Sei più duro di quanto pensi?

Intervista a Emilia Lahti.

Fonte: istock

Ti chiedi cosa potrebbe accadere se la tua vita fosse improvvisamente capovolta? Sfortunatamente, la vita a volte può andare in peggio. A volte capita in un battito di ciglia: la perdita di una persona cara, una ridondanza inaspettata, una grave ferita o malattia, o una tragedia comunitaria che ti tocca profondamente. Oppure può accadere molto più lentamente, come una relazione distruttiva che mina la tua fiducia e il tuo benessere. Sei abbastanza sicuro di navigare attraverso questo tipo di sfide?

“Siamo tutti in grado di superare noi stessi nei momenti di stress o avversità significativi attingendo alle risorse profonde e all’energia che forse non abbiamo realizzato nemmeno esistito”, ha dichiarato Emilia Lahti, ricercatrice e attivista sociale, quando l’ho intervistata di recente.

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Emilia chiama questo fenomeno Sisu. Sisu è un costrutto finlandese di 500 anni, relativo alla forza mentale e alla capacità di sopportare uno stress significativo mentre agisce contro le probabilità apparentemente impossibili. Non si applica alle seccature quotidiane che potresti provare, ma ti aiuta piuttosto ad affrontare avversità significative e sfide difficili. Si tratta di trovare quella fonte extra di energia per aiutarti ad andare avanti anche se ti senti esausto e impoverito.

Diverso dalla grinta e dalla resilienza, William James, il padre della moderna psicologia americana, paragonò questa latente fonte di energia come il tuo secondo vento.

Mentre la grinta sta mantenendo la tua passione e perseveranza per un certo periodo di tempo per perseguire i tuoi obiettivi a lungo termine, Sisu si concentra su brevi e intense esplosioni di straordinaria forza e coraggio per superare le tue capacità e aiutarti a superare ostacoli difficili oa superare difficoltà difficili. E mentre la resilienza è in grado di riprendersi dalle avversità o dallo stress, a volte hai bisogno di Sisu per continuare a combattere le correnti sotterranee prima di arrivare a questo momento.

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Emilia riconosce che superare le avversità non è un processo facile. Potresti aver bisogno di tempo per guarire e accedere a buone risorse e supporto sociale. “Quando si agisce contro le avversità e si allunga fino ai propri limiti, a volte sembra che non ci siano progressi”, dice Emilia. “Ma se continui a fare un passo alla volta, per quanto piccolo, alla fine puoi raggiungere la tua destinazione.” E la ricerca suggerisce che è possibile sperimentare una crescita post-traumatica, per cui cresci e diventi più forte, non nonostante le tue avversità , ma a causa loro.

Cosa puoi fare per nutrire più Sisu sul tuo posto di lavoro?

Emilia offre cinque suggerimenti per sviluppare la tua capacità di attingere a Sisu al lavoro:

• Costruisci sicurezza psicologica. La convinzione che non sarai punito quando commetti un errore è fondamentale per promuovere più Sisu nei luoghi di lavoro. La sicurezza psicologica può darti lo spazio per dire la tua mente e difendere ciò che è importante, essere innovativo e agire nonostante il rischio di sbagliare o di sbagliare.
• Adotta una mentalità d’azione. Piuttosto che allontanarti dalle sfide, quando mostri Sisu, hai un approccio coerente e coraggioso di agire di fronte allo stress o alle avversità, nonostante le tue paure e incertezze. Coinvolge una mentalità di crescita in cui si vede il potenziale fallimento come un’opportunità per imparare, crescere e migliorare continuamente.
• Ricorda i momenti di Sisu. Il pregiudizio della negatività che tutti abbiamo, significa che è più facile ricordare le volte in cui non ci si è adattati o le cose non sono andate bene. Supera il tuo critico interiore prendendoti il ​​tempo di considerare un momento difficile nel tuo passato quando hai superato le tue aspettative per superare. Scrivilo e usalo quando devi ricordarti che hai una buona esperienza nel superare le avversità.
• Raggiungi gli altri. A volte, quando stai lottando in un luogo buio, potresti avere difficoltà a chiedere aiuto. Tuttavia, non è sempre possibile farlo da solo, e raggiungendo gli altri puoi ottenere potere avendo la tua forza e il tuo coraggio riflessi su di te dagli occhi di qualcun altro.
• Crea spazio per Sisu negli altri. In questo modo, possono anche attingere alla loro energia e potenza interiori per raggiungere il loro miglior potenziale. Usa sincera compassione quando i tuoi colleghi stanno attraversando momenti difficili per riconoscere la loro sofferenza come parte di ciò che tutti condividiamo per essere umani, e rispondere in modo da capire o alleviare il loro dolore.

Di recente, Emilia ha organizzato la campagna Sisu Not Silence, dove eseguirà 2.400 chilometri di assolo in tutta la Nuova Zelanda a gennaio per rompere il silenzio sulla violenza interpersonale e mettere in evidenza la forza dei sopravvissuti agli abusi. Segui il suo viaggio qui: http://www.emilialahti.com

A cosa potresti attingere per essere più coraggioso di fronte allo stress o alle avversità?