Su una citazione di Carl Rogers
Accanto a Freud, Carl Rogers è stato classificato come il secondo eminente psicologo clinico del XX secolo. Ha scritto:
In una persona che è aperta all'esperienza, ogni stimolo è liberamente trasmesso attraverso il sistema nervoso senza essere distorto da alcun processo di difesa.
Certo, Rogers non sta dicendo che non dovremmo mai difenderci. Sta solo dicendo che, per crescere, dobbiamo rimanere aperti alla possibilità che la critica di noi sia meritata. La domanda è: come fai a sapere quando ti stai difendendo, che hai torto ma difendi comunque la tua posizione?
Queste domande possono aiutarti a decidere:
- Sei sicuro che hai ragione e che il tuo critico è sbagliato?
- Hai ricevuto spesso critiche simili? Più spesso hai, più è probabile che la tua difesa della tua posizione superi la linea in difesa.
- Hai più esperienza del tuo critico ?.
- Sei particolarmente sensibile a questo problema? Per esempio, alcune persone sono particolarmente sensibili all'essere criticate per l'ipocrisia, per non aver camminato nelle loro chiacchiere.
- La tua reazione è calma o emotiva? Più è emotivo, più è probabile che sia difensivo, non solo difendendo. Certo, non è necessariamente vero. Diciamo che qualcuno proclama: "Le rocce di terapia junghiana e la terapia cognitivo-comportamentale fa schifo". Se credi in quest'ultimo, la tua reazione emotiva potrebbe non essere la difesa, ma una reazione appropriata all'attacco sprezzante e non motivato della persona.
Il Takeaway
Alcune persone non si difendono abbastanza. Altri si difendono anche se chiaramente sbagliati: questa è la difensiva. Ti trovi in entrambe le categorie? Se sei troppo difensivo, c'è un take-away dalle cinque domande sopra?
La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia. Il suo ultimo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko.
