3 modi il pessimismo sulle possibilità future La depressione dei combustibili
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Sei una persona che ha un'attitudine da giorno del giudizio sul tuo futuro? Ti senti depressivo? Un nuovo studio riporta che avere uno stile esplicativo pessimistico sui possibili futuri non è semplicemente il risultato della depressione. Il pessimismo sui possibili futuri può essere una delle principali cause di depressione.
Lo studio del giugno 2015, "Prospezione e depressione", di Ann Marie Roepke e Martin EP Seligman dell'Università della Pennsylvania è stato pubblicato sul British Journal of Clinical Psychology .
Roepke studia sia la psicologia clinica, che mira principalmente a correggere cose che vanno male, sia la psicologia positiva, che è principalmente finalizzata a migliorare le cose che vanno bene. Seligman è stato un leader di pensiero nel campo della psicologia positiva per decenni.
In questo studio, i ricercatori di psicologia positiva hanno condotto una meta-analisi della ricerca su "prospezione" e depressione. La prospettiva è definita come "la rappresentazione mentale dei possibili futuri". Sulla base della loro meta-analisi, Seligman e Roepke hanno identificato tre tipi specifici di prospettive errate che possono guidare la depressione.
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Tre prospettive collegate alla depressione
- Poor Generation of Possible Futures
- Scarsa valutazione dei possibili futuri
- Credenze negative sul futuro
Sarà sempre una fune tra l'essere una Pollyanna o un cinico riguardo al passato, al presente e ai possibili futuri. "Ottimismo pragmatico" è un termine che identifica il punto dolcissimo tra una visione irreale color rosa che il bicchiere è sempre mezzo pieno, o una visione pessimistica che il bicchiere rimarrà sempre mezzo vuoto.
Avete una scelta quando decidete quale sarà la vostra prospettiva e lo stile esplicativo sul passato, presente e futuro. Puoi imparare ad essere ottimista riguardo al futuro scegliendo di prendere quella prospettiva. In The Athlete's Way , descrivo la neurobiologia dell '"ottimismo colto" che dice:
I pensieri si muovono lungo i percorsi neurali più frequenti. Prendendo la decisione di vedere il bicchiere mezzo pieno, puoi ricablare il tuo cervello per essere inclinato verso quello stile esplicativo … Attraverso la ripetizione, questi solchi sono scolpiti nelle tue sinapsi e saldati insieme. Devi rompere le catene che ti legano al pensiero negativo.
In genere, la prospezione negativa è considerata uno dei molti sintomi depressivi. Questa nuova meta-analisi suggerisce che la prospettiva eccessivamente pessimistica potrebbe, in effetti, essere alla base della depressione. In un comunicato stampa gli autori hanno dichiarato:
La prospettiva appartiene al centro dello studio della depressione. Sono necessari studi di laboratorio per confermare che la prospezione difettosa guida la depressione e ci aiuta a determinare in che modo la prospettiva può essere migliorata.
Speriamo che gli scienziati clinici investiranno nella ricerca sulla prospezione per gettare più luce su un processo cruciale e sottovalutato che potrebbe essere alla base molto di più della depressione. Una comprensione del modo in cui la prospettiva modella la psicopatologia può consentire ai ricercatori di creare trattamenti più efficaci e aiutare gli individui in difficoltà a creare futuri più brillanti.
Conclusione: la prospettiva e la depressione sono intrecciate
La terapia basata sulla prospettiva potrebbe portare a strategie di trattamento transdiagnostiche per la depressione e altri disturbi. La ricerca errata può essere migliorata usando una vasta gamma di strategie che si focalizzano su come qualcuno guarda al futuro.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se la prospezione conduce alla depressione. Se la prospezione, in realtà, guida la depressione, gli interventi che si focalizzano più su come qualcuno vede il futuro – e meno su come lui o lei vede il passato e il presente – possono rivelarsi trattamenti efficaci per la depressione.
Se vuoi leggere di più su questo argomento, controlla i post del mio blog Psychology Today :
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- "L'ottimismo fa bene al cuore"
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