Cosa puoi fare quando non puoi fare nulla?
La pratica:
Ama qualcuno.
Perché?
A volte succede qualcosa. Forse il tuo dolce vecchio gatto prende una brutta piega, o c’è un problema con i soldi, o tuo figlio saluta ondeggiando mentre sale su un aereo per iniziare l’università dall’altra parte del paese. A volte è su una scala più ampia: forse c’è stata un’elezione e tu sei alle prese con le sue conseguenze (vedi il mio ultimo post su questo argomento: Take Heart).
Oppure potresti avere a che fare con qualcosa di continuo, come un lavoro senza fine (o senza lavoro), una vita dopo il divorzio, un dolore cronico o un adolescente che non ti parlerà.
Qualunque cosa sia, all’inizio è normale sentirsi scosso, congelato o non chiaro su cosa fare. Dopo un po ‘, fai tutto il possibile per cambiare le cose in meglio. Ma spesso non c’è molto che tu possa effettivamente cambiare, e qualche volta niente.
Tuttavia, c’è sempre una cosa che puoi fare, indipendentemente da cosa.
Puoi sempre trovare qualcuno da amare.
Oltre ai benefici per coloro che ricevono il servizio, come ha dimostrato Shelley Taylor della UCLA, gli “amici del tendere e fare amicizia” possono sollevare il tuo umore mentre abbassano gli ormoni dello stress. Inoltre, in un momento in cui potresti sentirti impotente riguardo al mondo in generale, almeno a livello locale, qui e ora, puoi fare davvero la differenza. L’amore non è mai sconfitto. Cuore dopo cuore dopo cuore.
Come?
Per “amore” intendo una vasta gamma, tra cui la compassione, il sostegno, la cordialità, l’incoraggiamento, l’apprezzamento e la cura. Può essere espresso in modi semplici o sottili, come una chiamata ad un amico, più pazienza con un partner, dicendo ciò che ti è piaciuto dell’idea di un collega o vedendo l’essere dietro gli occhi di uno sconosciuto che passa sul marciapiede.
E se l’amore non è espresso, è ancora reale e conta. Ad esempio, quando le cose accadono su qualsiasi scala che sia o possa essere terribile per gli altri – dagli amici di tua figlia che si rivolgono a lei in un turno peggiore in un paese sul pianeta surriscaldamento e morte di specie – è naturale provare un senso di morale indignazione per conto di altri esseri. Questo è un tipo di amore, anche se non c’è un posto dove metterlo. Oppure potresti sentire la stanchezza nella persona seduta di fronte a te nella metropolitana e sentire un po ‘di compassione e buona volontà. Forse pensi ad un amico con un apprezzamento, o sorridi a te stesso a che palla è.
È tutto amore.
È stato molto importante per me personalmente rivendicare una libertà interiore di amare. Ho avuto lotte frustranti cercando di convincere gli altri ad amarmi o a ricevere il mio amore. Ma nessuno può impedirci di trovare e sentire l’amore dentro di noi.
L’amore ci nutre mentre scorre fuori di noi. Lenitivo, calmante, centrante, rinforzante.
Rallenta. Ascolta più a lungo. Fai spazio al cuore.
Chi altro potresti amare?
