Per le coppie eterosessuali, i preparativi per il matrimonio sono spesso "tutti riguardanti la sposa" (Sobal, Bove, & Rauschenback, 1999). Da ogni punto di vista, i media nuziali sono largamente commercializzati verso le donne, e mentre questi punti vendita offrono certamente idee e suggerimenti utili per le cose del matrimonio (es. Fiori, catering e musica), offrono anche idee e suggerimenti potenzialmente dannosi sul corpo delle spose.
Diete, purificazioni, campi di addestramento per spose, allenamenti per abiti da sposa … perdere peso per un matrimonio può diventare un'ossessione, una distrazione e una fonte di stress durante un periodo già stressante.
Perché le donne, che non sono più consapevoli del peso della persona media (Prichard & Tiggemann, 2011), diventano spose che sono così motivate a perdere peso per i loro matrimoni e cosa possiamo fare per aiutarli?
1. Non suggerire a una sposa di perdere peso per il suo matrimonio. Questo dovrebbe essere ovvio, ma le future spose non stanno inventando l'idea della perdita di peso prima del matrimonio. Si stima che il 33% delle donne sia consigliato da qualcuno di importante nella propria vita (ad es. Genitori, amici, persino fidanzati) per perdere peso prima di camminare lungo il corridoio (Prichard & Tiggemann, 2009), con donne più pesanti che ascoltano questi commenti più spesso. Strane (ad esempio, assistenti di vendita e sarte) sono anche noti per offrire questi "suggerimenti". Questa pressione è pericolosa: sperimentare la pressione per essere più sottili prevede insoddisfazione del corpo e affetti negativi (Stice, 2002). È anche potenzialmente controproducente: in media, le future spose non hanno perso peso prima del matrimonio e ne hanno guadagnato di più (Prichard & Tiggemann, 2014).
2. Aiuta le future spose a resistere agli obiettivi di cambiare i loro corpi. Molte future spose non sono più fissate sul loro aspetto rispetto alla donna media (Prichard & Tiggemann, 2011), ma spesso stanno contemplando cambiamenti corporei gravi mentre si avvicinano ai loro giorni di nozze. Le future spose sono spesso interessate a modificare i loro corpi considerevolmente prima dei loro matrimoni. Recenti ricerche hanno rilevato che circa la metà delle future spose reclutate da un evento di nozze (46%) puntava a un peso ideale per il matrimonio che era in media di 20 sterline in meno rispetto al loro peso attuale (Prichard & Tiggemann, 2014).
3. Parla del matrimonio come più delle immagini . Uno studio recente ha dimostrato che per le coppie eterosessuali, le future spose sembrano paragonare i loro corpi con i loro fidanzati, e coloro che hanno BMI (indice di massa corporea) più grandi o simili come loro fidanzati, hanno maggiori probabilità di provare a perdere peso prima il loro matrimonio (Prichard et al., 2014). Nel frattempo, le donne che hanno un BMI significativamente inferiore rispetto ai loro partner (cioè, sono chiaramente più piccole dei loro partner) sono meno propense a perseguire obiettivi di perdita di peso prima del matrimonio. In altre parole, avere un partner visibilmente più grande sembra essere una difesa contro i programmi di perdita di peso pre-matrimonio. I ricercatori suggeriscono che la preoccupazione per le foto del matrimonio e le norme culturali relative alle dimensioni di uomini e donne può alimentare una compulsione a cambiare il proprio corpo. Inoltre, la pressione per perdere peso sembra deformare le impressioni di ciò che conta durante il giorno del matrimonio, con una maggiore pressione legata al peso che prevede una maggiore convinzione che l'aspetto e la bellezza siano gli aspetti più importanti della giornata (Prichard & Tiggemann, 2009).
4. Sostieni le future spose quando cercano di non perdere peso. Molte donne stabiliscono importanti obiettivi di perdita di peso pre-matrimonio, ma non riescono a incontrarli. In uno studio recente (Prichard & Tiggemann, 2014), solo la metà del campione di future spose che hanno segnalato il desiderio di perdere peso in realtà ha perso peso (in media poco meno di 7 libbre) prima dei matrimoni. Circa il 20% non ha avuto alcun cambiamento di peso, mentre circa un terzo del campione (32.2%) ha guadagnato peso (in media 7 libbre). In un altro studio, un terzo delle future spose non ha subito alcun cambiamento di peso, un terzo ha perso peso e un altro terzo ha guadagnato peso, mentre il 50% degli sposi non ha subito alcun cambiamento di peso, con il 30% di aumento di peso e solo meno del 20% di perdere peso (Prichard et al., 2014).
5. Normalizza l'aumento di peso post-matrimonio . È spesso il caso che la dieta si traduce in un rimbalzo del guadagno di peso, e questo è vero anche per la perdita di peso del matrimonio. Le donne in genere aumentano di peso durante i sei mesi dopo un matrimonio (Prichard & Tiggemann, 2014), con sposi che sentono la pressione per perdere peso prima del matrimonio vivendo un aumento di peso maggiore (circa 10 libbre) rispetto a quelli che non erano sotto pressione perdere peso (circa 3 sterline).
6. Sottolineare un approccio sano alla gestione del peso. Le prove suggeriscono che le future spose assumano traguardi drammatici che potrebbero essere raggiunti o meno, seguiti da un aumento di peso post matrimonio (Prichard & Tiggemann, 2014). Le fluttuazioni di peso possono essere difficili per la soddisfazione del corpo femminile. Le donne che assumono più tentativi di dieta tendono ad avere minore autostima e una valutazione più negativa del proprio corpo, mentre il peso reale non è legato a questi costrutti (McAllister e Caltabiano, 1994). Ciò suggerisce che i piani sanitari a lungo termine che non sono legati a una data di matrimonio sono potenzialmente approcci alla gestione del peso che possono supportare non solo l'idoneità, ma anche la salute psicologica e il benessere.
Forse le persone vedono i matrimoni come l'impeto di un cambiamento nel fitness a lungo desiderato, ma mai realmente perseguito. In molti modi, i matrimoni possono essere una spinta esterna utile per le persone che potrebbero aver bisogno di un punto di svolta per iniziare il difficile viaggio di rimettersi in forma. Usare un matrimonio o qualsiasi evento (ad esempio perdere peso per una riunione di scuola superiore) per dare il via a un cambiamento di stile di vita non è un piano sbagliato, purché gli obiettivi di salute e fitness siano perseguiti per il lungo periodo e non solo per l'evento si.
Altre letture:
Riferimenti
McAllister, R., & Caltabiano, ML (1994). Autostima, immagine corporea e peso nelle donne disordinate. Rapporti psicologici , 75 , 1339-1343.
Prichard, I., Polivy, J., Provencher, V., Herman, CP, Tiggemann, M., & Cloutier, K. (2014). Spose e giovani coppie Il peso, il cambio di peso e le percezioni dell'attrattiva dei partner. Journal of Social and Personal Relationships , pubblicazione online avanzata.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2009). Svelato: preoccupazioni di peso pre-matrimonio e piani di salute e bellezza delle spose australiane. Journal of Health Psychology , 14 , 1027-1035.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2011). Investimento nell'apparenza nelle future spose australiane. Immagine corporea , 8 (3), 282-286.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2014). Variazioni di peso legate al matrimonio: gli alti e bassi dell'amore. Immagine corporea, 11 , 179-182.
Sobal, J., Bove, CF e Rauschenbach, B. (1999). Peso e matrimoni: la costruzione sociale di belle spose. In J. Sobal e D. Maurer (a cura di), Interpretazione del peso: la gestione sociale di grasso e magrezza. (pp. 113-135). Hawthorne, NY: Aldine de Gruyter.
Stice, E. (2002). Fattori di rischio e di mantenimento per la patologia alimentare: una revisione meta-analitica. Bollettino psicologico , 128 , 825-848.
