La psicologia è un campo fatto di frammenti. Siamo lontani dall’avere una teoria unificata della mente e, a mio parere, ciò avverrà solo con i progressi delle neuroscienze e ciò avverrà solo con i progressi della tecnologia. Nel frattempo c’è una pletora di terapie da cui scegliere e sono basate principalmente sulle esperienze dei loro fondatori e professionisti.
La psicoterapia è ancora più un’arte che una scienza. In effetti, la ricerca ha confermato che non importa tanto quale marca di terapia si pratica quanto la relazione tra cliente e terapeuta. 1 Questi sono noti come spesso noti come fattori comuni. 2
Cioè, questi sono aspetti della terapia che attraversano scuole professe e hanno soprattutto a che fare con la qualità della relazione. Sappiamo tutti quella sensazione quando incontriamo qualcuno e “clicchiamo” con loro. È quel clic che un potenziale cliente dovrebbe cercare nella scelta di un terapeuta. Si consiglia spesso di intervistare tre potenziali terapeuti prima di sceglierne uno.
Mentre la qualità della relazione, dell’affetto e dell’empatia può scavalcare la tecnica specifica, non la cancella. Ad esempio, gli approcci freudiani vorranno trattare l’inconscio, mentre il comportamento cognitivo le idee e i comportamenti coscienti. La psicoterapia della Gestalt ricerca la rabbia inespressa, mentre gli umanisti mirano alla crescita. Freud era interessato alla psicologia del figlio che era, le femministe si sono concentrate maggiormente sulla crescita come figlia.
Questi accenti sono generalmente basati sulle esperienze di coloro che li hanno sviluppati e di coloro che li seguono. Alcuni sono più stretti; per esempio quelli che fanno solo EMDR (Eye Movement Desensitization) per trattare PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) e altri esamineranno la prima infanzia attraverso il presente. Ovviamente quest’ultimo diventerà una terapia a lungo termine. In generale però, qualunque problema emerga, emergerà in vari modi durante i vari trattamenti
Il problema più importante nel prendere una buona decisione è scegliere un terapeuta che senti che ti capisce, ti rispetta e può aiutarti. È la relazione che conta davvero.
Riferimenti
1. Wampold, B. World Psychiatry. 2015 ott; 14 (3): 270-277.
2. Jensen, PS, Weersing, R., Hoagwood, KE e Goldman, E. (2005) Ris. Mental Health Serv, qual è l’evidenza di trattamenti basati sull’evidenza?
