Un editoriale sul mio giornale locale ha recentemente pubblicizzato i benefici per la salute di guardare al lato positivo. Ha citato uno studio di 10 anni di adulti canadesi, che ha scoperto che "avere una visione positiva della vita può ridurre il rischio di malattie cardiache e infarto fino al 22 per cento".
Questo è un impatto significativo.
A volte è difficile accettare che i nostri pensieri possano essere una forza così potente nelle nostre vite. Ma loro sono. Nel mio libro, Saresti così carino se …: Insegnare alle nostre figlie ad amare i loro corpi – Ho anche accennato ad uno studio della Harvard Business School che ha scoperto che i lavoratori che sorridevano si sentivano più felici al lavoro – persino se lo stavano fingendo Sono rimasto affascinato da questa idea e mi sono ritrovato a chiedermi se lo stesso concetto potesse valere per l'immagine del corpo.
Cosa potrebbe accadere se le donne dicessero di essere contente esattamente come sono? Se hanno imparato a vedere i loro corpi in modo positivo?
Notate che non ho detto "perfetto" o addirittura "bello". Se sei un normale lettore, sai perfettamente che non credo nella perfezione. E per molte donne, pensare a se stessi come "belli" sarebbe un concetto estraneo e difficile.
Ma contentezza? È uno stato raggiungibile, indipendentemente da dove ti trovi.
Quando faccio uno sforzo cosciente per mangiare bene, fare un po 'di esercizio e badare ai miei bisogni, mi sento meglio, quasi all'istante. In effetti, gli studi hanno dimostrato che le donne che si esercitano si sentono meglio con il proprio corpo molto prima che i loro corpi inizino a cambiare a causa di quell'esercizio. C'è qualcosa di molto potente nel spostare l'attenzione dal negativo – ad es. "Sono così fuori forma" – al positivo: "Sono una persona che si prende cura della sua salute e sta facendo del tempo per fare esercizio".
Una delle grandi cose dei pensieri è che creano slancio. Impara a guardare il lato positivo e in poco tempo potresti trovarti a sperimentare cambiamenti salutari e felici in molte aree della tua vita. Non possiamo sempre controllare quello che succede a noi, ma siamo responsabili di come rispondiamo agli eventi e alle persone nelle nostre vite. Potremmo avere sentimenti negativi, ma è la nostra scelta di crogiolarci o prenderci e andare avanti. Lo stesso vale per come ci sentiamo nei nostri corpi.
Questo è un concetto potente.
