9 motivi per cui la comunicazione può andare male nel tuo rapporto

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I problemi di comunicazione sono spesso al centro dei problemi che portano le persone al mio ufficio di terapia. Che si tratti di un genitore che fatica a "passare" a un adolescente, o di una coppia che si sente come se stessero perdendo l'amore, l'incapacità di comunicare in modo efficace provoca tensione, rabbia e gravi problemi di relazione. Nei miei 14 anni come terapeuta, nessuno è mai entrato nel mio ufficio sostenendo di essere un cattivo ascoltatore. Ma la verità è che la maggior parte delle capacità di ascolto della gente potrebbe usare un po 'di nitidezza.

Messaggi: The Communication Skills Book di Matthew McKay è spesso usato come strumento terapeutico per aiutare i clienti ad avere conversazioni più significative. Il libro identifica una varietà di abilità e strumenti di comunicazione, inclusa l'importanza di essere un buon ascoltatore.

Ecco un riassunto di alcune delle cattive abitudini McKay dice che sei un cattivo ascoltatore:

1. Lettura della mente

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La lettura della mente implica fare supposizioni su ciò che l'altra persona pensa o sente. Invece di fare domande, si traggono conclusioni sul perché qualcuno si comporta in un certo modo.

2. Ripetizione

Piuttosto che ascoltare il punto di vista dell'altra persona, potresti essere tentato di iniziare a formulare la tua argomentazione. Ma provare quello che stai per dire – e come lo dirai – rende impossibile ascoltare il messaggio dell'altra persona.

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3. Filtro

Il filtraggio può comportare la suddivisione in zone dei punti che rafforzano la tua argomentazione o la detrazione di ciò che non vuoi sentire. Filtrare il resto del messaggio può portare a disaccordi inutili e sentimenti feriti.

4. Sognare ad occhi aperti

È facile per la tua mente andare alla deriva, specialmente quando sei coinvolto in una lunga conversazione. Sognare ad occhi aperti, tuttavia, ti farà perdere la conversazione.

5. Giudicare

Sentire giudizi, come quando etichetti qualcuno come un coglione, ti impedisce di ascoltare con una mente aperta. Non sarai in grado di capire come l'altra persona vede il mondo quando hai già tratto le tue conclusioni.

6. Consulenza

Saltare per offrire una soluzione ti impedisce di raccogliere più informazioni. Dimostrando di comprendere ciò che l'altra persona sta dicendo è spesso più importante del consiglio che hai da offrire.

7. Discussione

Non puoi ascoltare quando sei investito nel dibattito. Interrompere, discutere e contestare tutto ciò che qualcuno dice non aggiunge valore a una conversazione.

8. Placating

Dire cose come "Sì, hai ragione", senza impegnarsi a capire, si rivela non curante. E minimizzare la gravità della situazione probabilmente farà sentire l'altra persona respinta, piuttosto che apprezzata.

9. Deragliare

Cambiando argomento, sia che si concentri su ciò che si vuole discutere, o perché non si vuole affrontare un argomento difficile, non si fa alcun favore. Mentre a volte funziona a breve termine, la deflessione crea problemi maggiori nel tempo.

Affina le tue abilità

Solo perché sei silenzioso non significa che stai ascoltando . L'ascolto non dovrebbe essere un'attività passiva, richiede una partecipazione attiva. Quindi, prima di decidere che qualcun altro è un cattivo comunicatore, considera i passaggi che potresti intraprendere per migliorare le tue capacità di ascolto. Rifletti su ciò che senti, fai domande e cerca di ottenere chiarimenti e le tue conversazioni diventeranno molto più significative e produttive.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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