La tua guida di sopravvivenza alle feste di festa

Con feste di festa su di noi, alcuni potrebbero essere urlanti di gioia, mentre altri stanno tremando nei loro panni. Poiché gli estroversi tendono a guadagnare energia dagli altri, è più probabile che siano allegri solo pensando alle festività natalizie che includono molte persone. Gli introversi, d'altra parte, tendono a ricaricare le loro energie trascorrendo del tempo da soli. Per loro, insieme allo stress delle vacanze, l'idea di partecipare a un raduno affollato può essere travolgente.

Il tuo cervello sulle parti

Non si tratta di essere perfetti, ma piuttosto di "Meglio di Perfetto". Essere Meglio di Perfetto significa accettare te stesso per quello che sei e prendere provvedimenti per ottimizzare ciò che stai facendo.

Essere estroversi non è meglio che essere un introverso; essere un introverso non è meglio che essere un estroverso. Sono solo diversi e queste differenze sono alimentate dal modo in cui il cervello elabora le informazioni.

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Un cervello estroverso è collegato a desiderare situazioni non familiari, nuove esperienze e rischi. I loro cervelli sono abili nel gestire molteplici fonti di stimolazione, come ad esempio ciò che si può sperimentare a una festa (musica, folla, il clamore di numerose conversazioni simultanee).

Al contrario, gli introversi sono più sensibili alla stimolazione esterna e possono facilmente essere sopraffatti. Sono più a loro agio come osservatori di eventi piuttosto che partecipanti. Guardare la gente o una conversazione individuale da soli è più piacevole che saltare nel centro delle feste.

Indipendentemente dalla categoria in cui ti trovi (e, come molti, puoi possedere le caratteristiche di entrambi), ci sono dei passi che puoi compiere per goderti i tuoi incontri di vacanza. Continuate a leggere per saperne di più.

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L'RSVP

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È meglio per gli introversi non rispondere "Sì" a troppi inviti, perché ciò può essere fonte di ansia. E questo stress può influenzare non solo le loro reazioni alla festa, ma anche la loro salute, le relazioni e persino il lavoro prima della festa, come l'ansia anticipatoria aumenta. Quindi limita il numero di feste a cui partecipi.

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Ricevere numerosi inviti può essere elettrizzante per gli estroversi e possono scegliere di partecipare a più parti nella stessa notte. In effetti, è OK mettere le apparizioni cameo in più di una festa nella stessa notte, finché la festa è favorevole a questo – cocktail party, sì; cene di sit-down, no.

PRIMA CHE TU VADA

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Se sei un introverso, è importante affrontare il tuo stress prima della festa. L'ansia può aumentare per gli introversi mentre la festa si avvicina (in psicologia, chiamiamo questa ansia anticipatoria). Quindi assicurati di avere il sonno, il cibo e la pace di cui hai bisogno prima di andare alla festa. Esercizio fisico e meditazione sono due ottimi modi per ridurre lo stress. Inoltre, sviluppa un elenco di argomenti o domande che puoi utilizzare nel caso in cui non sei sicuro di cosa dire alla festa. Un altro consiglio: avere un mantra per la sera. Piuttosto che riempirti la testa di "Questo sarà terribile", concentrati su qualcos'altro che ti ispira come, "Non vedo l'ora di vedere Mary stasera."

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Gli estroversi devono assicurarsi di mangiare qualcosa di sano e saziante prima di una festa. Perché possono essere così loquace, possono dimenticare di mangiare alla festa. Potrebbero anche voler considerare con chi desiderano passare il tempo con la festa e concentrarsi sul cercare di trovare quelle persone. Le parti possono volare per un estroverso.

QUANDO ARRIVI

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Concentrati su un compito. Puoi scegliere di mangiare o bere qualcosa (fai attenzione se è alcolico). Avere qualcosa da tenere può aiutare gli introversi a sentirsi più a loro agio, senza chiedersi "Cosa dovrei fare con le mie mani?" Inoltre, trovare immediatamente un volto familiare, qualcuno che conosci e che ti piace. Questo può ridurre l'ansia e aiutarti a goderti la serata.

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All'arrivo, è meglio che l'estroverso trovi la padrona di casa. Poiché gli estroversi hanno più probabilità di essere la vita della festa, è importante riconoscere e ringraziare la persona che ospita la festa prima di iniziare a lavorare sulla folla. Questo la aiuterà a sentirsi apprezzata se / quando rubi l'attenzione.

LAVORARE LA FOLLA

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Per introversi, le chiacchiere possono essere dolorose quanto avere qualcuno che si toglie le unghie. Quindi è importante avere alcune strategie nella tasca posteriore se ti trovi bloccato in un gruppo che si concentra su conversazioni superficiali.

Un'ottima strategia è trovare qualcuno che è fuori per conto proprio. Poiché gli introversi preferiscono le interazioni one-to-one, questa è una grande opportunità per avere una conversazione con una persona.

Anche l'assistenza alla festa può aiutare con l'ansia. Questo dà introvert 1. qualcosa da fare dove si sentono utili, e 2. un argomento di conversazione che ha un senso (ad esempio, "Posso avere qualche altro sidro?").

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Per ottenere il massimo divertimento da una festa, gli estroversi amano circolare. E una componente meravigliosa di ciò che circola è quella di presentare le persone agli altri. Questo è un ottimo modo per provare un senso di apporto alla felicità delle persone (una fonte di gioia per gli estroversi), nonché una cosa gentile da fare per le persone che non sono così a proprio agio nelle situazioni sociali come estroverse. Vi permetterà anche di andare avanti e non rimanere bloccati a parlare con una persona per ore (di solito non è la cosa preferita di un estroverso).

EFFETTUARE LA TUA USCITA

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È tempo che l'introverso se ne vada quando nota che la sua energia è esaurita. Può essere necessario un sacco di energia per un introverso essere a una festa. Quando è ora di partire, saluta la persona con cui stai parlando e poi trova la hostess per esprimere gratitudine e farle sapere che te ne stai andando.

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Gli estroversi devono essere consapevoli del tempo e non oltrepassare il loro benvenuto. Solo perché ti stai divertendo in tutte le ore della notte non significa che sia anche la padrona di casa. Se l'invito ha un orario di fine, prova a tenerlo (chiuso). E, naturalmente, grazie alla padrona di casa, assicurandoti di farle sapere quanto è stata meravigliosa la sua festa ("Quelle erano probabilmente le migliori torte di granchio che io abbia mai assaggiato!").

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