Mondo della Psicologia

Articles of Meditare

Trovare il successo nel tuo secondo semestre

Ecco 10 consigli per gli studenti universitari e i loro genitori. Come professore universitario per 21 anni, ci sono alcune cose che so per certo. Uno è che il primo semestre in genere fa schifo, e per tutti i diversi motivi. Il secondo è che gli studenti del primo anno spesso lottano durante il loro […]

La tua mente distratta al lavoro, parte 2

10 consigli per passare dalle distrazioni al flusso. Nel mio post precedente, ho discusso dell’eccellente libro di Nicholas Carr, The Shallows: che cosa Internet sta facendo al nostro cervello. Il suo libro fornisce un’analisi approfondita di come stanno cambiando i cervelli, portando a difficoltà con la memoria, la concentrazione, l’intuizione, così come lo stress e […]

Ogni silenzio deve essere riempito?

Winnicott ci insegna come sedersi con la sofferenza senza usare parole. Oltre al mio ruolo di terapeuta in una clinica di salute mentale, ho anche il privilegio di essere il coordinatore del mio programma di tirocinio. Ogni settimana ci sediamo insieme per un’ora per discutere di come procede il loro lavoro. È affascinante osservare il […]

Come stare attenti

Il muscolo dell’attenzione viene sovraccaricato durante i periodi di stress elevato. Sei in un periodo di forte stress? Quelle zone ruvide possono ammaccare misurabilmente la tua capacità di concentrazione. In uno studio, i ricercatori hanno testato un gruppo di riservisti marini che si preparavano per l’Iraq. Il test prevedeva di fare clic su una barra […]

Una visita con te stesso

I benefici dell’auto-riflessione. Una visita con te stesso può sembrare un romanzo, forse anche una strana idea. Le domande “Chi sono io?” “Che cos’è, questa è l’essenza di me?” E “Quali sono i miei sogni?” Possono sembrare adolescenti, dopotutto, dall’età adulta si dovrebbero conoscere queste risposte. Anche il self-questioning può sembrare qualcosa che è roba […]

Un (per lo più) divertente sguardo alla rabbia

La rabbia è una parte difficile di ciò che siamo, ma possiamo guardarla con umorismo. Ho sempre avuto un problema di rabbia. So che gli psicologi evoluzionisti dicono che la rabbia è incorporata, che ci aiuta a difenderci dalle possibili minacce. Ma mentre ciò avrebbe potuto funzionare bene nei giorni precedenti a pistole e avvocati, […]

Il Nirvana del sonno

Nove condizioni naturali per farti cadere e rimanere addormentato Non c’è il risveglio alla luce se non possiamo donarci all’oscurità. La magia accade quando scende la notte. La maggior parte di noi trova la pace interiore di notte quando la mente analitica si rilassa, lasciando il posto al silenzio, sogni fantastici, sciocchezze e possibilità sfrenata. […]

Mosso ad agire per la chiamata di sé

Interno o esterno, le azioni che ci vengono mosse per definirci. Spostamento … movimenti … essere spostati … spostati per agire … Cosa ti muove? C’è molta passione che corre in questi giorni, spesso espressa in estremi che sono spaventosi e pericolosi. Certamente, le passioni l’una contro l’altra creano polarità che affliggono tutti dalla famiglia […]

Quando appendi dentro fa male

A volte le frasi semplici non bastano per portarci la pace. Se c’è una cosa su cui possiamo contare in questo mondo, è un cambiamento. Per quanto difficile possiamo cercare di mantenere le cose coerenti, non possiamo contendere la natura fondamentale della vita, che è quella di rimanere in uno stato perpetuo di transizione e […]

Come la preoccupazione ci porta lontano dalla nostra vita (e cosa possiamo fare)

Alcune strategie per calmare la mente ruminante. Fonte: cortesia di Pixabay Mark Twain ha detto: “Sono un vecchio e ho conosciuto molti problemi, ma molti di loro non sono mai accaduti.” Più osservo gli avvenimenti della mia mente più vedo la verità in questa affermazione. Mentre scrivo sto aspettando di scoprire i risultati di una […]
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