Quali cani possono insegnarci sulla causa principale della depressione

I cani sono intelligenti Quando un altro cane più grande o più cattivo inizia a ringhiare, loro sanno come stare al sicuro. Gli infortuni sono poco attraenti, quindi, invece di iniziare una lotta che potrebbero perdere, cosa fanno i cani? Mostrano comportamenti di pacificazione. L'appeasement risulta molto simile alla depressione.

Come ho spiegato nel mio sito Web e nel libro Prescrizioni senza pillole , quando le persone assumono una posizione sottomessa in situazioni difficili, possono scatenare sentimenti di depressione. La depressione può quindi essere vista come un'opzione ragionevole in risposta a una situazione in cui le persone si sentono minacciate da cattive conseguenze se tentano di continuare a perseguire ciò che vogliono. A volte arrendersi può essere più sicuro.

Stanley Coren spiega questo fenomeno di pacificazione nel suo affascinante blog post sui segnali calmanti dei cani e la loro efficacia nel prevenire pericolosi scontri con cani più aggressivi.

L'Appeasement trasmette e lascia vincere l'altra parte. "Piego per ottenere quello che voglio. Fai come ti pare."

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Di fronte ad un animale più grande e ostile, se un cane più piccolo o meno aggressivo si sdraia sottomesso, potrebbe perdere ciò che voleva nel conflitto immediato ma guadagna sicurezza. Previene le lesioni. Piuttosto in gamba!

Coren spiega cosa succede in uno scontro tra uno spaniel e un cane ringhiante più grosso, "Lo spaniel si lasciò cadere immediatamente in modo che il suo ventre fosse appoggiato al suolo. Poi ha girato la testa dal cane minaccioso … "

In altre parole, lo spaniel si arrese, dimostrando l'appagamento abbassando il corpo a terra, un segno di sottomissione. "Hai vinto," sembrava dire lo spaniel, "quindi non ha senso combattere a questo proposito. Mi arrendo cercando di ottenere ciò che voglio. Ti lascerò avere ciò che vuoi in cambio della tua calma e lasciandomi illeso ".

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Una volta che l'animale più grande e minaccioso si allontanò, lo spaniel più piccolo, ancora vivo e vegeto, riprese le sue normali dimensioni e la sua postura.

Qual è allora la causa principale della depressione?

Nelle persone, rinunciare a ottenere ciò che si desidera innesca la depressione. Cioè, una risposta di piega a una situazione oa un urto di vita ti guida lungo la strada che va dritta verso la depressione.

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

Cosa puoi fare a quel punto, una volta che hai iniziato a sentirti depresso, a sentirti di nuovo meglio?

La visualizzazione che descrivo nel seguente video si basa sulla comprensione che le persone a volte rinunciano, prendendo Fold Road, proprio come fanno i cani. E in queste situazioni, il prezzo che pagano è la depressione.

La visualizzazione ti aiuta a identificare la situazione in cui hai piegato, ti sei ri-energizzato e poi trovi un modo alternativo per ottenere quello che vuoi.

Per maggiori dettagli su come eseguire questa visualizzazione, da solo o con l'aiuto di un terapeuta, consultare il libro Prescrizioni senza pillole e / o scaricare le dispense gratuite che è possibile trovare sul sito web di prescription withoutpills.

Quindi cosa possono aiutare i cani a capire la causa della depressione?

I cani ci insegnano che le risposte depressive hanno un vantaggio. La piegatura depressiva può impedirti di infortunarti nei confronti di altri che consideri più potenti o altrimenti pericolosi.

Con questa comprensione, tuttavia, non ti senti più depresso. Sollevare la depressione con una visualizzazione di 3 P. Individua il problema Alza il tuo senso psicologico del potere. Quindi risolvi i problemi per creare un modo nuovo e più sicuro per risolvere il tuo dilemma.

Questa è la formula di 3 P. La prossima volta che ti senti giù, non c'è bisogno di stare sprofondato nel buio, sentimenti negativi di depressione. Invece, chiudi gli occhi e dai una prova a 3 P!

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Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

La psicologa di Denver, la dott.ssa Susan Heitler, ha ricevuto oltre 10 milioni di visite sul suo blog di psicologia oggi, Resolution, Not Conflict.

Nel suo ultimo libro, Prescriptions Without Pills, il dott. Heitler offre nuove strategie per superare stati emotivi negativi come depressione, rabbia, ansia e altro.

Per imparare le abilità di risoluzione dei conflitti per gestire situazioni difficili senza piegare, vedi il libro del Dr. Heitler, The Power of Two.