La nostra società è nel mezzo di una fusione emotiva. Le persone sono irrequiete, instabili, i nostri stimoli sul punto di soffiare. L'anno scorso, Prozac è stato prescritto per oltre trenta milioni di persone. La violenza domestica si verifica in una famiglia su sei. La metà dei nostri matrimoni finisce con il divorzio.
Niente di tutto ciò è come vogliamo che la vita sia. La nostra società di pentole a pressione ci spinge ai nostri limiti emotivi. Meritiamo sollievo per essere crocifissi dagli stress quotidiani. Questo libro ti consente di raggiungere questa alta qualità di vita e di gestire lo stress con arte. Sono entusiasta di presentare nuovi strumenti pratici per dominare le tue emozioni nel nostro mondo iper-teso. È una follia sopportare di essere cronicamente ansiosi, stanchi o depressi come molti di noi hanno. Mi ribello a quell'infelice status quo, e spero che lo farai anche tu.
Emotional Freedom offre la risposta per reclamare la tua felicità e il tuo cuore. Cos'è la libertà emotiva? Significa aumentare la tua capacità di amare coltivando emozioni positive e testimoniando compassionevolmente e trasformando quelle negative. Significa mantenere il proprio centro senza assorbire la negatività degli altri. Queste abilità fondamentali della vita ti liberano dalla paura e ti permettono di superare le avversità senza attaccare, perdere la calma o essere deragliato da essa.
Ho scritto questo libro perché, come assistente professore clinico presso l'UCLA, lavoro in un sistema medico tradizionale in cui gli aspetti spirituali / intuitivi delle emozioni non sono compresi. Durante il mio allenamento psichiatrico UCLA, abbiamo trattato la depressione e l'ansia, come squilibri biochimici che richiedono farmaci. Incontro i pazienti per quindici minuti ogni qualche settimana, scrivo una prescrizione e poi li rimando a casa. Sebbene non abbia mai visto i farmaci come l'intera soluzione, ho visto molti pazienti provare almeno un parziale "sollievo dai sintomi", un innegabile sollievo dalla sofferenza. Tuttavia, nei prossimi due decenni di pratica medica, ho imparato che la libertà emotiva implica molto, molto di più.
L'intelletto, per quanto sorprendente, ha una visione ristretta quando si tratta di emozioni. Questo è il motivo per cui portare l'intuizione al regno delle emozioni è così liberatorio. L'intuizione è una potente saggezza non mediata dalla mente lineare, un aiuto pratico, intelligente e decisionale. L'intuizione può essere una sensazione, un sogno, una "conoscenza", una guida specifica, una sensazione istintiva o un avvertimento di pericolo.
Le emozioni hanno anche un linguaggio intuitivo che implora di essere decodificato nei nostri corpi – "energie sottili" che si muovono attraverso di noi e che possono essere percepite. Questi sono ciò che la medicina cinese chiama "chi", la nostra forza vitale vitale. Sentiamo le emozioni internamente, mentre la loro energia si espande oltre i nostri corpi. Allo stesso modo, l'energia emotiva delle altre persone ci influenza.
Oggi sono una donna che viaggia per molti mondi. Il mio approccio alla libertà emotiva combina regni tradizionali e non tradizionali. In questo libro, discuterò le quattro componenti principali delle emozioni che modellano la tua salute e il tuo umore: biologia, energia sottile, psicologia e spiritualità. È impossibile cogliere il modo in cui ticchiamo emotivamente senza una prospettiva cosmica; tutto di noi, inclusa la nostra biologia, è un'espressione del divino.
Un primo passo per raggiungere la libertà emotiva è sapere dove ti trovi attualmente. Ecco un esempio tratto da "The Emotional Freedom Test" nel mio libro.
1. Se sono arrabbiato con qualcuno, respirerò e
centra me stesso prima di reagire.
2. Quando sono pieno di insicurezza o paura
Mi tratto con amore.
3. Quando bloccato nel traffico o se qualcosa
non succede nel mio orario, io
abbi pazienza.
4. Dopo una dura giornata, mi concentro su quello che sono
grato invece di picchiarmi
per quello che è andato storto.
5. Ho empatia per gli altri ma non lo faccio
diventare il loro terapeuta o assorbire i loro
dolore emotivo.
Rispondere "sì" a 4-5 domande significa che stai vivendo una libertà emotiva. "Sì" 2-3 indica una certa libertà emotiva. 1-2 "sì" indicano un livello basso. Zero "sì" indica che non stai godendo di molta libertà emotiva, ma puoi iniziare a cambiare ora
Adattato dal nuovo libro del Dr. Judith Orloff "Libertà emotiva: liberati dalle emozioni negative e trasforma la tua vita" (Three Rivers Press, 2011) ORA disponibile in edizione economica.
Judith Orloff, MD, è l'autore di Emotional Freedom. Dai un'occhiata a questo libro e agli articoli gratuiti sul suo sito web drjudithorloff.com. Il Dr. Orloff è uno psichiatra dell'UCLA che sintetizza le perle della medicina tradizionale con una conoscenza all'avanguardia dell'intuizione, dell'energia. e spiritualità.
