Vai selvaggio e cresci felice, parte 1

La maggior parte degli antropologi concorda sul fatto che i nostri antenati cacciatori-raccoglitori non hanno sofferto come facciamo oggi. Mentre siamo benedetti con molti doni di civiltà, John Ratey e Richard Manning ci ricordano nel loro libro Go Wild che paghiamo anche conseguenze catastrofiche. Le malattie infiammatorie, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache, la depressione e l'ansia sono dilaganti.

Cos'è che non ha funzionato con l'addomesticamento dell'Homo sapiens? A differenza dei nostri antenati, che dipendevano molto più dalla cooperazione di quanto pensiamo noi, conduciamo guerre orribili. La solitudine ci sconvolge in modi più sottili, ma è comunque un assassino (vedi blog "10 modi per superare la solitudine"), insieme all'inerzia e alla malnutrizione. Come nel mio libro sulla felicità, Ratey e Manning cercano di arrivare al fondo di ciò che ci impedisce di impegnarci pienamente in una vita che riguarda il sentirsi agili e attenti nel qui e ora. In qualche modo ci siamo staccati dal nostro ambiente, sentendoci separati e persino al di sopra della natura. Gli autori citano lo psicoanalista Erich Fromm di " The Art of Loving ", ¹

"La razza umana nella sua infanzia si sente tutt'uno con la natura. Il suolo, gli animali, le piante sono ancora il mondo degli uomini. Si identifica con gli animali … Ma più la razza umana emerge da questi legami primari, più si separa dal mondo naturale, più diventa intenso il bisogno di trovare nuovi modi per sfuggire alla separatezza. "

Secondo Fromm, è questa separazione dalla natura a suscitare ansia in tutti noi (sì, "tutti" , anche se il pronome "lei" era sottoutilizzato ai tempi di Fromm, riflettendo già lo squilibrio nella maggior parte delle civiltà). Questa idea è molto familiare al Buddhismo Zen tradizionale, che ha respinto la filosofia estremamente civilizzante del confucianesimo. I cinesi dipendevano da questo per unificare la regione. Ha regolato il comportamento umano, in particolare il rispetto e la gentilezza, verso un tee. Alcune persone si sentivano eccessivamente regolamentate, rimosse dalla loro natura di base, buona, che non potevano, a loro avviso, essere capite o tirate fuori con regole o anche solo parole in generale.

• "Ho due piedi sinistri e la classe è estremamente sconvolta!"
• Movimento all'azione: un non verbale
• Sottili fette di disperazione
• Le balene in cattività soffrono profondamente Psicologicamente, gli esperti concordano
• 3 modi per affrontare la rabbia sul lavoro

Nello Zen, essere umani significa essere conferiti già con una buona natura, che potrebbe essere vissuta direttamente, dato il coraggio di lasciarsi andare, la tranquillità di essere semplicemente, e la volontà di relazionarsi con il flusso naturale della vita (tutto ciò è soggetto in A Unified Theory of Happiness). Lo Zen è diventato un modo di vivere alternativo che può ricollegarci alla nostra natura di base, buona, che si sente Uno con il mondo. Come psicologo Zen umanista, sostengo molto questo messaggio.

È interessante notare che Ratey e Manning desiderano anche tornare a chi siamo destinati a essere, motivo per cui considerano il loro libro come "istruzioni per rianimare la tua vita" ² credendo che potremmo ripristinare la nostra salute e la nostra felicità. Spesso dovremmo fare solo un passo cruciale che mette in moto il nostro sistema mente-corpo autorigenerante.

Sfortunatamente nessuno sa quale passo potrebbe essere per te. Immagino che ritorni alla comprensione buddista che non possiamo andare in giro seguendo la nostra stessa luce. Tutto è appeso però, il che significa che quando apri una porta, altre porte potrebbero aprirsi insieme ad essa. Inoltre, mentre impari a conoscere il tuo sistema mente / corpo e come una piccola cosa può fare molto, potresti intuitivamente gravitare su ciò che è meglio per te.

• Resta in controllo!
• "È divertente quando è finita"
• Felicità e Virtù
• Essere un Selectrician, Cingersi per una crescita sana
• Ringraziamento: pericolo nel cervello

Prima di condividere il primo, forse il passo per eccellenza per la tua salute e la tua felicità, permettimi di chiarire che cosa si intende facendo impazzire. La maggior parte di noi associa un selvaggio umano come un uomo delle caverne che trascina una mazza enorme, pronto a colpire praticamente chiunque sopra la testa. O almeno una persona sconvolta che spara dal fianco con la sua bocca incustodita. Immagini come queste creano buoni cartoni animati. Tuttavia, non riflettono selvaggio o naturale, ma sono pazzi e disadattivi. Se i nostri antenati fossero stati così, difficilmente saremmo arrivati ​​a questo punto. Certo, gli umani selvaggi non erano né scienziati di razzi né artisti di tipo Frida-Kahlo. Ma erano certamente sintonizzati con la natura; empatico con altri umani e altri animali; in forma e aggraziati per correre, cacciare, radunare e ballare insieme; attento e sereno per proteggere dai predatori e individuare le risorse; musicale e ritmico per lenire l'un l'altro e comunicare su lunghe distanze; affettuoso, pronto per l'intimità; ben riposati perché il tramonto è spento e l'interruttore di accensione all'alba; benedetto da un appetito e apprezzamento per un'ampia varietà di cibi.

Quindi la prossima volta che qualcuno dice qualcosa sulle tue qualità primarie, fai un favore a te stesso e immagina un essere umano in accordo con la natura. C'è un Tarzan in tutti noi. Inoltre possiamo parlare. Con poesia. E possiamo scoprire nuove particelle. Oppure prendi un caffè con un amico e discuti il ​​significato della vita (lo so che lo so). La cosa più selvaggia da fare potrebbe essere semplicemente calmare la mente (ci arriviamo a) e agire con amore (arriviamo anche a quello).

Quindi il primo passo potrebbe essere semplicemente cambiare il nostro atteggiamento nei confronti della nostra stessa natura umana. Gli umani non sono così malvagi come suggeriscono il loro recente comportamento moderno negli ultimi 10.000 anni. D'altra parte, non ottenere ciò di cui abbiamo bisogno per prosperare potrebbe essere il colpevole di un comportamento disumano che è quando la nostra aggressività non è lì per proteggere e difendere, ma per distruggere, dominare e prendere. Gli umani non sono il peggior animale sulla faccia del pianeta come suggeriscono alcuni misantropi. Siamo capaci di azioni folli, sconvolgenti e crudeli da quando abbiamo iniziato a dominare il mondo naturale. Nella parola dello scrittore Daniel Quinn, nel romanzo Ishmael , siamo diventati Takers , ³

"Finché le persone della tua cultura sono convinte che il mondo appartiene a loro e il loro destino divinamente designato è quello di conquistarlo e dominarlo, allora, naturalmente, continueranno a recitare nel modo in cui hanno recitato per il passato diecimila anni. "

Ciò di cui abbiamo bisogno è di cambiare idea su chi siamo e di cosa siamo capaci. Non mi piace essere sgridato per essere un essere umano; Mi piace essere ispirato a diventare un Mensch. Non possiamo tornare indietro nel tempo – non lo farei se potessi. Chiamami pazzo, ma non mi piace dormire con leoni. Ma voglio invitare solo abbastanza deserto nella mia vita per permettermi di essere sano, calmo e felice. Scopriamo come farlo in "Go Wild and Grow Happy – 2."

FONTI:

1. John J. Ratey e Richard Manning (2014). Go Wild: Mangia il grasso, corri libero, sii social e le altre regole di Evolution per la salute e il benessere totale . p. 191.
2. Ibid., P.10.
3. Daniel Quinn (1992). Ismaele: un'avventura della mente e dello spirito. p. 249.

NOTA: se questo post in qualche modo "parla" a te, e tu credi in potrebbe anche agli altri, per favore considera di inviare loro il suo link. Inoltre, se ti piacerebbe leggere altri articoli che ho scritto per Psychology Today, clicca qui.

© 2016 Andrea F. Polard, PsyD. Tutti i diritti riservati.

– Invito i lettori ad unirsi a me su Facebook e seguire le mie varie riflessioni psicologiche e filosofiche su Twitter.

www.AUnifiedTheoryofHappiness.com