Solitudine funzionale

Solitudine funzionale

Ho avuto alcune conversazioni con alcune persone di recente che hanno detto che generalmente stanno bene, ma c'è questa sensazione di solitudine alla base. Generalmente questi sentimenti di solitudine diventano più evidenti quando sono sotto stress o sono stati feriti, o altre situazioni simili. Al di fuori di quei tempi, la solitudine diventa in effetti un rumore di sottofondo, è sempre in sottofondo, ma non sempre la fanno attenzione. Quando prestano attenzione ad esso, è perché una situazione ha innescato un livello ancora più alto di solitudine che li ha costretti a prestare attenzione ad esso. Hanno quella che io chiamo solitudine funzionale – è funzionale perché la maggior parte del tempo possono continuare la loro giornata senza sentirsi menomati da sentimenti di solitudine. Tuttavia, ci sono quelle occasioni in cui la solitudine ha la meglio su di loro e li chiude. Quindi come nasce la solitudine funzionale, perché certe situazioni lo innescano, e va bene continuare a vivere la vita con solitudine funzionale?

Solitudine funzionale – Che cos'è?

Credo che la solitudine funzionale si verifichi per le persone che hanno trovato modi abbastanza efficaci per far fronte alla loro solitudine. A differenza degli individui che possono avere sentimenti opprimenti di solitudine, le persone con una solitudine funzionale sono in grado di sopprimere con successo i propri sentimenti senza doverli affrontare direttamente. Di solito è perché sono così occupati a fare altre cose che c'è poco tempo per far emergere questi sentimenti in superficie. Sono quasi costretti a sopprimere questi sentimenti per fare il loro lavoro, prendersi cura delle loro famiglie o di altre cose simili. È come una persona che sta affogando cercando disperatamente di tenere la testa fuori dall'acqua, è una situazione di affondamento o di nuoto. La solitudine funzionale ha imparato a nuotare e a tenere la testa fuori dall'acqua, mentre altre persone rimangono affogate dai loro sentimenti di solitudine. Il fatto è che in entrambe le situazioni la radice di fondo per questi sentimenti di solitudine non viene ancora affrontata. La causa è che non ottengono il tipo di intimità di cui hanno bisogno nella loro vita. L'interazione sociale, le amicizie, la rivelazione, il sentimento di connessione e appartenenza semplicemente non sono sufficienti. Mentre possono ignorarlo con distrazioni, non possono liberarsene in quel modo. Sarà sempre lì in attesa di ricordare loro che le loro vite non sono complete.

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Quando la solitudine funzionale diventa disfunzionale

Non sorprende quindi che determinate situazioni possano scatenare questi travolgenti sentimenti di solitudine che li spegnerebbe. Queste situazioni richiedono il supporto, l'intimità e la connessione degli altri, qualcosa che non è mai stato pienamente soddisfatto in primo luogo. Per esempio, quando proviamo un momento imbarazzante, o qualcuno ferisce i nostri sentimenti, o ci sentiamo sopraffatti dal lavoro che dobbiamo fare, aiuta avere qualcuno con cui parlare. Ancora meglio, aiuta davvero a parlare con qualcuno a cui siamo vicini. Tuttavia, quando quella persona non è in giro o non esiste, i sentimenti di solitudine emergono, e per quelli con solitudine funzionale diventa molto difficile continuare ad ignorare quel rumore di fondo della solitudine. Quel rumore è diventato molto più forte e molto più dispersivo. Anche ironicamente, potrebbe influenzare il loro comportamento e non se ne rendono nemmeno conto. A volte ci sentiamo troppo stressati o stanchi o semplicemente non abbiamo energia o semplicemente ci sentiamo persi. Alla base di questi sentimenti possono essere davvero sentimenti di solitudine, nascosti nell'ombra dietro questi altri sentimenti. Diventiamo così bravi a ignorare il rumore della solitudine che anche quando ci distrae fino al punto in cui diventiamo disfunzionali, non riconosciamo ancora il rumore. Quindi la nostra vita può diventare una serie di periodi funzionali e disfunzionali rovinati dalla nostra costante solitudine.

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L'altra domanda da porsi è, va bene, continuare a vivere la vita con solitudine funzionale, con i nostri alti e bassi. La risposta dipende davvero dalla persona. Il cambiamento di solito accade quando si ha abbastanza motivazione per farlo accadere. L'intero ciclo potrebbe non essere sufficiente per motivarci a fare qualcosa al riguardo. Tuttavia, vivere con la solitudine funzionale sta vivendo una vita incompleta. Implica la possibilità di iniziare a fidarsi degli altri e ad aprirci la vita. Gli altri non possono essere fonti di conforto, supporto e connessione se non li lasciamo entrare nelle nostre vite, facciamo loro sapere cosa sta succedendo e chiediamo aiuto. Si tratta di correre un rischio e di trasferirsi al di fuori della nostra zona di comfort. A volte ci abituiamo a una cattiva abitudine che dimentichiamo che è una cattiva abitudine e quanto di dannoso effetto ha sulla nostra vita. E le abitudini sono difficili da cambiare, ma se sei disposto a fare lo sforzo, puoi fare in modo che il rumore di solitudine di fondo vada via, o almeno diventare un sussurro molto silenzioso con cui puoi affrontare, anche nei momenti difficili.

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