3 domande da porsi su ogni amicizia

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Il disagio relativo ai problemi interpersonali è uno dei motivi principali per cui i clienti cercano la psicoterapia o il counseling. E almeno parte del potere curativo della terapia si riduce alla capacità di un terapeuta di fornire una relazione empatica, genuina e di supporto con un cliente.

L'importanza delle relazioni con il nostro benessere è ben documentata. Per far sì che le persone siano al loro meglio, abbiamo bisogno di questi tipi di interazioni, in cui le persone ci amano così come siamo e ci ispirano a essere i migliori.

Le buone relazioni ci forniscono l'intimità, quindi ci sentiamo liberi di esprimerci e sentirci compresi, convalidati e assistiti. Le persone felici riportano maggiori livelli di partecipazione sociale; è più probabile che sentano di avere degli amici su cui contare; si fidano degli altri; vedono le loro relazioni in modo più positivo; e trascorrono meno tempo da soli e più tempo con familiari, amici o partner romantici.

Rapporti di qualità più scadenti o mancanza di rapporti di cura sono associati alla presenza di problemi di salute mentale. Le persone con problemi di depressione e ansia tendono ad avere relazioni meno intime, meno confidenti, meno reattive e più conflittuali. Hanno anche meno contatti con gli amici e, in molti casi, mancano di relazioni strette.

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Pensa alle tue aspettative sulle tue amicizie e porsi queste domande:

1. Ti aspetti che i tuoi amici siano sinceri con te?

Sopporti bugie e mezze verità dai tuoi amici? A volte ti senti come il piano di riserva di un amico? Se è così, aumenta le tue aspettative e metti la tua energia solo in relazioni sincere e rispettose di te.

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2. Ti aspetti che i tuoi amici ti apprezzino per quello che sei?

O hai mai sentito che i tuoi amici ti amano solo se sei la persona che vogliono che tu sia? Gli amici dovrebbero amarti come sei e essere contento quando ti capitano cose buone.

3. Ti aspetti che i tuoi amici siano interessati a te e ti prendano cura di te?

Pensi che i tuoi amici provino a vedere le cose dal tuo punto di vista? O cercano di convincerti a vedere le cose nello stesso modo in cui lo fanno? Gli amici dovrebbero apprezzare te e il tuo punto di vista.

Le relazioni che hanno queste qualità saranno vissute come autentiche.

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