Quando cerchi di cambiare la tua vita in modo importante, è importante mantenere una mentalità realistica. Questo è ancora più vero quando stai lavorando per cambiare qualcosa che è stato presente nella tua vita per un lungo periodo di tempo.
Il cambiamento non avviene durante la notte.
Il cambiamento richiede lavoro. Una delle prime cose di cui parlo con i miei nuovi clienti alla prima sessione è che mostrare semplicemente i tuoi appuntamenti non porterà grandi cambiamenti nella tua vita.
La terapia non è un processo passivo. La terapia richiede uno sforzo e un duro lavoro; allo stesso modo, il cambiamento personale richiede uno sforzo deliberato e un duro lavoro. Anche se alcune persone possono leggerlo ed essere scoraggiati dall’idea di dover lavorare sodo per apportare modifiche, se qualcosa è abbastanza importante da voler cambiarlo, la quantità di sforzo che si è impegnata a fare quel cambiamento non sarà nulla in Confronto con la quantità di soddisfazione e soddisfazione che il cambiamento porterà alla tua vita.
Se qualcosa ha influito abbastanza sulla tua vita, e in particolare se questo è accaduto per un lungo periodo di tempo, non è sorprendente che sta andando a lavorare per cambiarlo. Il processo di cambiare il tuo modo di pensare, le tue emozioni e i tuoi comportamenti può sicuramente essere una sfida, ma può essere uno dei cambiamenti più importanti che fai nella tua vita.
Il cambiamento non è un processo completamente lineare. Anche quando si compiono sforzi significativi per rendere le cose diverse, non è possibile che qualcosa che è accaduto da molto tempo scompaia così rapidamente. Con questo in mente, è importante essere il più realistico possibile.
Sulla strada del cambiamento, è normale e ci si aspetta che ci siano momenti in cui i vecchi pensieri, emozioni o comportamenti si riaffiorano. Ciò che è importante in questi tempi è non permettere a queste istanze di sentirsi come battute d’arresto. Ciò che è ancora più importante è non etichettare queste istanze come “battute d’arresto”. Quando le vedi come battute d’arresto, è possibile che la tua motivazione diminuisca e che i progressi possano essere bloccati.
Piuttosto, questi eventi sono solo dei sobbalzi e dei singhiozzi naturali che si verificheranno nel processo di cambiamento. Quando riesci a vedere queste istanze come tali, non hanno più potere. Ciò significa che puoi liberarti dal loro verificarsi e puoi continuare a crescere e cambiare senza consentire a questi momenti e istanze di trattenerti.
Ho deciso di scrivere su questo argomento perché quando lavoro con i miei clienti e nel bel mezzo del loro processo di cambiamento, mi trovo spesso ad avere questa conversazione. Più nello specifico, molte persone riferiranno che anche se hanno avuto una buona settimana (nel senso che hanno notato e sperimentato una crescita continua nella loro area di cambiamento) e non hanno preso parte alla particolare mentalità o al comportamento che stanno lavorando per modificare, hanno alcuni pensieri su di esso, o quasi ha dato nei pensieri (e impegnati nel comportamento), e questo sembrava una battuta d’arresto.
La mia risposta è coerente: “Non è una battuta d’arresto. È normale e previsto. Lavoraci, spostati e continua ad avanzare verso il tuo obiettivo “.
Quando ti avvicini alla crescita e cambi con aspettative realistiche, il percorso è molto più agevole, produttivo e i risultati sono molto più grandi.