Potrebbe la compassione alimentare il tuo successo?

Un’intervista con Chris Kukk.

Fonte: istock

Ti chiedi mai se essere troppo gentile ti possa trattenere dal successo? Ammettiamolo: è un mondo competitivo di “sopravvivenza del più adatto”. Quindi, potrebbe essere troppo comprensivo e premuroso per gli altri lasciarti in piedi nella scala della carriera guardando gli altri salire in cima?

“Il successo è spesso associato all’idea individualistica di cercare solo il numero uno”, ha spiegato Chris Kukk, professore di Scienze politiche e scienze sociali presso la Western Connecticut State University e autore di The Compassionate Achiever, quando l’ho intervistato di recente. “Tuttavia, anche Darwin ha suggerito che le specie più efficienti ed efficaci hanno il più alto numero di membri simpatici”.

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Chris suggerisce che, piuttosto che la compassione che si frappone, può effettivamente alimentare il tuo successo. Ad esempio, un certo numero di studi ha scoperto che la compassione non solo aiuta a costruire la tua capacità di recupero e migliorare la tua salute fisica, ma è anche una caratteristica costante di persone di successo e resilienti. Di conseguenza, quando la tua organizzazione ha una cultura compassionevole, è più probabile che tu sia fidanzato, sia innovativo, collabori con gli altri ed esegui al meglio.

Chris sottolinea anche che mentre la compassione è spesso confusa con l’empatia, non sono la stessa neurologicamente o praticamente. Ad esempio, quando provi empatia, capisci cosa sta provando l’altra persona, quindi se sono sconvolti o depressi, ti senti triste, e questo fa scattare le stesse vie neurali come se soffrissi. Sfortunatamente, nel tempo questo può prosciugare energia e motivazione. D’altra parte, quando mostri compassione, provi sensazioni di calore, preoccupazione e cura per la sofferenza dell’altro, e sei motivato ad agire per risolvere i loro problemi o migliorare il loro benessere. Questo innesca il rilascio degli stessi tipi di sostanze chimiche che vengono con sentimenti di amore – ossitocina, dopamina e serotonina, che possono aiutarti a sentirti ottimista, positivo e pronto per il successo.

“Puoi pensare alla compassione come alla versione di gentilezza di Cadillac”, ha spiegato Chris. “E può aiutarti a raggiungere una vita di cui sei orgoglioso, molto più efficacemente di qualsiasi energia di breve durata che potresti ottenere da altri motivatori di successo come potere o denaro”.

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Come puoi sviluppare più compassione al lavoro?

Chris ha sviluppato un programma in quattro fasi per coltivare la compassione. Questo è rappresentato dall’acronimo LUCA: Ascolta per imparare; Capire per sapere; Connettersi alle funzionalità; e agire per risolvere.

• Ascolta per imparare. È facile farsi prendere nella trappola di ascoltare semplicemente la risposta. Ascoltare imparare significa dare a qualcuno tutta la tua attenzione, porre domande che rafforzino il tuo apprendimento, essere a tuo agio e apprezzare i silenzi piuttosto che saltare e cercare di finire le frasi degli altri. Puoi imparare molto su cosa pensa una persona durante il silenzio. Notate i loro occhi e il loro linguaggio del corpo. Ad esempio, se si stanno agitando sul sedile o notano dove guardano quando fai una domanda, possono aiutarti a ottenere chiarimenti su ciò che stanno dicendo.
• Capire per sapere. Sebbene tu possa essere bravo a ottenere i fatti, devi collegarli in modi che possano aiutarti a sapere cosa devi fare per rispondere. Quando inizi a connettere le cose che le persone dicono e le mettono in contesto, puoi vedere le cose in un modo più ampio, più olistico e più profondo.

  Chris suggerisce che un modo per sviluppare queste due abilità è ascoltare un podcast o un programma radiofonico da qualcuno con cui sai che non sei affatto d’accordo. Ascolta fino in fondo e cerca qualche pepita di verità e comprensione in esso. E farlo con altri nella tua squadra, può aiutarti a conoscerli meglio e creare fiducia.

• Connetti alle funzionalità. A volte potresti avere alcune delle risposte per aiutare qualcuno, ma altre volte potresti non farlo, ma le tue reti lo fanno. Guarda fuori te stesso per trovare le persone o le organizzazioni che possono aiutare gli altri a superare i loro problemi.
• Agire per risolvere. Fare qualsiasi cosa tu possa fare praticamente per prendersi cura di qualcuno. Paradossalmente questo a volte può significare volutamente non fare qualcosa per aiutare qualcuno. Facendo un passo indietro in modo che possano intensificare permette loro di imparare la responsabilità e la resilienza di fronte alle sfide.

Cosa puoi fare per coltivare più compassione sul tuo posto di lavoro?