Reinventarsi alla Midlife: guarda prima di saltare usando le tre R

Quando Al e Tipper Gore hanno annunciato la loro separazione dopo quarant'anni di matrimonio, la blogosfera è stata invasa da emozioni, che vanno dall'allarme ("Questo è stato l'ultimo matrimonio che pensavamo fosse nei guai") alla nonchalance ("Allora, che altro è nuovo?") . La maggior parte delle discussioni ha portato a una conclusione simile; anche i buoni sindacati coniugali sono difficili da sostenere per tutta la vita, poiché le nostre vite si estendono ben oltre i nostri anni '80 e '90. Per i Gore, e per altre coppie sessantenni, quattro decenni insieme sembravano chiaramente una buona quantità di tempo per amore, matrimonio, carriera e educazione dei figli. Forse non volevano sprecare un altro momento cercando di riparare o rivitalizzare. Forse era ora di andare avanti. Ehi, a mezz'età non siamo oltre la collina. In realtà, ci viene detto, stiamo appena iniziando a guardare da qualche parte oltre l'arcobaleno.

Così come le onde d'urto si sono ritirate, la discussione si è allargata per concentrarsi sulle nuove opportunità offerte dalla separazione a sessanta. Un esperto di relazioni sullo spettacolo mattutino della CBS ha incoraggiato le donne divorziate a pensare a "sessanta come le nuove venti". Ha suggerito di andare su Facebook, attingere alle ragazze di una volta e reinventarsi. Un altro sito online ha paragonato il futuro di Tipper Gore al viaggio di ricerca di Elizabeth Gilbert nel suo romanzo "Eat, Pray, Love". Come il personaggio interpretato da Julia Roberts nella prossima versione cinematografica, un blogger ha scritto come le donne di mezza età hanno il potenziale per "trovare" "Loro stessi di nuovo. E chi lo sa, viaggiare per un anno con un sacco di marinara e meditazione può anche portare a un romanzo best seller!

Consigli speranzosi e proattivi, per usare un eufemismo, ma come psicologo che ha lavorato con molte donne che guada attraverso le acque agitate della loro età media, trovo che questa fase della vita sia per molti, beh, complicata. Alcune donne vedono cinquanta e oltre come un tempo per godere di una maggiore libertà dalla responsabilità e per maggiori opportunità di piacere e svago. Ma molti altri si sentono ansiosi e depressi mentre anticipano i grandi cambiamenti in questo momento della loro vita. Alcuni temono di non essere pronti a fare grandi mosse che li metteranno alla prova emotivamente e finanziariamente. Pensano anche a se stessi: perché ora, in seguito, chiedono se il loro bisogno di qualcosa di nuovo è più sulla noia che su qualsiasi altra cosa. Invece di avventura, temono che una volta compiuto il salto, avranno profondi rimpianti.

Di seguito sono elencate tre componenti emotive chiave che ti aiuteranno a determinare se sei psicologicamente pronto a trarre vantaggio dal fare grandi cambiamenti della vita in questo momento. Li chiamo Le tre R per reinventarsi.

Resilienza: reinventare te stesso richiede la capacità di rimbalzare dalle sfide che affronti. È importante valutare quanto resilienti e intraprendenti provi prima di invitare importanti cambiamenti nella tua vita che vanno al di là di quelli che naturalmente ti vengono incontro. Sia che si tratti di cambiare la tua carriera, di lasciare tuo marito o di assumere qualcosa di nuovo e diverso, le donne che hanno risorse interne sono meglio equipaggiate per affrontare la sfida del cambiamento. Fuori con il vecchio e con il nuovo richiede energia e impegno. Coloro che vanno avanti sentendosi entusiasti del loro futuro trovano la capacità di recupero molto importante. Quelli che si sentono spaventati e depressi si sentono vuoti. La capacità di essere resilienti è fondamentale per trovare nuovi modi per affrontare e persino gioire di nuovi inizi.
Fiducia: le donne mi dicono che fare grandi cambiamenti nella mezza età può farle sentire molto sole, almeno per un periodo di tempo. Guardare avanti può essere una mossa positiva, ma quasi sempre richiede di lasciare ciò che è familiare e confortante. Questo potrebbe essere un partner, l'appartamento, la casa o la città in cui hai vissuto per molti anni. La capacità di fare affidamento sugli altri e chiedere aiuto è importante mentre si passa a nuove fonti di comfort affidabili. Se non hai la possibilità di affidarti a parenti e amici, reinventare te stesso può essere difficile e atrocemente solitario. Valuta realisticamente chi hai intorno a te di cui ti puoi fidare per essere di supporto e valutare la tua capacità di fare affidamento su di loro. Assumersi il rischio di reinventarsi richiede una combinazione di indipendenza e dipendenza, trovando un equilibrio tra l'autosufficienza e la capacità di fare affidamento sugli altri.
Rinnovo: per reinventarti con successo, è importante essere flessibili, essere in grado di rinnovare e aggiornare il modo in cui ti vedi nella tua vita. Ricorda, i vecchi ruoli che potresti voler lasciare – come moglie, coniuge, madre, figlia – hanno fatto parte della tua identità per anni. Alcune donne rimangono bloccate, timide di lasciare andare questi vecchi ruoli. Magari vogliono lasciarli, ma non sentono la flessibilità nella loro autodefinizione. Ad esempio, quando una donna vede se stessa come un successo solo se sta lavorando, è difficile lasciare il lavoro. Le donne che hanno passato anni in un brutto matrimonio, ma hanno paura di restare sole, non possono considerarsi single. Le donne che rimangono bloccate nel sentirsi attraenti solo quando appaiono giovani non sono in grado di invecchiare con grazia. Queste donne potrebbero voler reinventare se stesse, ma rimanere bloccate. Le donne che hanno la flessibilità possono rivitalizzare le loro vite mentre invecchiano, in attesa di un continuo rinnovamento di chi sono e chi diventeranno.

Quindi, prima di saltare la possibilità di reinventarti, di viaggiare per il mondo, di entrare in una nuova carriera, di lasciare il tuo compagno a lungo termine o di cercarne un altro, potresti voler considerare se sei psicologicamente pronto a sfruttare le nuove opportunità che presentarsi Guarda prima di saltare e prepararti con le 3 R.

Autore Bio
Vivian Diller, Ph.D., è uno psicologo in uno studio privato a New York City. Il dottor Diller era un ballerino professionista prima di diventare un modello professionale, rappresentato da Wilhelmina, che appariva in Glamour, in diciassette anni, nelle pubblicità a stampa nazionale e negli spot televisivi. Dopo aver completato il suo dottorato di ricerca in psicologia clinica, ha continuato a fare la formazione post-dottorato in psicoanalisi alla New York University. Ha scritto articoli su bellezza, invecchiamento, disturbi alimentari, modelli e ballerini e ha lavorato come consulente per un'importante azienda cosmetica interessata a promuovere prodotti di bellezza legati all'età. Il suo libro, FACE IT: What Women Really Feel As Their Looks Change (2010), scritto con Jill Muir-Sukenick, Ph.D. e curato da Michele Willens, è una guida psicologica per aiutare le donne ad affrontare le emozioni provocate dalle loro apparenze mutevoli. La conduttrice "oggi" Hoda Kotb l'ha definita "un libro intelligente per donne intelligenti".

Per ulteriori informazioni, visitare www.VivianDiller.com.

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