Vivi consapevolmente?

Di recente, se sei salito su un aereo, potresti aver notato una serie di messaggi pubblicitari sul jet bridge. HSBC mostra la stessa immagine tre volte con una parola diversa su ogni immagine. Come avresti interpretato l'immagine qui sotto? Se dovessi descriverlo in una parola, avresti scelto "stile", "soldato", "sopravvissuto" o qualcos'altro?

Tutti vediamo il mondo attraverso i nostri stessi occhi. Il mondo è quello che è , e quindi aggiungiamo la nostra interpretazione di ciò nella nostra mente. Le nostre percezioni individuali sono il motivo per cui due persone possono vedere la stessa situazione in modo completamente diverso e perché una persona può amare qualcosa mentre un'altra persona non se ne preoccupa affatto. La percezione si basa su molte cose, incluso il modo in cui ricordiamo il passato, come ci sentiamo in ogni dato momento e anche se abbiamo avuto il nostro caffè mattutino.

Sviluppare una consapevolezza di come interpretiamo il mondo è vitale. Senza l'esame dei nostri pensieri, possiamo acquistare convinzioni che non ci fanno bene, adottare le percezioni altrui e perdere opportunità per imparare e crescere. Ogni momento in cui viviamo inconsciamente è un momento sprecato. La crescita avverrà naturalmente, ma non sarebbe meraviglioso mettere un po 'di tempo ed energie in esame per accelerare il processo? Più consapevolezza sviluppiamo, più ci avviciniamo al raggiungimento della calma mentale e alla ricerca di una felicità duratura e autentica. Questo è il momento in cui il mondo è semplicemente, senza che le nostre interpretazioni lo coprano.

Un semplice esercizio di meditazione che ho trovato molto utile è fare una passeggiata e provare a vedere davvero qualcosa. Respira profondamente, calma la tua mente e guarda solo un oggetto come un fiore o un edificio. Cerca di dimenticare tutto ciò che ti è stato detto su questo oggetto e scoprilo di nuovo, come se fosse la prima volta. Sii consapevole di ciò che stai guardando e di ciò che la tua mente sta pensando. Ora cerca di andare oltre quei pensieri e sii solo con l'oggetto stesso. Questo esercizio può sviluppare la consapevolezza di ciò che ci circonda e spesso può essere usato per calmare la raffica di pensieri nelle nostre teste.

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Dai un'occhiata di nuovo all'annuncio. Ora cosa vedi: "stile", "soldato", "sopravvissuto" o qualcos'altro? Non c'è una risposta giusta, solo la risposta inconscia e la risposta cosciente . Potrebbe essere uno e lo stesso, ma spesso non lo è, e scoprire la risposta consapevole può dirci mondi su noi stessi.

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