Quiz: sei un moderatore o un astemio ?
In onore delle risoluzioni del nuovo anno di molte persone- "Mangia più sano," "Ritaglia i dolci", "Perdere peso" e cose simili, sto postando questo quiz per aiutarti a determinare se sei un moderatore o un astemio . Quando ho capito di essere un "astemio", mi ha aiutato moltissimo a mangiare meglio.
Spesso sappiamo che avremmo più felicità a lungo termine se rinunciassimo a qualcosa che ci dava un senso di soddisfazione a breve termine. Quella mattina ciambella, quel gelato notturno.
Un consiglio che vedo spesso è "Sii moderato. Non prendete il dolce tutte le sere, ma se provate a negarvi completamente, cadete dal carro. Consenti a te stesso di avere qualche trattamento occasionale, ti aiuterà a rispettare il tuo piano. "
Sono arrivato a credere che questo sia un buon consiglio per alcune persone: i moderatori . Fanno meglio quando cercano di fare cambiamenti moderati, quando evitano le cose assolute e le linee luminose.
Per molto tempo, ho continuato a provare questa strategia di moderazione e in mancanza. Poi ho letto una frase di Samuel Johnson sul bere vino: "L'astinenza per me è facile quanto la temperanza sarebbe difficile." Come il dottor Johnson, sono un astemio .
Trovo molto più facile rinunciare a qualcosa piuttosto che indulgere moderatamente . Quando ho ammesso a me stesso che stavo mangiando il mio preferito "cibo falso" congelato, Tasti D-Lite, due e anche tre volte al giorno, ho dato il suo tacchino freddo. Per me è stato molto più facile che mangiare Tasti D-Lite due volte a settimana. Se cerco di essere moderato, mi sfogo a discutere, "Oggi, domani?" "Questa volta 'conta?'" Ecc. Se non faccio mai qualcosa, non richiede autocontrollo per me; se faccio qualcosa a volte, richiede un enorme autocontrollo.
Per esempio, teniamo un sacchetto di biscotti nella nostra credenza. Se mai avessi mangiato uno di quei biscotti, mi depredavano costantemente. Lotterei costantemente per non mangiarli. Ma poiché non ho mai mangiato uno di quei biscotti, non ci penso mai. Non devo usare alcuna forza di volontà per non entrare in quella borsa. Potrebbe anche essere un sacchetto di farina.
Quando ne parlai a un amico moderatore, lei scosse la testa con compassione e disse: "È solo triste. Veramente. La vita è troppo breve per non avere un biscotto. "
"No", risposi, "per me, la vita è troppo breve per usare la mia preziosa energia mentale su alcuni biscotti. Sono più felice se non li mangio. "
Non esiste un modo giusto o sbagliato, è solo questione di sapere quale strategia funziona meglio per te . Ancora una volta, torna alla Quinta Verità Splendida: puoi costruire una vita felice solo sulla base della tua stessa natura. Se i moderatori cercano di astenersi, si sentono intrappolati e ribelli. Se gli astensionisti cercano di essere moderati, spendono molta energia mentale combattendo le loro tentazioni.
Sei un moderatore se tu …
– trova che l'indulgenza occasionale accresce il tuo piacere e rafforza la tua determinazione
– ottenere panico al pensiero di "mai" ottenere o fare qualcosa
Sei un astemio se tu …
– avere problemi a fermare qualcosa una volta che hai iniziato
– non sono tentati da cose che hai deciso essere off-limits
Le persone possono essere sorprendentemente critiche su quale approccio tu prenda. Come astemio, ricevo spesso commenti di disapprovazione come "Non è salutare adottare un approccio così severo" o "Sarebbe meglio imparare come gestire se stessi" o "Non puoi lasciarti un po 'divertito?" D'altra parte, sento colleghi tipi di astemi che dicono ai moderatori: "Non puoi continuare a imbrogliare e aspettarti di fare progressi" o "Perché non vai a prendere il tacchino freddo?" Ma approcci diversi funzionano per persone diverse. (Eccezione: con una vera dipendenza, come alcol o sigarette, la gente generalmente accetta che l'astensione sia l'unica soluzione.)
Questo anello è vero per te? Ti identifichi come moderatore o astemio?
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