Al Center for Healthy Sex, troviamo ispirazione da molte fonti per trattare la dipendenza dal sesso, la dipendenza da amore e la disfunzione sessuale. La meditazione e le affermazioni sono strumenti utili per stimare la stima, creare ricordi procedurali, ridurre l'ansia, rallentare la frequenza cardiaca e aumentare il flusso di sangue al cervello.
La teoria dell'attaccamento è una componente della nostra filosofia: i modelli comportamentali impartiti nell'infanzia influiscono sul modo in cui cresciamo per vivere le nostre vite. Poiché questa programmazione anticipata diventa così radicata, richiede uno sforzo coerente e sostenuto per ricollegare i percorsi neurali.
Queste meditazioni mensili sono simili alle affermazioni che usiamo con i clienti. Hanno lo scopo di provocare un profondo pensiero sulle convinzioni di base e ispirare una comunicazione aperta con un partner. (Puoi iscriverti per le nostre meditazioni giornaliere gratuite qui.)
"Siamo destinati ad apprendere questa grande verità, che dare ci soddisfa, trattenendo e cercando di farci sentire svuotati e ancora più bisognosi".
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~ Gina Lake
Trattenere l'amore o il sesso è un abuso psicologico e deriva da un trauma precoce. La ritenuta è del tutto diversa dal non avere rapporti sessuali o non amore reciproco . Le persone non fanno sesso per molte ragioni. Potrebbero essere traumatizzati. Potrebbero soffrire di disfunzione sessuale. Potrebbero praticare la cura di sé e stabilire dei limiti appropriati per loro . Potrebbero persino essere coinvolti nell'atto politico di uno sciopero del sesso nello sforzo di attuare un cambiamento sociale. Ci sono altrettanti motivi per cui le persone potrebbero non ricambiare l' amore. Ma respingere il sesso o l'amore come una punizione è una cosa completamente diversa, ed è sempre il risultato di un abituale abuso emotivo o mentale. Manipolare i propri cari potrebbe sembrare una strategia ponderata, ma è sempre compulsivo.
La ritenuta esemplifica quanto profondamente ci feriamo quando proviamo a ferire gli altri, e quanto profondamente sono stati feriti molti di noi. La frase "Questo mi fa più male di quanto faccia male" (comunemente pronunciata prima della punizione corporale), è in realtà vera. Una persona che si prende cura del dolore fisico vive letteralmente la punizione insieme alla persona che stanno facendo soffrire. Purtroppo rafforza anche uno schema psicologico che porta agonia e isolamento psichici. Allo stesso modo, coloro che rifiutano intenzionalmente l'amore o il sesso sentono certamente il dolore e l'isolamento delle loro azioni.
Come ogni dipendenza o costrizione, tale comportamento abituale non scompare. Poiché la trattenuta è spesso mascherata dalla negazione, può essere difficile confrontarsi. La ritenuta è una qualità molto umana; molti di noi un tempo hanno dato e ricevuto "il trattamento silenzioso". Poiché la maggior parte delle soluzioni ai problemi umani riguardano la cura, l'attenzione e l'amore, rifiutare significa negare soluzioni. Tale trattenuta è probabilmente un fattore determinante in molti conflitti personali, sociali e globali.
Daily Healthy Sex Acts:
"Le gocce di pioggia scoppiano sulla foglia di basho, ma queste non sono lacrime di dolore; questa è solo l'angoscia di chi li ascolta ".
~ Detto Zen
Nei climi sani, la sessualità prospera. Le attrazioni romantiche ed erotiche sembrano sorgere come una spinta del tutto interna, ma spesso ignoriamo quanto il clima sociale e ambientale in cui viviamo le impatti. I climi sociali includono atteggiamenti di vicinato, convinzioni scolastiche, pressione dei pari e cultura dei media, tutti fattori che influenzano lo sviluppo sessuale. Ognuno di noi sa che certi messaggi espressi in certi toni possono suonare per anni nella propria coscienza. Mentre il tuo orientamento interiore ti può sintonizzare verso i messaggi scelti mentre disinnesti gli altri, non c'è dubbio che vivere in un clima di accettazione piuttosto che di repressione favorisce la possibilità che tu ascolti e assimili inconsapevolmente messaggi sani piuttosto che malsani. Ci sono oggi pratiche sessuali abbastanza comuni, come il sesso orale e anale, l'omosessualità e il sesso occasionale, che in passato erano tabù. Impegnarsi in qualsiasi atto sessuale in un clima di disapprovazione gli conferisce un ulteriore livello di pericolo che può intrecciarsi con l'eccitazione sessuale. I feticci sono spesso il risultato di un clima sessuale schiacciante, poiché i feticisti sono spinti a ripetere una fase cruciale, ma spesso repressa, della loro sessualità in via di sviluppo.
I climi geografici influenzano anche la sessualità. Alcune relazioni potrebbero non sopravvivere ai cambiamenti climatici, come i viaggi o il passaggio a nuove case o città. Potremmo anche trovare differenze marcate tra la sensualità nelle culture tropicali e quella nei climi più freddi: meno vestiti, vegetazione generosa, esercizio all'aria aperta, maggiori risorse per riparo e sopravvivenza incoraggeranno la sessualità in modo diverso rispetto alle condizioni che sono opposti polari. Certamente, la sessualità umana non segue mai rigorosamente gli stereotipi. Tuttavia, quando si tratta di conflitti sessuali o relazionali, stress o affaticamento, è saggio valutare l'attuale clima – sociale e geofisico – in cui si verificano.
Daily Healthy Sex Acts:
"L'ipotalamo è una delle parti più importanti del cervello, coinvolto in molti tipi di motivazione, tra le altre funzioni. L'ipotalamo controlla le "Quattro F": combattimento, fuga, alimentazione e accoppiamento ".
~ Marvin Dunnette
Abbiamo tutti sentito la frase "Usalo o perdilo" e non potrebbe essere più accurato riguardo al nostro cervello e ai nostri genitali. L'ipotalamo è uno dei principali connettori tra il cervello e il corpo, motivandoci a tutti i tipi di azioni, incluso il sesso. Per questo motivo ci riferiamo spesso al cervello come il più grande organo sessuale del corpo. Quando vediamo un'immagine o una persona che eccita il nostro modello sessuale mentale, i segnali passano attraverso l'ipotalamo fino ai genitali. Bene, dopo che abbiamo preso in considerazione i secondi, anche i minuti, passiamo prima che i genitali vengano eccitati. Esercitando la discrezione su quale e quante immagini prendiamo e su quali situazioni sessuali entriamo significa che stiamo usando il nostro "potere del cervello" piuttosto che essere guidati dal nostro potere genitale. Con un buon potere del cervello (o controllo degli impulsi) puoi goderti la bellezza e la sensualità tutto il giorno senza sovraccaricare o abusare del tuo cervello / corpo.
Mentre lasciare che infinite immagini sessuali di tutti i tipi si diffondano nella nostra mente può creare problemi sessuali, privarci dell'energia sessuale e l'attrazione può creare un altro tipo di problema sessuale. Se non usiamo i nostri genitali, il che significa che se non abbiamo un contatto sessuale sano e regolare per il piacere e la connessione con un amante, alla fine ci vorrà più tempo per essere eccitati dal sesso. Ricorda, il tuo corpo è la tua tempia, quindi non negarti il piacere, usalo o perdilo.
Daily Healthy Sex Acts:
"Si sono avvolti l'un l'altro tra le pieghe dei loro pensieri, tenendosi l'un l'altro con un'intimità che nessun abbraccio fisico potrebbe replicare".
~ Christopher Paolini
La parola " intimità" è spesso descritta come "nella mia vista" per indicare direttamente che l'intimità inizia con la conoscenza degli intricati meandri di sé stessi. Solo conoscendo bene te stesso puoi davvero "vedere" o conoscere un altro. Quindi l'intimità emotiva richiede un grande rischio: la volontà di attraversare gli angoli della propria realtà personale, il che significa un serio impegno nel riconoscere e tenere traccia dei sentimenti corporei.
Sentirsi ripetutamente insicuri in una famiglia insegna a un bambino a "lasciare" il proprio corpo – a dissociarsi – come un modo per sopravvivere. Il processo di dissociazione è un meccanismo elegante incorporato nel sistema psicologico umano come una forma di fuga dal (a volte letteralmente) impazzimento. Il problema con il controllo così approfondito è che può farci sentire morti dentro, con poca o nessuna capacità di sentire i nostri sentimenti nei nostri corpi. Il processo di riparazione richiede una ri-associazione con il corpo, un impegno a tuffarsi nel corpo e sentire oggi quello che non potevamo sentire ieri perché era troppo pericoloso.
Connettersi ai tuoi sentimenti basati sul corpo ti permette davvero di "vedere" dentro te stesso. Quante volte hai avuto un "istinto", ti sei sentito stretto nel petto, o hai avuto "farfalle" nello stomaco quando sapevi che stava accadendo qualcosa di brutto o che sarebbe successo? Tutte queste sono la tua realtà, che è diversa da ciò che pensi che stia succedendo. Connettersi con un altro da questo luogo profondo dentro di te, dove risiedono la tua verità e realtà, è l'inizio dell'intimità emotiva. Comunicando i tuoi sentimenti più profondi e rischiando di essere conosciuto – le paure e tutto il resto – ti sentirai più vicino e più innamorato del tuo partner di quanto tu possa immaginare. Quando il corpo dice la verità, sei nel tuo centro. Ed è da quel centro che puoi amare ed essere amato.
Daily Healthy Sex Acts:
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