Come suggerisce il titolo di un libro popolare, molte persone fraintendono la rabbia. Certamente, molte persone hanno molti problemi con la rabbia. Molti dei problemi che le persone hanno con la rabbia sono fondamentalmente sul non piacere di sentirsi arrabbiati. Sentirsi arrabbiato può far sentire la gente colpevole, ansiosa o anche solo più arrabbiata . Ma la rabbia può essere il nostro alleato più di quanto molti di noi capiscano. Non intendo solo che la rabbia è costruttiva in situazioni in cui è un segnale che c'è un problema che possiamo risolvere. Anche quando non c'è nulla che possiamo fare per risolvere o eliminare la fonte della nostra rabbia, la rabbia è ancora un alleato.
Secondo il modello di terapia interno dei sistemi familiari, ogni persona è composta da un Sé fondamentale che si prende cura, compassione e curiosità e da un certo numero di "parti" che si sono sviluppate nel corso di diverse esperienze di vita, e che hanno alla loro base obiettivi positivi per il sé (ad esempio, una parte potrebbe essere guidata dal successo, un'altra potrebbe essere molto affiliata nella ricerca di affetto o amore). A volte queste "parti" vengono forzate in ruoli estremi e guidano il sistema in modi che sono disadattivi (ad esempio, la parte orientata al risultato può spingere la persona verso il workaholism, la parte di affiliazione può spingere la persona verso la dipendenza). La visione della salute mentale del modello interno dei sistemi familiari è che il sistema sia guidato dall'autogestione con compassione, curiosità, creatività, cura.
Quindi dove si inserisce la rabbia? Il Sé curioso e compassionevole può chiedere a parti arrabbiate quale sia il loro desiderio, e se ascolti, ti mostreranno spesso che ciò che alimenta il loro oltraggio e tumulto è una profonda lealtà e impegno a proteggerti, a mantenerti fiducioso o fiducioso, a mantenere sei sulla buona strada per realizzare i tuoi sogni. Anche se le parti arrabbiate di te non possono aiutarti a cambiare ogni situazione, sono fondamentalmente lì per te. Per questo, meritano la tua gratitudine.
