Ambivalenza di relazione: dovresti restare o andartene?

Recentemente, ho sentito da un lettore che si chiedeva se avrebbe dovuto lasciare una relazione che si era guastata.

"Bert" ha parlato di un inizio roccioso con una donna "molto speciale e cara a me". Per i primi mesi, continuò a rimbalzare avanti e indietro tra lui e un altro uomo. Dopo essere stato scaricato non una, non due volte, ma tre volte per quest'altro uomo, se ne andò. Ma dopo due mesi, decise che era lui e lo rintracciò. Hanno "sistemato le cose" e hanno avuto un anno "fantastico" insieme. Ma poi, da un giorno all'altro, come se qualcuno avesse invertito un interruttore, e lei era tornata ad essere ambivalente – "Ti amo" un'ora e "prendiamoci una pausa" il giorno dopo, e non volendo o incapace di discutere su quello che sta succedendo. Sentendosi sopraffatto e confuso, scrive, "Cosa dovrei fare?"

Ambivalenza di relazione

L'ambivalenza della relazione è l'incertezza cronica. Dovrei restare o dovrei partire? Forse anche tu sei stato lì. Il dolore, la lotta e il conflitto non finiranno mai? O sarai in grado di affrontare insieme i problemi e trovare un amore duraturo? Siete entrambi disposti a cambiare e crescere? O ci sono problemi insormontabili, come paure di abbandono intrattabili, traumi, abusi o dipendenze? Saresti saggio reinvestire o tagliare le tue perdite e uscire adesso?

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C'è molto da fare. E se questa fosse la tua ultima possibilità di amare? O se rimanere in questa relazione significa che non sei disponibile per una migliore possibilità di amare qualcuno?

Qual è la migliore linea d'azione? Come Bert, potresti sentirti paralizzato, incapace di muoverti in entrambe le direzioni. Ma quando rimani bloccato sul recinto, è difficile impegnarsi nel rapporto e fare qualsiasi sforzo per migliorarlo. L'ambivalenza è uno stato di disagio, poiché mette la tua vita in attesa e sabota la tua ricerca della felicità. In realtà è meglio che tu salti su entrambi i lati del recinto piuttosto che stare su di esso!

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Quando consulti qualcuno che è ambivalente, è facile anche non sentirsi sicuro, visto che puoi vedere entrambi i lati di quella barriera. "Dovrebbe uscire. Ma hanno avuto un anno fantastico! "

Leggendo sul dilemma di Bert, cosa pensi che dovrei dirgli? Potrei dire: "Corri come il vento! Sembra molto confusa, anche instabile, ha difficoltà a mantenere l'intimità e ha una reputazione da infedele. Lei è manipolatrice, dicendo che ti ama stringendoti. In effetti, dovresti sospettare che ci sia un altro uomo nella foto – di nuovo – ed è per questo che vuole più spazio ".

Oppure potrei consigliarti: "Aspetta lì e darle la possibilità di venire in giro. Sta vivendo un momento difficile con qualcosa e vuole mantenerla privata. Sii paziente e non saltare alle conclusioni sull'infedeltà. Dopotutto, lei può ancora dire che ti ama. Se è la donna dei tuoi sogni, vale la pena aspettare. "

Ogni singolo consiglio potrebbe essere valido. Ma cosa è giusto per Bert? Forse dovrei suggerire metodi e test per aiutarlo a capirlo da solo. "Fai una lista di pro e contro." "Incoraggiatela a prendere la decisione e tutti e due la rispettano. "" Chiedile di sposarti. "" Rompa con lei e vedi se ritorna. "" Non fare niente e guarda cosa succede. "" Scollegalo leggendo questo libro, Troppo bello per andarsene, Troppo male rimanere . "

Ma invece di dirgli cosa fare o descrivere i metodi per risolvere il suo dilemma, sto per suggerire che si muova dalla sua testa e nel suo corpo. Il suo corpo conosce già la risposta, mentre la sua mente può escogitare tutti i tipi di argomenti per saltare da entrambi i lati del recinto. Lei è gelida quindi dovrei andarmene. Aspetta, lei è calda, dovrei restare! Come lui così astutamente mi indica, "Il suo comportamento sta creando un enorme casino nella mia testa." Esatto. Ecco perché la sua testa non sa da che parte andare. Ma se si fosse sintonizzato sul suo corpo, avrebbe potuto ascoltare la sua saggezza.

Ascoltando il tuo corpo

È molto più facile ascoltare ciò che ti passa per la testa. Per prima cosa, parla nella tua lingua madre. Può essere molto più difficile ascoltare il tuo corpo, perché non ci sono parole. Invece il tuo corpo parla in sintomi fisici, tra cui:

• Insonnia sonno disturbato o dormire troppo
• Voglie per zucchero o altri cibi o sostanze di conforto
• Alveari o altre eruzioni cutanee
• Infezione cronica
• Palpitazioni
• Un nodo nello stomaco
• Cattiva digestione
• Nausea
• Irrequietezza, spasmi o abitudini nervose
• Dolore cronico, come nella parte posteriore, collo, spalle o mascella
• Mal di testa
• Digrignare i denti

Naturalmente, uno qualsiasi di questi sintomi potrebbe indicare un problema fisico o alimentare che dovrebbe essere trattato medico o nutrizionale. Ma molte volte questi problemi possono essere psicosomatici, un riflesso dello stress e delle emozioni inespresse. Infatti, dopo aver eliminato la malattia, un medico potrebbe dirti, in modo sprezzante, "È tutto nella tua testa". Questo è sfortunato, perché quello che devi veramente sapere è che il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa e la tua mente si rifiuta di ascolta! Quando ascolti il ​​tuo corpo, puoi fare chiarezza sulla qualità della tua vita e se c'è uno stress da affrontare. Il tuo corpo porta anche emozioni che potrebbero non essersi registrate nella tua mente. Ad esempio, la rabbia è spesso tenuta in una mascella serrata, spalle e pugni. La paura può essere espressa come farfalle nello stomaco. La tristezza può sembrare un nodo in gola, un'ustione nel petto o il dolore delle braccia vuote.

Quindi, ogni volta che la tua mente è incerta su quale strada andare, sintonizzarti sul tuo corpo , in particolare sul tuo istinto. Spesso definito "il secondo cervello", il tuo istinto ha la sua saggezza, portata da valutazioni del livello intestinale e espressioni fisiologiche di emozione. Ti può dire come ti senti veramente delle tue opzioni. Calmando la tua mente (il tuo "primo cervello") e sintonizzandoti sul tuo corpo, puoi consciamente considerare le informazioni che contiene e agire di conseguenza.

Puoi trarre beneficio dall'ascoltare il tuo corpo quando si tratta di relazioni, così come altre grandi decisioni sulla vita, come prendere o lasciare un lavoro, spostare la tua famiglia o fare un grande acquisto.

Un modo per attingere alla saggezza del tuo corpo

Se, come Bert, sei incerto su una relazione, ecco un esercizio che puoi provare.

Diciamo che ti rivolgi a me per un consiglio e prometti di seguirlo. Mentre leggi i seguenti opposti consigli, sintonizzati sul tuo corpo.

In primo luogo, presta attenzione alla reazione del tuo corpo a questo consiglio: STAI .

Come fa sentire il tuo corpo. Più rilassato o espansivo? Più stretto o contratto? Più leggero dell'aria? Più pesante di una pietra? Come ti senti quando immagini di stare in quella relazione? Hai un sentimento di paura o una sensazione di accettazione?

Ora, presta attenzione alla reazione del tuo corpo a questo consiglio: LASCIARE .

Come fa sentire il tuo corpo? Più rilassato o espansivo? Più stretto o contratto? Più leggero dell'aria? Più pesante di una pietra? Come ti senti quando immagini di lasciare quella relazione? Hai una sensazione di terrore o di sollievo?

Quando ti sintonizzi con il tuo corpo, è come usare una bussola. Puoi discernere quali direzioni sono giuste e sbagliate per te , notando i sentimenti che si presentano. Il percorso sbagliato evoca sentimenti di contrazione, tensione o terrore. La strada giusta ispira sentimenti di espansione, sollievo o ottimismo gioioso. Vai verso la luce.

Ora che stai ascoltando il tuo corpo e stai cercando la direzione, ecco la stella polare: qualunque sia la tua prossima mossa e qualunque cosa accada, non accontentarti dell'amore che è fugace o basato semplicemente sull'emozione di una nuova storia d'amore. E non andare alla ricerca dell'amore. Invece, pensa al tipo di persona con cui vuoi essere, e poi diventa quella persona. Ad esempio, se metti la tua energia per essere un partner amorevole e fedele che è disposto a comunicare e crescere, attirerai qualcuno che è amorevole e fedele e desideroso di comunicare e crescere. Mettendo gli occhi sulla propria leggerezza dell'essere, è così che si attira l'amore duraturo.