L'esposizione regolare agli ioni negativi ad alta densità può essere efficace quanto la terapia a luce intensa per l'umore depresso stagionale
Recentemente ho pubblicato un blog sui benefici per la salute della luce. Oltre alla brillante luce a spettro completo e (in misura minore) alla luce blu o rossa debole, prove emergenti suggeriscono che l'esposizione giornaliera regolare a ioni negativi ad alta densità può essere un trattamento efficace dell'umore depresso stagionale e può avere un'efficacia comparabile a quella luminosa esposizione alla luce per questa condizione.
Venticinque pazienti depressi con umore depresso stagionale sono stati randomizzati a ioni negativi ad alta densità (2,7 × 106 ioni / cm3) contro ioni negativi a bassa densità (1 × 104 ioni / cm3) utilizzando i generatori di ioni in casa 30 minuti al giorno per tre settimane. Il 58% dei pazienti esposti a ioni negativi ad alta densità ha presentato miglioramenti significativi dell'umore su scale di valutazione standardizzate, rispetto al 15% dei pazienti esposti a ioni negativi a bassa densità. In uno studio randomizzato controllato di due settimane (158 soggetti), i pazienti con umore depresso stagionale sono stati assegnati in modo casuale all'esposizione alla luce intensa (10.000 lux) rispetto agli ioni negativi ad alta densità o bassa densità. I pazienti esposti a ioni negativi ad alta densità o alla luce intensa hanno sperimentato miglioramenti significativi e equivalenti dell'umore. In un altro studio controllato (128 soggetti), esposizione alla luce intensa, un piacevole stimolo uditivo e ioni negativi ad alta densità hanno portato a miglioramenti equivalenti e rapidi dell'umore e della vigilanza negli adulti lievemente depressi e non depressi.
Nessun effetto negativo
Gli effetti avversi non sono stati riportati con l'esposizione giornaliera regolare agli ioni negativi seguendo gli approcci utilizzati negli studi pubblicati.
Per saperne di più sulle terapie non farmacologiche dell'umore depresso e altri problemi di salute mentale, leggi i miei libri elettronici sull'assistenza integrativa alla salute mentale.