The 9 Stages of Grieving a Breakup No. 8: Rabbia

Per nove giorni, sto esplorando le 9 fasi di Lutto una rottura. Vi incoraggio a iniziare dall'inizio della serie con la voce che descrive la prima fase, Shock. Nei giorni precedenti, ho anche scritto sulle fasi di Negazione, Disperato per le risposte, Contrattazione esterna, Contrattazione interna, Ricaduta e Accettazione iniziale. Oggi stiamo esplorando l'ottava fase del lutto di una rottura, la rabbia.

8. Rabbia

La rabbia prende molte forme in-rottura. Ci sono forme precedenti, più primitive e poi più sviluppate. All'inizio, la rabbia può assumere la forma di auto-biasimo. È più allettante cercare risposte nelle proprie mancanze. Sei arrabbiato con te stesso per quello che vedi come incasinare la relazione, e dici a te stesso: "Ho ottenuto ciò che merito". Questo tipo di rabbia assume anche la forma di disgusto di sé; non sei abbastanza bravo – sei "brutto", "stupido", "grasso", "vecchio", "inutile", immeritevole. "La colpa è una forma di rabbia improduttiva e immobilizzante. È molto lontano da quel buco in cui ti stai scavando.

Quando sei arrabbiato con te stesso o anche con il tuo ex per la scomparsa della tua relazione, stai cercando di dare un senso a quello che è successo determinando di chi è la colpa, chi è la colpa. Ma non importa chi è in colpa, incolpando te stesso, il tuo ex, o chiunque altro tu creda sia implicato, non può e non cambierà il risultato.

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I progressi arrivano quando riconosci che sei più arrabbiato per la rottura stessa. È ingiusto e ingiusto, ma è la realtà. Quando sei responsabile della tua stessa rabbia, inizi a riunificare i pezzi di te che sono stati distrutti dalla rottura, le dinamiche difettose della relazione e le incomprensioni che si sono verificate di conseguenza. Questo tipo di rabbia ti dà il potere di andare avanti.