Dieci consigli per fare una vacanza in famiglia Grande

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Perché così tante vacanze in famiglia non riescono a soddisfare le nostre aspettative? Le vacanze in famiglia di solito sembrano grandiose quando le stiamo pianificando e, tuttavia, il più delle volte, torniamo a casa sentendo … beh, che abbiamo davvero bisogno di una vacanza.

In qualche modo, nonostante i nostri migliori sforzi, argomenti, stress e l'inevitabile assalto di cose inattese che vanno male, contribuiamo a rendere le nostre esperienze di vacanza in famiglia che preferiremmo dimenticare di quelle che vorremmo amare, o persino ricordare.

Il trucco per rendere una vacanza in famiglia grande è l'anticipazione e la pianificazione. Mentre non possiamo prevedere cosa potrebbe andare storto, possiamo prevedere che qualcosa probabilmente lo farà. Sì, potremmo sperare che non incontreremo stress e tensioni, ma possiamo fare delle buone ipotesi su dove potrebbero verificarsi e prendere provvedimenti per evitarli.

Seguendo questi passaggi contribuirai a minimizzare gli stress e le tensioni e fornirai strumenti per superare questi momenti con il minimo disturbo per l'umore di tutti e il buon tempo quando si presentano.

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La guida di sopravvivenza per le vacanze in famiglia

1. Creare una lista di imballaggio per le vacanze in famiglia: quali sono più le probabilità di dimenticare di fare i bagagli, la bambola preferita di tua figlia, i farmaci per l'allergia di tuo figlio, il nuovo libro che speravi di leggere in piscina o il passaporto di tutti? Se si desidera che la risposta sia "nessuna delle precedenti", creare una lista di imballaggio con largo anticipo e stamparla. Il tempo che impieghi per scriverlo sarà meno del tempo che dedichi a preoccuparti se hai dimenticato qualcosa di essenziale. È quindi possibile aggiornare l'elenco prima di ogni viaggio in famiglia in modo da non doverne creare uno nuovo.

2. Avere una notte di imballaggio in famiglia: iniziare il legame familiare in anticipo avendo una notte di imballaggio in famiglia in cui tutti contribuiscono in base alle proprie capacità. Metti un po 'di musica, riproduci uno slide show delle precedenti vacanze sul laptop in background e discuti quali attività o luoghi che tutti sono più impazienti di provare mentre riempiono le valigie.

3. Lascia la casa presto: molte coppie discutono su quando lasciare la casa, che inizia la vacanza in famiglia con tensione e irritabilità invece di eccitazione e attesa. Invece di iniziare la tua vacanza in famiglia stressata e preoccupata ti perderai il volo, il treno, l'autobus o la barca, semplicemente pianifichi attività per passare il tempo all'aeroporto e lasciare la casa presto. È meglio avere del tempo libero in un centro di trasporto piuttosto che trascorrere il primo giorno di una vacanza in famiglia cercando di "scendere" dalla tensione di cercare di raggiungere la propria destinazione in tempo.

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4. Stabilisci aspettative realistiche per i tuoi figli: è probabile che i bambini siano molto eccitati all'idea di andare in un parco a tema e di essere sbalorditi quando realizzano che ci vogliono ore di viaggio per arrivarci. È altrettanto improbabile che si concentrino sul fatto che trascorreranno molto più tempo in fila che sulle giostre reali. Il modo migliore per evitare che si verifichi un tracollo è avvertirli delle linee inevitabili e attendere in anticipo, e il problema risolve con loro i modi in cui possono tenersi occupati e distratti quando li incontrano.

5. Non esagerare: Sì, potrebbero esserci molte cose da vedere o da fare, ma i bambini più piccoli possono facilmente essere sopraffatti passando da un'attività all'altra e i bambini più grandi hanno bisogno del loro tempo da solo per inviare un reclamo ai loro amici e pubblicare commenti snarky sui social media. Pertanto, non pianificare più di una o due attività al giorno e dividere il resto del tempo tra il tempo da solo per adolescenti o il tempo di gioco per i bambini più piccoli e il tempo di legame familiare in cui vengono mostrate tutte le foto e i video che hai scattato e discutere le parti preferite di tutti della giornata.

6. Preparare i bambini a diversi cibi e abitudini: potrebbe non essere sempre possibile per i bambini più piccoli avere il tipo di alimenti che conoscono e quindi assicuratevi di discutere con loro alternative in anticipo, in modo che siano pronti a provare qualcosa di diverso. Insegnare ai bambini come dire "per favore" e "grazie" nella lingua locale li farà sentire più a loro agio in un paese straniero e renderli più aperti a sperimentare la cucina locale.

7. Non dimenticare le tue esigenze: è anche la tua vacanza in famiglia, quindi assicurati di pianificare l'ora per te stesso. Fai sapere ai bambini più giovani quando dovranno giocare da soli, così puoi fare un sonnellino, leggere o fare un massaggio e informarsi in anticipo sui servizi di baby-sitter in modo da poter passare una serata fuori.

8. Informa i bambini sui piani del giorno successivo ogni notte: i bambini fanno molto meglio quando sono pronti per le cose, quindi vai sull'itinerario per il giorno successivo prima di andare a letto ed essere pronti a fare aggiustamenti in base alle esperienze dell'attuale giorno. Se è stato stancante, considera di iniziare domani in seguito e di abbandonare un'attività in modo da non dover correre. Se gli adolescenti si sentono annoiati dalle visite turistiche, offri loro una piscina o un'opzione per lo shopping il giorno successivo.

9. Avere un piano di backup: Speriamo che non piova, nessuno si ammalerà e tutto andrà come previsto. Fiduciosamente. Ma avere un piano di backup per tali eventualità non sarà utile solo se le cose andranno veramente male, ridurrà al minimo lo stress quando il più giovane sviluppa un raffreddore e un colpo di tosse, il tuo capo ha bisogno che tu stia partecipando a una conferenza telefonica di sei ore nel bel mezzo di la notte, o le persone nelle case per le vacanze intorno a te cominciano a salire freneticamente sulle loro finestre mentre borbottano la parola "uragano".

10. Usa l'umorismo per affrontare i contrattempi: il tuo volo è stato cancellato e devi passare la notte all'aeroporto. Puoi essere imbranato e infelice o cercare di trarne il meglio. Un modo per dare una svolta alle cose è giocare, "Potrebbe essere molto peggio" in cui tutti devono inventare modi totalmente irrealistici e divertenti in cui le cose potrebbero andare anche peggio (ad esempio, "Gli unicorni zombi provenienti dallo spazio invadono l'aeroporto" ) o giochi umoristici "completi-the-frase" come "Adoro dormire sui piani dell'aeroporto perché___" e "Il suono degli estranei che russano accanto a me è migliore della maggior parte delle canzoni di__". Trovare l'umorismo in circostanze frustranti è un ottimo modo per modellare meccanismi di coping positivi e adattivi per i tuoi figli e per minimizzare l'impatto di battute d'arresto sul resto della vacanza in famiglia.

Per resoconti affascinanti di pazienti reali e trattamenti basati sulla scienza per affrontare le comuni sfide psicologiche che affrontiamo tutti nella vita quotidiana, dai un'occhiata a Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure e Other Everyday Hurts (Plume, 2014).

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