All'inizio del 2016, milioni di persone non penseranno alle meravigliose realizzazioni dello scorso anno, ma ai miglioramenti che sperano di ottenere nell'anno a venire. Piuttosto che gratitudine e apprezzamento per tutto ciò che abbiamo, vediamo il nuovo anno come un tempo per "ricominciare" e inseguire le fantasie della vita che crediamo di dover vivere.
Come negli anni passati, una delle risoluzioni di Capodanno più popolari del 2016 è quella di perdere peso. Gli osservatori del peso e altre aziende dietetiche capitalizzano questo fenomeno scatenando potenti campagne pubblicitarie per intensificare le nostre insicurezze e convincerci che la risposta a tutti i nostri problemi è la perdita di peso, che ovviamente tutti possiamo ottenere se seguiamo il loro piano semplice (leggi il mio post sulla pubblicità WW Oprah). La perdita di peso è una risoluzione del New Years immensamente popolare perché la associamo a tutti i tipi di altre cose. Vuoi migliorare la salute, la felicità, un lavoro migliore, relazioni migliori, una vita migliore? La risposta ovviamente è la perdita di peso. Lo dico in modo ironico perché in realtà, naturalmente, la dieta non è la risposta a nessuna di quelle cose. Quindi, nel caso in cui hai fatto ancora una risoluzione per il nuovo anno per perdere peso, ecco alcuni motivi per andare avanti e romperlo, se non lo hai già fatto.
1. La dieta NON ti renderà felice
Guardiamo la pubblicità di perdita di peso in televisione e vediamo le immagini di persone felici e gioiose che si godono tutto ciò che la vita ha da offrire. I media ci convince che la dieta porta alla felicità. Ma quando la dieta ha mai portato alla felicità? Riesci a ricordare qualche esperienza in cui hai contato con gioia i punti ed euforicamente si è astenuto dall'allettante torta al cioccolato? Lascerò che le tue esperienze passate parlino da sole su questo. Ma la ricerca dimostra che, anziché condurre alla felicità, la dieta ha un impatto negativo sul benessere psicologico.
2. La dieta NON ti renderà sano
Mangiare cibi deliziosi in modi che sono consapevolmente in sintonia con il tuo corpo e impegnarsi in forme piacevoli di movimento fisico sono fondamentali per la salute. Il nostro corpo ha una bussola interna che può guidarci verso una buona salute. Le diete servono solo a distrarci da ciò che il nostro corpo sta cercando di dirci. Quando siamo a dieta, ignoriamo i segnali naturali del nostro corpo, cercando di scavalcare la nostra fisiologia naturale, seguendo invece il consiglio di qualche guru della dieta.
3. Dieta NON migliorerà la tua autostima
La dieta si basa sul presupposto che non siamo abbastanza bravi come lo siamo attualmente. Pertanto, dobbiamo privarci di espiare i nostri peccati di eccessiva indulgenza. La dieta ci tiene concentrati sui nostri difetti percepiti, in qualche modo ci convincono che l'autocritica servirà come motivazione per la perdita di peso. Questo non funziona. Sentenze interne dure pongono un freno alla nostra autostima facendoci sentire tristi, inferiori, disperati e tutt'altro che pessimi.
4. La dieta NON porterà alla perdita di peso
Studio di ricerca dopo uno studio di ricerca ci mostra che la dieta non è semplicemente un mezzo efficace per raggiungere una significativa perdita di peso sostenibile a lungo termine. In effetti, il risultato prevedibile più consistente della dieta è l'aumento di peso. La maggior parte delle persone perderà peso a breve termine con una dieta, ma riacquisterà il peso con l'interesse a lungo termine. Questo perché le diete non funzionano. Non perché non stai facendo la dieta correttamente.
Quindi, per il 2016, mi sto impegnando a non seguire una dieta. Spero che ti unirai a me nel risolvere NON a dieta nel 2016.
Di seguito è riportato il No Dieting Pledge. Se si desidera prendere l'impegno, si prega di stampare, firmare e appendere in un posto prominente (suggerisco di utilizzare l'impegno di intonacare le immagini di "motivazione" attualmente appese sul frigorifero). Oppure vai ai social media con # NoDiet2016 #TheAntiDietPlan.
Nel 2016, non risolvo la dieta. Non spenderò il mio tempo prezioso, i soldi e le risorse emotive per finanziare l'industria di perdita di peso oltre $ 60 miliardi che si nutre della mia bassa autostima. Non sarò più convinto di essere un fallimento perché la mia dieta mi ha deluso. Riconosco che le diete NON funzionano. I risultati più prevedibili della dieta sono aumento di peso, alimentazione disordinata e sofferenza emotiva. Non giudicherò la mia autostima per il numero su una scala ma per la qualità della mia persona, le cose che faccio e il modo in cui vivo la mia vita.
Nel 2016, mi impegnerò ad accettare il mio corpo nella sua forma e dimensione attuale. Perché questo è il corpo che ho qui, proprio ora, e nessuna quantità di odio me stesso cambierà questo fatto. Mi impegno a sostenere questo organismo nella sua ricerca della salute. Riconosco che i corpi sani sono disponibili in una vasta gamma di forme e dimensioni. La salute NON è determinata dal peso, ma dal modo in cui nutriamo il nostro corpo attraverso l'auto-cura, il mangiare consapevole e il movimento. Nel 2016, mi impegnerò per onorare e prendermi cura di questo corpo che mi è stato dato al meglio delle mie capacità ascoltando, confidando e rispettando il mio corpo.
