Mondo della Psicologia

Articles of terapia

Per ospitare o affrontare? La questione della relazione chiave

Le coppie devono imparare cosa è importante accettare e cosa dovrebbe essere sfidato. Fonte: GaudiLab / Shutterstock Nel corso degli anni, ho visto molte coppie che sono entrate nel counseling, perché non potevano più tollerare le loro differenze. Indipendentemente dal fatto che stessero affrontando apertamente i loro conflitti o semplicemente cercando di mantenere la pace, […]

Netflix Binges: amico o nemico?

Come lo streaming dei tuoi film preferiti può essere tuo amico o il più grande vizio. È comune nella terapia cognitivo comportamentale per i clinici discutere di “distrazioni cognitive” o “tecniche di distrazione”. Spesso utilizzato in combinazione con una maggiore serie di interventi, l’idea è abbastanza semplice. In tempi di difficoltà, spostare la nostra attenzione […]

Il segreto del sonno ristoratore

E 10 semplici passi per riposare meglio oggi. Il sonno è la migliore meditazione. -Dalai Lama Fonte: Pexels Trascorriamo circa un terzo delle nostre vite nel sonno. Ma perché dormiamo e come possiamo farlo meglio? Il sonno è fondamentale per le nostre prestazioni cognitive e per la salute mentale e fisica a lungo termine. Gli […]

Aspettative realistiche nel processo di crescita e cambiamento

Il cambiamento richiede lavoro e non è un processo lineare. Quando cerchi di cambiare la tua vita in modo importante, è importante mantenere una mentalità realistica. Questo è ancora più vero quando stai lavorando per cambiare qualcosa che è stato presente nella tua vita per un lungo periodo di tempo. Il cambiamento non avviene durante […]

Le persone empatiche usano i circuiti del cervello sociale per elaborare musica

Le persone ad alto empatia elaborano la musica utilizzando i loro circuiti cognitivi sociali. Aree del cervello che si attivano in modo univoco nelle persone con maggiore empatia quando ascoltano musica familiare. Fonte: SMU, UCLA (Wallmark et al.) Coloro che afferrano profondamente il dolore o la gioia di altre persone e mostrano “maggiore preoccupazione empatica” […]

Il mio “paio di occhiali” Synchronicity

La mia paziente di 22 anni e io ci siamo sorpresi. Cosa significa? Gli occhiali con cornice blu Fonte: Bernard Beitman Ho comprato degli occhiali con montatura blu perché pensavo fossero belli. Li ho messi sulla mia scrivania con le spalle al paziente che è entrato senza che la guardassi. Mi sono voltato per sorprenderla […]

Annoiato? Liberati subito!

Come impegnarsi di nuovo significativamente nel mondo Fonte: Geralt / Pixabay Quando non hai energia, motivazione o interesse, puoi essere trascinato in un grande vuoto interiore. Ma ci sono modi per capovolgerlo. Mentre i consigli su come sentirsi coinvolti nella vita possono aiutare, le risposte sono alla fine dentro di te. La soluzione potrebbe essere […]

Quando la terapia diventa un ricatto emotivo

Come mi sono finalmente liberato da un terapeuta violento. Fonte: Barbara Potter A metà degli anni ’30, iniziai a temere che la mia strategia per tutta la vita di proteggere il mio cuore potesse effettivamente ferire due giovani figli. Ero un maestro nel non permettere a nessuno di avvicinarsi troppo, nemmeno a mio marito. Ora […]

Perchè mi hai lasciato?

Quando la confusione aumenta il dolore. Fonte: Dmytro Surkov / Shutterstock Purtroppo, le relazioni più intime terminano in modo non uniforme. Troppo spesso, un partner vuole uscire, mentre l’altro è ancora collegato. Indipendentemente dalle circostanze o cause, l’amore non corrisposto per la persona lasciata è un’esperienza dolorosa e profondamente angosciante. Quel dolore può essere aggravato […]

Dipendenza da sesso: realtà o finzione? Parte 3 di 3

Nella presunta “dipendenza dal sesso“, i problemi reali sono solitamente di colpa e vergogna. Il sesso è disponibile in tre varietà: procreativa, affermativa e ricreativa. Gli umani si sono sempre concessi in tutti e tre. Ma dai tempi biblici fino al XVIII secolo, la sola giustificazione timorata di Dio era la procreazione. Ciò ha avuto […]
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