Quando non essere bello

"La gentilezza è l'armatura psicologica del compiacere della gente". ~ Harriet B. Braiker

Agisci quotidianamente su una qualsiasi di queste convinzioni interiorizzate?

• "Non dovrei mai dire 'no' a chi ha bisogno o richiede qualcosa di me."
• "Non dovrei mai deludere nessuno o deludere gli altri in alcun modo."
• "Dovrei essere sempre felice e ottimista e non mostrare mai sentimenti negativi agli altri".
• "Le altre persone non dovrebbero mai farmi del male o trattarmi ingiustamente perché sono così gentile con loro".
• "Le altre persone non dovrebbero mai arrabbiarsi con me perché farei di tutto per evitare conflitti, rabbia o scontri con loro." ¹

Alcune delle più intense pressioni che provo non provengono dal mio lavoro o dai miei obiettivi personali o anche dalla società. La pressione che ho più difficoltà a gestire e resistere è la pressione per compiacere. Tutti. Tutto il tempo. So di non essere solo.

La dottoressa Harriet B. Braiker, autrice e psicologa clinica, deceduta dieci anni fa all'età di 55 anni, la chiamava la "malattia del piacere" ed è uno standard incredibilmente impossibile da incontrare. Come sanno tutti i presenti, un punto arriva quando dobbiamo scegliere tra chi piacere, e se non abbiamo un buon senso di ciò che ci piace, cercheremo per sempre un'approvazione elusiva.

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Ecco alcune citazioni stimolanti del libro di Braiker The Disease to Please: Curing the People-Pleasing Syndrome :

Sul pensiero magico e su come diventiamo adulti "carini":

"Per i bambini, la connessione tra essere buoni o buoni ed evitare esiti negativi non è solo magica, ma ha anche una forte base di realtà. La maggior parte dei bambini apprende attraverso l'esperienza diretta che se rispettano le regole e le preferenze dei genitori, cioè se sono brave ragazze e ragazzi, riceveranno lodi e / o eviteranno la punizione. D'altra parte, i bambini vengono ripetutamente dimostrati che non sono simpatici perché infrangono le regole o sfidano l'ordine dei genitori o della scuola, saranno disciplinati e puniti. In un senso molto reale, quindi, essere gentili impedisce che accadano almeno alcune cose brutte. "

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A scanso di disapprovazione:

"È l'evitamento della disapprovazione – più del conseguimento dell'approvazione – che sposta i comportamenti gradevoli delle persone dalle abitudini compulsive alla dipendenza autentica".

Sull'egoismo:

"[Y] credi che se non metti prima gli altri, sarai considerato egoista. Inoltre, tu credi che se tu fossi egoista, non saresti degno di amare. "

Sull'interesse personale illuminato:

L'alternativa migliore "è che tu operi in uno stato di illuminato interesse personale. Ciò significa che ti prenderai cura di te stesso, anche se a volte metti i tuoi bisogni, mentre contemporaneamente consideri i bisogni e il benessere degli altri …. L'interesse personale illuminato, a differenza dell'egoismo, preclude il far soffrire gli altri a tue spese. "

Sulla ripresa gradita alla gente:

"Curare la malattia per piacere non significa che devi sacrificare o cambiare la tua natura generatrice, né il tuo desiderio di portare felicità a molte persone. Ma significa rinunciare alla compulsione per ottenere l'approvazione di tutti o essere gentile con tutti per tutto il tempo. "

Il primo passo è semplicemente quello di essere consapevoli delle nostre ipotesi di fondo su cosa significhi essere valutato e visto, e come quelle supposizioni, spesso sbagliate, influenzino le nostre scelte e comportamenti. Quando diciamo "sì" ancora una volta a una richiesta che è qualcosa che non vogliamo fare e che sappiamo rimpiangeremo non appena ne siamo d'accordo, possiamo chiederci se stiamo davvero agendo per gentilezza e generosità o, invece, se cerchiamo principalmente di evitare la disapprovazione e di non essere graditi.

L'ironia è che, alla fine, naturalmente, le persone gradite non ci danno nemmeno il rispetto che desideriamo, illustrato da questa osservazione che Braiker condivide dalla storia di Jane Austen "Love and Freindship" (sic), scritta quando il romanziere aveva solo quindici anni:

"Non era nient'altro che una semplice donna di buon carattere, civile e compiacente; in quanto tale non potremmo quasi non apprezzarla: lei era solo un oggetto di disprezzo. "

Soffri della malattia per compiacere? Sei in recupero? Come impari ad agire in un interesse personale illuminato piuttosto che dalla paura della disapprovazione?

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¹ Braiker, H. (2002). La malattia per compiacere: curare la sindrome gradevole alla gente . New York: McGraw-Hill.

Credito fotografico: Ignacio Leonardi