Lo stress è una parte normale e inevitabile della vita. È la reazione del nostro corpo a qualsiasi cambiamento che richieda un aggiustamento o una risposta. Il corpo umano è progettato per provare lo stress e reagire ad esso. Il corpo reagisce a questi cambiamenti con risposte fisiche, mentali ed emotive. Ognuno di noi è programmato con una risposta "lotta o fuga", che è la naturale risposta del corpo alla paura o al pericolo, ma il modo in cui affrontiamo lo stress è diverso per tutti gli individui.
Lo stress può essere positivo, tenendoci vigili e pronti ad evitare il pericolo. Ma quando lo stress diventa negativo, una persona affronta continue sfide senza sollievo o relax tra le sfide che possono essere estremamente dannose per il corpo, la mente e l'anima. Lo stress che continua senza sollievo può portare a una condizione chiamata angoscia, che può creare sintomi fisici come mal di testa, mal di stomaco, pressione sanguigna elevata, dolore toracico e problemi di sonno. La ricerca suggerisce che lo stress può anche portare o peggiorare certi sintomi o malattie come malattie cardiache e diabete.
Fortunatamente, ci sono molti modi per gestire e ridurre lo stress nella tua vita. Per scoprire le raccomandazioni del Dr. Cynthia Thaik su come ridurre lo stress, segui il link in avanti per leggere il suo articolo completo su Huffington Post "Prendi il carico: 5 modi per ridurre lo stress".
