Mondo della Psicologia

Articles of orologio biologico

Invecchiamento consapevole 101

Invecchiare bene significa … Cos’è l’invecchiamento consapevole? Fonte: Dreamstime L’invecchiamento consapevole è un termine attraente, ma cosa significa? Bene, è facile. La risposta è semplice come fare un push-up e sfidare come fare meditazione sulla morte. Nel complesso, tuttavia, la frase è piena di bagagli new age che suggeriscono spiritualità e misticismo. E mentre questi […]

The Happy Enemies of Sleep

Dormire di notte non richiede luce. Fonte: Matheus Bertelli a pexels Cellulari, televisori, pad e monitor non sono generalmente considerati inconsapevoli nemici del sonno, eppure spesso lo sono. Ci divertiamo molto con le luci elettroniche, ma non siamo costruiti per la luce di notte. Di notte siamo progettati per dormire. Un recente studio del gruppo […]

Gli orologi del corpo cambiano la tua salute, ma possono essere risolti

Capire come il tempo governa la vita e cosa puoi fare al riguardo. Fonte: Andrey Grushnikov / Pexels Il tempo governa la vita e gli orologi del corpo dirigono e definiscono gran parte dei tuoi. Gli orologi 24 ore (circadiani) continuano ad essere implicati nella maggior parte degli aspetti della salute, della gioia e delle […]

Time Rules Life

Orologi del corpo, dieta e cancro. Timing Matters Fonte: theformfitness / pexels Il tempo governa la vita e la medicina dell’orologio corporeo è tornata. Una nuova ricerca sta facendo rivivere l’interesse per la salute e le prestazioni dell’orologio corporeo, lasciando che un pubblico abituato a uno stile di vita “senza tempo” 24/7 riconosca che il […]

Riposo per recupero

Riposo, recupero e rigenerazione "La mia sensazione è che il sonno sia di fondamentale importanza per rigenerare tutte le cellule". Così dice Akhilesh Reddy, un ricercatore dell'orologeria dell'Università di Cambridge. Si riferiva a un nuovo studio dell'Università del Surrey da un gruppo che coinvolgeva i professori Dirk Jan Dijk e Colin Smith. Eppure gli stessi […]

Perché le CFL non sono un'idea così brillante

Se i CFL sono tossici, dovremmo metterli a riposo? I colpevoli ambientali che scatenano reazioni di stress, disregolazione del sistema nervoso o reazioni di sensibilità fisica sono spesso trascurati e sottostimati. Le lampadine fluorescenti compatte ("CFL") sono diventate sempre più ubiquitarie, poiché le lampadine a incandescenza per la salute mentale vengono gradualmente eliminate negli Stati […]

Cambiare gli orologi provoca il cancro?

Fonte: Andres Nieto Porras / flickr.com Il tempo governa la vita. Gli orologi del corpo umano sono potenti. Scongiuoli e le persone si sentono peggio e spesso si ammalano. I turnisti lo sanno: provano più malattie cardiache, ictus, ulcere e una precedente tomba. Per anni, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha parlato del lavoro a turni […]

Autism e Screen Time: Special Brains, Special Risk

Fonte: kran77 / fotolia I bambini con disturbi dello spettro autistico (ASD) sono unicamente vulnerabili a vari impatti del tempo sullo schermo correlati al cervello. Questi "effetti collaterali" elettronici includono iperossicità e disregolazione – ciò che io chiamo Sindrome dello schermo elettronico – così come la dipendenza dalla tecnologia, i videogiochi, internet, smartphone, social media […]

10 modi per proteggere il cervello dal tempo sullo schermo giornaliero

Fonte: taa22 / fotolia Ho scritto altrove come lo schermo-tempo sollecita e detona l'orologio biologico, la chimica del cervello e i percorsi di ricompensa, così come la dipendenza dalla tecnologia può effettivamente danneggiare il lobo frontale del cervello. Ho anche condiviso come un fast elettronico possa resettare e risincronizzare il sistema nervoso, migliorando l'umore, il […]
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