6 bandiere rosse da tenere d'occhio in qualsiasi relazione

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In molte coppie, nonostante i partner che affrontano il modo di fare mostra esteriore della perfezione della relazione, ci sono veri dubbi e crepe sotto la superficie. Quando un senso di distanza psicologica o insicurezza si insinua in una relazione, è spesso un segno che l'intimità emotiva è sofferenza.

L'intimità emotiva è diversa dall'attrazione sessuale, dall'eccitazione, dall'infatuazione o persino dall'amore. Si riferisce a un livello di vicinanza che richiede tempo per svilupparsi. Richiede conforto, comunicazione e autenticità. Richiede sentirsi capito e accettato per quello che sei. Forse soprattutto richiede fiducia per prosperare. E non puoi comprare l'intimità emotiva con regolari appuntamenti serali o conversazioni forzate.

Qui ci sono sei segni che l'intimità emotiva nella tua relazione potrebbe usare una spinta:

1. Ti trovi sospettoso.

   A volte la fiducia viene interrotta improvvisamente, come quando scopri un tradimento o prendi un partner in una bugia. Altre volte, si consuma gradualmente e potresti persino non accorgertene. Potresti aver bisogno di controllare il telefono del tuo partner o trovarti in silenzio a dubitare di dove dicono di andare. Tuttavia, quando manca la fiducia, essa erode l'intimità emotiva in una varietà di modi, e il comfort e la prevedibilità sono persi, causando stress. La capacità di contare su qualcuno attraverso il denso e il magro è scomparsa. La tua mente potrebbe iniziare a lavorare fuori orario, chiedendosi continuamente ciò che non sai, sottolineando la distanza e l'angoscia tra di voi, che tipicamente peggiora sempre di più senza un intervento nel tempo.

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2. Ti censuri regolarmente.

   Coppie diverse condividono livelli diversi di dettaglio delle loro vite quotidiane tra loro, e va bene. Forse i dettagli dei tuoi rituali di toelettatura non sono pensati per essere il tema della conversazione a cena. Ma quando ti ritrovi a mantenere regolarmente cose significative per te stesso, in modo attivo e deliberato, questo è un problema. Forse è a causa dell'imbarazzo o della paura, o della preoccupazione che l'altra persona non ti amerebbe tanto se conoscesse il "vero" te. Ma stare al sicuro in questo modo ti impedisce di godere di un alto livello di intimità emotiva.

3. Ti senti spesso frainteso.

   Ogni coppia attraversa momenti in cui un partner o l'altro si sente un po 'come se fosse ascoltato ma non ascoltato, o che l'altro sia distratto e forse non aggiornato sulla loro vita quotidiana come vorrebbero. Ma quando una tale situazione diventa cronica, può portare non solo a disaccordi, ma a una disconnessione totale, anche se le cose sono pacifiche in superficie. Forse ti ritrovi spesso sconcertato dalle supposizioni che il tuo partner fa sulle tue speranze, paure o desideri. Forse ti senti giudicato o incapace di far sentire la tua voce. In ogni caso, è il contrario di sentirsi come se il tuo partner ti prendesse davvero, ed è un problema.

4. Ti senti come se non "conoscessi" meglio il tuo partner.

   In ogni relazione, la coppia è composta da due individui. Ci si può aspettare che questi individui crescano e cambino nel corso della loro vita insieme: questo è un bene non solo per loro stessi, ma per la relazione. Ma idealmente, crescita e cambiamento avvengono con comprensione, comunicazione e trasparenza all'interno della coppia. Quando una persona sperimenta un improvviso o grave cambiamento nel temperamento, nella vita sociale, nelle abitudini di spesa o negli obiettivi della vita, non c'è alcun senso che entrambe le parti della coppia siano insieme per il giro insieme. Questo può spesso generare un cuneo tra i partner, lasciando una sensazione come se fossero in una relazione con uno sconosciuto.

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5. Hai la sensazione di passare attraverso i movimenti.

   Anche le relazioni più strette possono occasionalmente rimanere bloccate in uno schema di partecipazione. Quando le altre responsabilità diventano particolarmente stressanti, non è raro passare attraverso fasi in cui le conversazioni con il proprio partner non sembrano approfondirsi rispetto agli itinerari quotidiani e alla logistica. Questo fa sì che i partner a lungo termine si sentano come compagni di stanza. Ma più problematico è un sentimento più duraturo di fatica, di non conoscere il tuo partner a un livello più profondo di quello che sta raccogliendo il lavaggio a secco quel giorno.

6. I risentimenti sono insopportabili.

   Sì, il tropo di "calzini sporchi sul pavimento" ci insegna che la maggior parte delle coppie ha peli di animali domestici o occasionali attriti sulle abitudini quando vivono insieme. Ma una seria minaccia per l'intimità emotiva sorge quando, invece di discutere e risolvere (la maggior parte) di questi fastidi quando si presentano, un partner inizia silenziosamente a ribollire di loro. Stonewalling e tenere la mamma di cose che ti infastidiscono del tuo partner, o essere passivo-aggressivo quando frustrato invece di discutere apertamente il vero problema, può essere un colpo mortale per l'intimità emotiva, molto più potente delle calze puzzolenti che l'hanno iniziato nel primo posto.

Fonte: Andrea Bonior, Ph.D.

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^{Andrea Bonior, Ph.D. è un oratore e psicologo clinico abilitato. È l'autrice del prossimo libro Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your Your World e The Friendship Fix, e fa parte della facoltà della Georgetown University. La sua rubrica di consulenza sulla salute mentale, Baggage Check, è apparsa sul Washington Post Express da oltre 11 anni. Parla al grande e al piccolo delle relazioni, dell'equilibrio tra lavoro e vita privata e degli obiettivi, ed è un commentatore televisivo su questioni psicologiche. Seguila su Twitter o su Facebook.}