Mondo della Psicologia

Articles of terapia cognitiva basata sulla consapevolezza

È stupita la nostra emozione più sottovalutata e potente?

I ricercatori stanno scoprendo i sorprendenti benefici del timore reverenziale. Awe calmare la mente e calma lo spirito. Disinnesca l’ansia, lo stress e l’infelicità, mentre ispira anche la curiosità e la creatività. Eppure, viene spazzato via dal nostro mondo sempre più omogeneizzato. Per fortuna, il timore è facile da ispirare. Chiudi gli occhi. Immagina di […]

8 Approcci integrativi basati sull’evidenza per trattare la depressione

Questi interventi sono efficaci per il 60-70% delle persone depresse. Se il tuo medico, famiglia o amici ti dicono che sembri depresso, potrebbero avere ragione. Il dolore e la depressione vanno spesso mano nella mano, con il dolore sia un sintomo che una causa di depressione. Ciò non significa che il dolore che senti non […]

“Meditazione? Non è per me “

Abbattere idee sbagliate comuni sulla meditazione. Fonte: Wavebreakmedia / Shutterstock Le persone meditano da migliaia di anni, ma il campo della psicologia clinica ha davvero solo abbracciato pienamente la pratica della meditazione negli ultimi decenni. Ricordo ancora circa 10 anni fa, quando gli studenti universitari della mia classe mi dissero che volevano conoscere la cosiddetta […]

“Spirituale ma non religioso” è associato alla depressione

Ricerche recenti dimostrano che la spiritualità predice i sintomi depressivi. La scienza senza religione è zoppa, la religione senza scienza è cieca. -Albert Einstein La religione è una parte importante della vita di gran parte della popolazione mondiale. Le credenze e le pratiche religiose sono collegate a una maggiore capacità di recupero per coloro che […]

La consapevolezza può aiutare ad alleviare l’acufene?

Una nuova sperimentazione clinica evidenzia la notevole promessa offerta dalla consapevolezza. Se hai mai sofferto di acufene, capirai che può essere una condizione sorprendentemente dolorosa. Può causare ansia, stress, depressione, insonnia e problemi di udito e concentrazione. La sua definizione medica di “sensazione di udire i suoni in assenza di qualsiasi suono esterno” riflette a […]

Meditazione e consapevolezza: stressanti che dovresti sapere

Ecco alcuni suggerimenti su come usare la meditazione e la consapevolezza per rilassarsi. La mia blogger ospite oggi è Cassie Steele, Registered Nurse (RN) che ha trascorso oltre un decennio lavorando come infermiera e First Responder. È venuta ad affrontare lo stress meditando e imparando a essere consapevole delle sue azioni, e l’ha aiutata a […]

Dipendenza e consapevolezza

(Nota: il seguente articolo è stato scritto insieme al Dr. Edo Shonin e William Van Gordon) Fonte: Mark Griffiths La consapevolezza è una forma di meditazione che deriva dalla pratica buddista ed è una delle aree in più rapida crescita della ricerca psicologica. Abbiamo definito la consapevolezza come il processo di coinvolgere una consapevolezza piena, […]

3 minuti di spazio compassionevole

Lo scorso fine settimana, i miei colleghi del Center for Mindfulness and Compassion e dell'Istituto per la meditazione e la psicoterapia hanno organizzato un seminario di due giorni sull'integrazione di sistemi familiari interni (IFS) e Mindful Self-Compassion (MSC), due potenti metodi per migliorare l'interiore crescita e guarigione. MSC, un corso di 8 settimane supportato empiricamente […]

Il nuovo studio dimostra che la consapevolezza aiuta a prevenire la depressione

Un po 'di consapevolezza al giorno aiuta a tenere lontana la depressione. Un nuovo studio pubblicato su JAMA Psychiatry suggerisce che la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza può fare altrettanto bene, se non meglio, rispetto alle forme tradizionali di terapia per prevenire la depressione. La terapia cognitiva basata sulla consapevolezza si basa sul programma di […]

Come evitare la BS

Quindi, hai deciso di voler cambiare la tua vita in meglio. Diventa più felice. Sii una persona migliore. Trova significato Sii positivo. Guadagna chiarezza Riduce lo stress. Diventa più concentrato. Da dove inizi? Un tempo le scelte erano limitate. Solo pochi decenni fa, una persona si rivolgeva alla propria religione come unica fonte di informazione, […]
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