52 modi per dimostrare che ti amo: immagina di parlare con te stesso

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La scorsa settimana ho scritto sul potere dell'immaginazione. Le immagini possono fornire informazioni importanti su noi stessi e sulla relazione che condividiamo con qualcuno che amiamo. Possiamo usare le immagini al servizio di mostrare amore a se stessi e alla persona amata attraverso una conversazione immaginata, un'attività strettamente correlata ad altri esercizi di immagini.

La tecnica è uno dei fondamenti della terapia della Gestalt, come originariamente descritto da Fritz Perls. Offre un potente mezzo per integrare convinzioni e aspettative inconsce e i nostri sentimenti (spesso non identificati) che sono associati a loro. Rendendo cosciente l'inconscio, possiamo quindi esaminare le dinamiche sottostanti e decidere se è il momento di cambiarle. Quale modo migliore di sostenere una relazione amorosa se non decidendo consapevolmente che un cambiamento nella reazione o nelle priorità può essere in ordine?

Cos'è un monologo interiore? Può essere:

• Una conversazione con se stessi. Personalmente, spesso preferisco avere conversazioni con me stesso attraverso la scrittura, mettendo letteralmente le domande e le risposte che evocano sulle pagine vuote del mio diario. Jules Renard ha osservato che "la scrittura è un modo di parlare senza essere interrotta". Ma le conversazioni possono anche essere condotte attraverso l'immaginario, come nei sogni lucidi, quando si immagina un andare avanti e indietro con il sé oi vari aspetti del sé. A volte ho conversazioni tra il mio "bambino" e il mio "adulto", il mio "moccioso" e la mia "brava ragazza". La maggior parte degli scrittori ha fin troppo familiarità con la voce critica del loro "critico". Un autore che conosco sentiva di aver canalizzato lei stessa da bambina quando scrive un libro di memorie. Identificare i suoni e le sfumature delle tue voci interne è molto utile.
• Una conversazione non detta e immaginata con qualcun altro . Perls la chiamava la tecnica della "sedia vuota". Immagina l'altra persona seduta su una sedia di fronte a te e continua una conversazione immaginaria con quella persona. In una situazione terapeutica, un terapeuta della Gestalt tradizionale potrebbe avere un cliente che si muove letteralmente avanti e indietro tra le due sedie.
• Una creazione di nuovi modi di mostrare amore , compresa l'invenzione di espressioni nutrienti di amore o soluzioni alle sfide. Queste soluzioni possono quindi essere testate attraverso questa realtà virtuale.
• Sebbene queste tecniche siano progettate per scoprire o persino per sfidare ipotesi inconsce, possono anche essere usate per identificare e investigare le possibilità. In effetti, Hazel Markus ha dimostrato l'utilità di esplorare "possibili sé", i sé che facciamo e non vogliamo essere e diventare.
• In una relazione, le tecniche di conversazione immaginaria possono essere utilizzate per esplorare varie linee di azione e le loro possibili conseguenze . Questa essenziale capacità di risoluzione dei problemi è incredibilmente utile per aiutare a prendere decisioni, da sole o in coppia.

Come può impegnarsi in una conversazione interiore mostrare amore?

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• Può aiutarti a migliorare i tuoi tempi nell'affrontare un conflitto di relazioni. Sarai in grado di vedere come comprendi pienamente lo scambio che stai affrontando e decidi se vuoi esaminarlo di più da solo o sei pronto a discuterne con il tuo partner.
• Un monologo interiore può rivelare pensieri e sentimenti che non sapevi di avere . Può aiutarti a trovare i modi per esplorare quei pensieri e sentimenti una volta che sei consapevole di averli.
• Può aiutarti a identificare quando ciò che stai pensando o il sentimento è stato indirizzato erroneamente o erroneamente attribuito alla persona amata. In realtà potresti avere un problema con qualcun altro nella tua vita o affrontare un disaccordo con te stesso che ti sentiresti troppo minacciato o vergognoso di riconoscere direttamente.
• Rivelando ciò che sta realmente accadendo dentro di te, un monologo interiore può aiutarti ad accettare la responsabilità del tuo ruolo in quello che sta succedendo nella tua relazione.
• Un monologo interiore può esporre le tue aspettative inconsce a ciò che pensi che la persona amata possa pensare o sentire, o sul fatto di fare, o su come lui o lei potrebbe rispondere a un comportamento da parte tua. In tal modo, ti aiuta a prendere in considerazione un altro punto di vista.

Perché avere una conversazione interna è un modo per dimostrare amore?

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  Ti aiuta a mettere in pausa prima di agire e considerare ciò che stai per fare e perché. Una pausa può incoraggiarti ad evitare di escalation di un fraintendimento o di un argomento o di crearne uno nuovo.

• Una pausa può anche aiutarti a capire come le tue reazioni possono amplificare o interrompere l'amore tra di voi. Ti aiuta a espandere il pozzo dell'amore piuttosto che a diminuirlo.
• Il monologo interiore può aiutarti a trovare il linguaggio per esprimere esperienze che possono essere difficili da tradurre in parole o modi per mostrare ciò che intendi o vuoi, senza usare affatto le parole.

Hai mai avuto una conversazione con te stesso per chiarire cosa stai pensando? Sensazione? Hai scoperto connessioni tra pensieri e sentimenti attraverso questa tecnica? Hai provato a includere la tua amata immaginata in un monologo interiore? Se lo hai trovato difficile, quali sono stati gli ostacoli? Cosa possono dirti delle tue resistenze?

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