Disoccupati e sentirsi giù? Prova a ridere

La disoccupazione può rendere la nostra gioia per la vita. La ricerca ci dice, nel tempo, che può avere un impatto negativo sulla nostra vita emotiva, i matrimoni, i bambini e la salute fisica. Poiché l'impatto emotivo della disoccupazione è così pervasivo, abbiamo dedicato il nostro blog alla promozione di strategie basate sulla ricerca che puoi utilizzare per mantenere il tuo benessere emotivo. Forse uno degli approcci più semplici è assicurarsi di includere le risate nella vita quotidiana. Sembra strano, forse addirittura ridicolo? Lascia che ti dia qualche informazione.

Oltre 30 anni fa Norman Cousins ha pubblicato An Anatomy of a Illness . Il signor Cousins, uno scrittore che ha trascorso quasi 40 anni come direttore della Saturday Review, ha contratto una malattia pericolosa per la vita. Dopo aver saputo che aveva poche possibilità di sopravvivere, per rallegrarsi, iniziò a guardare i film di Marx Brothers che lo facevano ridere profondamente e spesso. Ha recuperato, e ispirato dalla sua esperienza, ha iniziato a ricercare la biochimica delle emozioni umane. Secondo Robert M. Sapolsky ( Why Zebras Do not Get Ulcers , 2004) lo stress stimola complesse risposte biochimiche. I nostri corpi rispondono allo stress producendo agenti chimici, come il cortisolo, che hanno un effetto negativo sulla nostra salute e sul nostro benessere. Lo stress prolungato è particolarmente dannoso per il nostro corpo e il sistema immunitario. La risata è un ottimo modo per ridurre gli ormoni dello stress e aumentare altri ormoni come le endorfine, che sono associate al rilassamento.

Passiamo a una storia più attuale. Il dott. Madan Kataria, un medico in India, è diventato così convinto del potere delle risate che ha iniziato a ridere gruppi che si incontrano ogni giorno. I gruppi partecipano da 15 a 20 minuti di risate. Inizialmente, la risata profonda del ventre è forzata. Dopo un breve periodo di tempo, il gruppo inizia inevitabilmente a ridere spontaneamente. La dottoressa Kataria sostiene che la risata profonda del ventre, anche se simulata, aiuta a scaricare lo stress ed eleva il sistema immunitario. Un video eccellente che descrive Laughter Yoga è stato prodotto da Discovery Channel e può essere trovato su YouTube: (http://www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4). Il video presenta anche una ricerca, che supporta i benefici della risata.

I gruppi di risate si sono diffusi in molti paesi, compresi gli Stati Uniti. Anche se potresti non essere in grado di trovare un gruppo, puoi sicuramente provare a ridere. Guarda un film divertente o vai su YouTube e guarda alcuni video divertenti. Scommetto che ti sentirai più rilassato dopo qualche vecchia risata di moda.

Intereting Posts

Perché provare a sentirsi meglio può a volte farti sentire peggio Fox News e American Politics dal 1994 Come definisci cosa è "sessualmente normale"? Quel capriccio di familiarità con un volto 7 ° giorno: Jackie Goldstein su Communities of Care Pulisci quel sorriso dalla tua faccia: Affabilità Non avevo nessuno con cui giocare alla ricreazione In fase di valutazione: tratti dello studente Filosofia greca e chiave della felicità Link per l'imaging cerebrale Attività dell'amigdala per il rischio di attacco cardiaco Perché gli psicopatici sono immuni dallo sbadiglio contagioso Quali insegnamenti buddisti potrebbero essere più utili? Vivere con un cane può prevenire l'asma nei bambini? Cinderella Bait-and-Switch Non meriti questa torta, e non la meriti