Il contatto sociale faccia a faccia riduce il rischio di depressione

Fonte: metodika komownikatsia, etichettata per il riutilizzo

Quanto spesso socializzi con la famiglia, gli amici e i tuoi cari faccia a faccia? Come la maggior parte delle persone, mi ritrovo a comunicare sempre più tramite SMS e Facebook rispetto a qualsiasi altro metodo di interazione sociale. Le mie telefonate e le e-mail di corrispondenza con amici e familiari sono diminuite negli ultimi anni e le vedo sempre meno. Diresti lo stesso sul tuo social network?

Nel suo libro del 1971, Future Shock , Alvin Toffler ha avvertito dell'impatto negativo sullo stato psicologico degli individui e di intere società sulla base di "troppi cambiamenti in un periodo di tempo troppo breve". Penso che la maggior parte di noi sia in uno stato di futuro Shock.

Chiaramente, non abbiamo sviluppato le capacità per far sì che la maggior parte dei nostri social network avvenga attraverso le tecnologie digitali. In che modo le nostre menti e i nostri corpi potrebbero adattarsi a livello neurobiologico a tutti i cambiamenti tecnologici avvenuti negli ultimi due decenni?

Ricorda: messaggi di testo, e-mail e Internet sono stati commercializzati per la prima volta nel 1995. Facebook è stato fondato nel 2004. L'iPhone è stato introdotto nel 2007. Tutte queste invenzioni hanno cambiato per sempre il modo di socializzare e di social social faccia a faccia. contatto.

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Socializzare faccia a faccia riduce i rischi di depressione

Quali sono le conseguenze a lungo termine del limitato contatto sociale faccia a faccia sulla nostra salute mentale? Un nuovo studio suggerisce che i benefici per la salute mentale delle regolari interazioni sociali faccia a faccia, specialmente tra gli anziani, possono ridurre il rischio di depressione.

Lo studio di ottobre 2015, "La modalità di contatto con diversi tipi di relazioni sociali prevede la depressione tra gli anziani? Prove da un sondaggio rappresentativo a livello nazionale "è stato pubblicato online sul Journal of American Geriatrics Society .

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I ricercatori hanno scoperto che avere un contatto sociale limitato faccia a faccia quasi raddoppia il rischio di qualcuno di avere la depressione. I partecipanti allo studio che si sono incontrati di persona con la famiglia e gli amici hanno meno probabilità di riportare i sintomi della depressione, rispetto ai partecipanti che hanno inviato via email o parlato al telefono.

In un comunicato stampa, Alan Teo, MD, MS, autore principale e assistente professore di psichiatria presso l'Oregon Health & Science University ha detto,

"La ricerca ha sostenuto a lungo l'idea che forti legami sociali rafforzano la salute mentale delle persone. Ma questo è il primo sguardo al ruolo che il tipo di comunicazione con i propri cari e amici gioca nel salvaguardare le persone dalla depressione. Abbiamo scoperto che tutte le forme di socializzazione non sono uguali. Le telefonate e le comunicazioni digitali, con amici o familiari, non hanno lo stesso potere delle interazioni sociali faccia a faccia nell'aiutare a evitare la depressione. "

Per questo studio, Teo e colleghi hanno valutato oltre 11.000 adulti di età pari o superiore a 50 anni negli Stati Uniti. Hanno esaminato la frequenza di persona, telefono e contatto sociale scritto, inclusa la posta elettronica. Poi hanno esaminato il rischio di sintomi di depressione due anni dopo, dopo aver adattato i potenziali fattori confondenti, incluso lo stato di salute, quanto vivevano le persone vicine alla famiglia e la depressione preesistente.

Questa constatazione costituisce un valido argomento per l'importanza della socializzazione faccia a faccia. I partecipanti allo studio che hanno incontrato faccia a faccia famiglia e amici almeno tre volte alla settimana hanno avuto il più basso livello di sintomi depressivi (6,5%) due anni dopo. I partecipanti che si sono incontrati solo una volta ogni pochi mesi, o meno frequentemente, avevano una probabilità dell'11,5% di sintomi depressivi rispetto a quelli che avevano avuto contatti sociali ancora meno frequenti.

Conclusione: i vantaggi della socializzazione faccia a faccia con l'aumento della famiglia con l'invecchiamento

Lo studio ha anche rilevato che quando si confronta il contatto sociale faccia a faccia tra i membri della famiglia e gli amici, il legame con la depressione ridotta cambia man mano che si invecchia. È interessante notare che i ricercatori hanno scoperto che tra gli adulti tra i 50 ei 69 anni, frequenti contatti faccia a faccia con gli amici riducevano la successiva depressione. Tuttavia, le persone di età superiore a 70 anni hanno beneficiato maggiormente del contatto di persona con bambini e altri membri della famiglia.

Questo ha senso in termini di teoria dello sviluppo psicosociale di Erik Erikson. Secondo Erikson, dall'età di 65 anni alla morte, l'attenzione psicosociale è sull'integrità dell'ego contro la disperazione e una riflessione sulla vita. Sotto molti aspetti, sembra logico che la nostra biologia evolutiva renda i legami con la famiglia più forti nelle fasi finali della vita.

Si spera che, sapendo questo, servirà come promemoria per tutti noi, me compreso, per fare uno sforzo in più per presentarsi di persona e per mantenere un contatto faccia a faccia con i propri cari e parenti che sono più grandi di noi. Questo è particolarmente importante per tutti i membri della famiglia oltre i 70 anni di età.

Questo mi ricorda che presto andrò a trovare mia madre. È passato troppo tempo.

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