Annoiato? Liberati subito!

Come impegnarsi di nuovo significativamente nel mondo

Fonte: Geralt / Pixabay

Quando non hai energia, motivazione o interesse, puoi essere trascinato in un grande vuoto interiore. Ma ci sono modi per capovolgerlo. Mentre i consigli su come sentirsi coinvolti nella vita possono aiutare, le risposte sono alla fine dentro di te.

La soluzione potrebbe essere semplice e diretta, anche se non necessariamente facile. Molte di queste soluzioni iniziano con la disciplina per fare cose che non hai voglia di fare. Tuttavia, puoi aiutare te stesso considerando le seguenti opzioni:

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Fai muovere il tuo corpo. Questo potrebbe significare andare a fare una passeggiata fuori, a ballare o anche a fare giardinaggio. Qualsiasi movimento del corpo può aiutare. Tuttavia, se ce l’hai in te, prova un esercizio più energico per ricevere il beneficio extra di scatenare una scarica di adrenalina.

Mettiti d’accordo con gli altri. Questo spesso solleva le persone dalla loro foschia annoiata. Puoi scegliere di chattare con i vecchi amici o di unirti a un nuovo gruppo di persone che la pensano allo stesso modo, come un club di escursioni o un club di libri.

Scegli qualcosa che ti piaceva. Mentre potresti non voler fare nulla, aumenti le tue possibilità di gradire un’attività – una volta che inizi – se è quella che hai generalmente goduto in passato.

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Scegli una nuova attività. Fare qualcosa di nuovo che stuzzica la tua curiosità o che sei entusiasta di provare può aiutarti a contrastare la tua inerzia. Probabilmente vorresti naturalmente continuare a svolgere tali attività.

Se nessuna di queste opzioni funziona o si attacca, prova a girare verso l’interno per scoprire cosa c’è dietro la tua noia. Alcune domande che potresti chiederti sono:

Cosa provo? Consenti a te stesso lo spazio per sentire ciò che viene fuori. Nel fare questo, potresti realizzare che la tua vita è una ripetizione di giorni banali e di routine che sono insoddisfacenti. Oppure potresti essere triste, addolorato o spaventato. Una volta identificato ciò che senti (oltre la noia), concediti di stare con quella sensazione. Forse condividilo con una persona di supporto. Quando lasci che le tue emozioni fluiscano attraverso di te, probabilmente si intensificheranno per un po ‘e poi si alleggeriranno. Le tue risorse interiori che contenevano le tue emozioni possono quindi essere utilizzate per divertirti e impegnarsi più pienamente nel mondo. (Se il tuo umore rimane oscuro o la tua ansia non si calma, potresti trarre beneficio dalla terapia).

C’è un vantaggio nel rimanere chiusi? Ad esempio, temi il fallimento o il rifiuto? Una volta identificato il beneficio, pensaci. Pesare i pro ei contro dello spegnimento contro l’andare avanti. Ad esempio, potresti confrontare il fare una passeggiata (che sei totalmente demotivato da fare) e stare sul divano, bloccato a guardare video e navigare su Internet. Riconoscendo che ci vorrebbe uno sforzo epico per mettere le tue sneakers e uscire, potresti anche sapere che fare questo ti darebbe almeno qualche possibilità di tirarti fuori dalla tua noia – rispetto al restare fermo, che non farebbe nulla per fare le cose meglio

Mentre leggi questo, potresti scoprire che, nonostante sia annoiato e infelice, sei immotivato a cambiare. Forse stai aspettando che la noia si sollevi spontaneamente o che qualcosa ti possa liberare dalla forza magnetica del tuo divano. ( Ad esempio, potresti sperare che l’uomo o la donna dei tuoi sogni ti inviino un’email, chiedendoti se vuoi uscire. ) Se quel piccolo miracolo non accade e ti stanchi di aspettare, prova ad agire consiglio qui. Il percorso della tua noia può essere trovato dentro di te – quando sei finalmente pronto a guardare e ad agire sulla tua conoscenza interiore.

Se sei interessato a saperne di più su questo argomento, guarda questo video di 3 minuti:

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. è uno psicologo clinico in uno studio privato e fa parte dello staff medico del Robert Wood Johnson University Hospital, Somerset a Somerville, nel New Jersey. È autrice di Insecure in Love e consulente psicologa di Love: The Art of Attraction. È anche un collaboratore regolare per il blog WebMD Relationships ed è l’esperto di relazioni sulla Bacheca dei rapporti di WebMD.

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