime cinque carte”. (I facilitatori possono certamente giocare con il numero di carte conclusivo e regolare di conseguenza le fasi di eliminazione della carta).

PASSO 10: condivisione . Chiedi ai partecipanti di rivolgersi alla persona accanto a loro e di parlare dei fogli di carta che hanno ciascuno di fronte a loro. Questa discussione richiede in genere 5 minuti. Invita le coppie a tornare al gruppo più grande e condividi un pezzo significativo della conversazione in coppia con il gruppo più grande. Il facilitatore potrebbe anche trovare utile chiedere in modo più generale in che modo le persone hanno vissuto questa attività. (Cioè, è stato difficile? Ci sono state sorprese? Quali emozioni ti sono venute in mente durante il processo di eliminazione?)

PASSAGGIO 11: identificazione del valore . Invita le persone a prendere due delle carte rimanenti (non come un gesto di eliminazione!) Che sono particolarmente salienti al momento e pensa a una parola “rappresentativa” che cattura adeguatamente ciò che questo oggetto, luogo, persona, memoria o obiettivo significa a loro. Ecco alcuni esempi di parole generate dai clienti con cui ho lavorato in passato: sostegno, dolore, donazione di vita, peso, amore, libertà, oscurità e compulsione. Ogni persona deve scrivere quella parola sul retro della carta a cui è associata.

PASSAGGIO 12: Denominazione dei valori . Esistono vari modi in cui è possibile eseguire questo passaggio. Quello che faccio di solito è che i partecipanti chiamino le due parole rappresentative che hanno scritto sul retro delle loro carte ad alta voce per il gruppo più grande, passando da una persona all’altra intorno al gruppo cerchiato due volte. Dopo che tutti hanno condiviso le loro parole in questo modo, offro che quello che hanno di fronte sono valori attuali (una riformulazione del prompt delle attività iniziali può essere utile qui). Collegare le parole appena condivise dei membri del gruppo con la nozione di valori può essere particolarmente potente per alcuni individui, specialmente se le parole che hanno chiamato sono percepite come malsane, negative e / o indesiderate.

Se ho un tempo extra, di solito invito i membri del gruppo a chiedersi reciprocamente i rispettivi valori sia in coppia che in un gruppo numeroso. Per la maggior parte delle persone, si può avere molta conversazione sulle loro carte finali.

* Per i gruppi che non fanno parte di un setting terapeutico, l’attività termina qui. Una discussione conclusiva sui grandi gruppi può svolgersi come un modo per elaborare l’esperienza. Suggerirei di utilizzare le domande seguenti per facilitare una conversazione di chiusura:

Come è stato questo esercizio per te?
Cosa hai imparato di te stesso?
Cosa hai imparato dai tuoi coetanei?
C’è qualcosa di sorprendente in questa attività?
Pensi che i valori che hai identificato siano evidenti nel modo in cui vivi la tua vita?

PASSO 13: regolazioni comportamentali. Per gli individui in un contesto in cui si desidera modificare il comportamento, questo passaggio finale aiuta a spostare la consapevolezza acquisita da questo esercizio in un processo decisionale informato e motivato. Consegnare a ciascuna persona due dei seguenti prompt:

VALUE: ________________________________

Questo valore è “SANO” o “SANO”? (Si prega di cerchiare uno.)

Se vuoi mantenere o diminuire la presenza di questo valore nella tua vita, ti preghiamo di elencare due modi concreti con cui puoi farlo.

1. __________________________________________________________________

2. __________________________________________________________________

Chiedere ai membri del gruppo di leggere questo mini-dispense e completarlo come individui. Le loro risposte dovrebbero essere guidate dall’identificazione dei valori “sani” o “malsani” che attualmente detengono. Ancora una volta, tempo permettendo, chiedi ai partecipanti di condividere le loro frasi con il gruppo più grande, offrendo feedback e / o incoraggiamento, magari richiedendo lo stesso impegno da parte degli altri membri del gruppo. C’è sicuramente spazio qui per mettere in relazione gli obiettivi identificati all’interno di questa attività con gli obiettivi all’interno di un sistema o programma più grande, quindi incoraggio i facilitatori ad aiutare i partecipanti a fare quelle connessioni pertinenti.

Invito quindi i membri del gruppo a mettere tutte le loro carte e il dispendio di adattamento comportamentale in una busta per mantenere tutto organizzato. Ho avuto clienti che condividono il fatto che volevano dare le loro carte “persona rosa” agli individui di cui hanno scritto, e molti altri che hanno indicato che vorrebbero fare lo stesso esercizio in un secondo momento per vedere se i loro valori cambiano nel tempo . Questa attività è una che molti clienti all’interno del programma di ospedalizzazione parziale in cui lavoro godono in quanto è interattivo, non patologico e accessibile.

Infine, vorrei sottolineare che questa attività può essere “a tema” in qualunque modo. Ho usato questo esercizio per aiutare le persone a dare priorità ai valori relativi alle loro identità professionali / professionali e ai vari ruoli della vita (genitore, coniuge, figlio, fratello, ecc.). Credo che la versatilità di questa attività di apprendimento esperienziale illustri il potere e la natura onnicomprensiva dei valori e il loro impatto sull’umanità.

Fonte: Ali Kenny

Riferimenti

Shealy, CN (2015). Immaginare un mondo in cui convinzioni e valori hanno un senso: direzioni future e ulteriori riflessioni. In Craig N. Shealy (a cura di), Senso di convinzioni e valori: Teoria, ricerca e pratica (pp. 625-667). New York, NY: Springer Publishing.