Ascolta il file mp3 della sessione di coaching di 17 minuti
Questa è stata una sessione di coaching divertente e il regalo di Laura sta portando divertimento al mondo. Laura si sta allenando per diventare un allenatore di benessere e si è offerta volontaria per lavorare con me in un corso di formazione per allenatori. Laura ha scelto di discutere il suo desiderio di dimagrire – un obiettivo comune per il coaching del benessere. Ho adorato l'energia e la visione di Laura di essere una persona da buttar via che si diverte e porta gioia – cosa succederà quando si sentirà in grado di gestire il suo peso.
Cosa c'è nel modo? Laura ha descritto il suo ribelle "gremlin" che le dice "vai a mangiare" a tarda sera. La negatività del gremlin sta rimpolpando il suo divertente e vivace "calcio". Ha chiamato il gremlin "un sabotating deliberated mindlessnessness" ed è stata nella sua vita per tutto il tempo che riesce a ricordare.
Per inciso, i gremlins sono creature inventate – i narratori nella nostra testa; le voci che sussurrano "Non pensarci nemmeno?" le voci che gridano "Dovresti" "Devi" "Devi." I Gremlins promuovono il nostro insicurezza, i nostri ripensamenti, le nostre esitazioni e le nostre paure . I Gremlins tolgono energia, sabotano la speranza e abbassano le nostre aspettative con l'obiettivo di calmare i nostri sé più veri e vibranti.
Nel famoso libro Taming Your Gremlin, Richard Carson afferma che il primo passo nel trattare con un gremlin è quello di adottare una consapevolezza consapevole e gentile del gremlin, semplicemente notando la sua presenza. Notare non è pensare, lottare o resistere.
Laura ha inventato alcune cose divertenti da sostituire ascoltando il suo gremlin sabotatore.
Altro nel prossimo blog!
Coach Meg