Questa settimana, le famiglie si riuniranno per condividere un pasto e ricordi, ma per molti di noi, le riunioni di vacanza sono mature per suscitare problemi di immagine del corpo. Affrontare la famiglia e i commenti, le domande e i soprannomi precedenti, ha il potenziale di compromettere il lavoro dell'immagine corporea, come molti di noi hanno fatto.
Mi è stato ricordato di come chi ci circonda influenzi i nostri sentimenti, pensieri e azioni questa settimana quando mio figlio ha portato a casa un rapporto sull'avanzamento con una nota gentile dell'insegnante che suggerisce di fare "una scelta migliore di collocamento dei posti" in classe . Come sarebbe per la maggior parte di noi, la sua prima inclinazione è quella di sedersi accanto agli amici di cui gode la compagnia – spostando la sua attenzione da lavoro studioso a chiacchierare e ridere.
È importante circondarsi coscientemente di persone e situazioni che porteranno fuori il meglio di noi. Quando cerchiamo di apportare cambiamenti salutari alle nostre vite o impariamo ad accettare di più noi stessi, il sostegno di coloro che ci circondano può avere un impatto importante. Ma che dire di quei tempi in cui dobbiamo stare con coloro che sono meno che solidali? Che si tratti di un parente che continua a stuzzicare dopo tutti questi anni o di un familiare invadente che non smetterà di mettere in discussione le tue scelte di vita, ecco alcune idee per affrontare la giornata:
• Diventa un detective. Quando viene fatto un commento che spinge i pulsanti o viene fatta una domanda ficcanaso, invece di lasciarlo tagliare al vivo, fermati, respira e lasciati chiedere quale sia la motivazione di quella persona. Sta criticando le tue scelte perché ha bisogno di validare la sua? Il suo sarcastico tentativo di nascondere il proprio male? Esaminare la motivazione di un altro mette una certa distanza tra il commento e i tuoi sentimenti e aiuta a farlo sull'altra persona. Perché di solito è.
• Perfetto atteggiamento curioso. Non è sempre facile resistere a un membro della famiglia – specialmente se ci sentiamo vittime di bullismo – ma invece di cimentarci con i tiri, fermarci, respirare e semplicemente dire "Perché lo dici?" O "Perché lo chiedi? "Funziona meglio se accompagnato da uno sguardo perplesso.
• Goditi la performance. Se i parenti sono conosciuti per essere davvero sopra le righe, prova a immaginarli come personaggi in una commedia e te stesso come pubblico. Un amico mi ha detto che è così che si occupa dei membri della famiglia che la infastidiscono, e mi è piaciuta l'idea.
• Trova l'umorismo. Prova a fare una scommessa amichevole in anticipo con il tuo coniuge su quanto tempo impiegherà tua zia a fare quella domanda ficcanaso. O imposta un segnale con tua sorella per indicare ogni volta che tua mamma fa una domanda o fa un commento sul tuo peso o su cosa stai mangiando. Piccoli momenti di sollievo comico potrebbero salvare la giornata.
Di volta in volta, mi viene in mente che non possiamo mai controllare quello che gli altri dicono e fanno – possiamo solo controllare il nostro comportamento. Mettere una piccola distanza tra i commenti degli altri e le nostre stesse reazioni può aiutarci a imparare ad essere più obiettivi e valutare se un commento o una critica è degna di essere presa a cuore.
Buon Ringraziamento a tutti!
